TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 352133 Teme od strane 24462 Članovi Poslednji član: MILAN9655

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jun 26, 2019, 03:21:52 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 9 10 [11] 12 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kreatin-pitanja  (Pročitano 24112 puta)
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #25 poslato: Jul 11, 2014, 08:42:18 pre podne »

Pa ima nekih koji ne znaju za to  :P
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #24 poslato: Jul 10, 2014, 09:21:32 posle podne »

Pa osnova je da laktove drzis mirno i sa sto manje pomeranja kada se radi biceps pregib nije to nikakva tajna
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #23 poslato: Jul 10, 2014, 04:47:59 posle podne »

pa da :) znam kad sam isao u gym rokao sam biceps 100% pravilno pumpa luda :D
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #22 poslato: Jul 10, 2014, 04:36:35 posle podne »

Evo vam par 'tajni' za ruke:

morate da imate po jednu vezbu za krajnje delove opsega pokreta

smirite nadlaktucu

kontrakujte antagonistu

citovi narusavaju tehniku, umesto njih radite parcijalna ponavljanja
mislis da se iz lakta npr radi? da sto vise radi biceps na primer? ako dobro kapiram
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Nikola Najdanovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 825


Personalni trener FISAF International

Fitness Portal
« Odgovor #21 poslato: Jul 10, 2014, 04:17:29 posle podne »

Evo vam par 'tajni' za ruke:

morate da imate po jednu vezbu za krajnje delove opsega pokreta

smirite nadlaktucu

kontrakujte antagonistu

citovi narusavaju tehniku, umesto njih radite parcijalna ponavljanja
Sačuvana
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #20 poslato: Jul 10, 2014, 02:32:34 posle podne »

dzejkatler a koliko si dugo ovako radio triceps/biceps ?
Pa skoro pola godine. Inače, ruke su mi slabija partija. Najslabija
Vecina ima problem sa rukama i genetikom ja sam srazmeran ceo samo su mi ruke manje,bice :)))!
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #19 poslato: Jul 10, 2014, 10:59:43 pre podne »

dzejkatler a koliko si dugo ovako radio triceps/biceps ?
Sačuvana
Panta rei, panta res.
A. Kolocka
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 337


« Odgovor #18 poslato: Jul 09, 2014, 06:29:07 posle podne »

Nema najbolje kombinacije, samo kombinacije koja ti u datom trenutku najviše odgovara. Periodično treba menjati.
Mada što se tiče sw, sa kojim iskreno nemam mnogo dodira, kombinacija zgibovi/propadanja je osnova rada na šipci i tu sem odreĂ°enih varijacija na date vežbe ne možeš mnogo da biraš. Zato slobodno. Oseti trening, ne traži idealan program. :)
Sačuvana
Medalja se osvaja na treningu, na takmičenje samo odeš po nju.
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #17 poslato: Jul 09, 2014, 06:03:07 posle podne »

Samo sam hteo da uzmem da bih pojačao trening ništa više, posle ishranom odradim posao i eto :) ali možda mo zaista ne treba jer je ovo samo sw..jedno pitanje još da ne otvaram temu, jel dobra kombinacija biceps/triceps ili triceps/biceps da radim npr zgibove prvo odradim lupam 100 pa posle triceps propadanjima ?
Pa nebitno je, ne moraš da se cimaš toliko oko sw-a
Ne cimam se nego pitam jer znam da je kombinacija biceps/triceps zlo za ruke :)..barem sam tako cuo..
sto je zlo za ruke ? evo ja petkom radim ruke i to u kombinaciji triceps-biceps u super seriji ! meni je to super, mozda zbog ogromne pumpe u celoj ruci pa se nalozim i radim jos jace. :D
zlo u pozitivnom smislu :D kazu da je to najbolja kombinacija, verujem da jeste :)..
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #16 poslato: Jul 09, 2014, 06:00:59 posle podne »

Samo sam hteo da uzmem da bih pojačao trening ništa više, posle ishranom odradim posao i eto :) ali možda mo zaista ne treba jer je ovo samo sw..jedno pitanje još da ne otvaram temu, jel dobra kombinacija biceps/triceps ili triceps/biceps da radim npr zgibove prvo odradim lupam 100 pa posle triceps propadanjima ?
Pa nebitno je, ne moraš da se cimaš toliko oko sw-a
Ne cimam se nego pitam jer znam da je kombinacija biceps/triceps zlo za ruke :)..barem sam tako cuo..
sto je zlo za ruke ? evo ja petkom radim ruke i to u kombinaciji triceps-biceps u super seriji ! meni je to super, mozda zbog ogromne pumpe u celoj ruci pa se nalozim i radim jos jace. :D
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #15 poslato: Jul 09, 2014, 10:48:55 pre podne »

Samo sam hteo da uzmem da bih pojačao trening ništa više, posle ishranom odradim posao i eto :) ali možda mo zaista ne treba jer je ovo samo sw..jedno pitanje još da ne otvaram temu, jel dobra kombinacija biceps/triceps ili triceps/biceps da radim npr zgibove prvo odradim lupam 100 pa posle triceps propadanjima ?
Pa nebitno je, ne moraš da se cimaš toliko oko sw-a
Ne cimam se nego pitam jer znam da je kombinacija biceps/triceps zlo za ruke :)..barem sam tako cuo..
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #14 poslato: Jul 09, 2014, 01:28:10 pre podne »

Samo cepaj, po meni punjenje i pijenje kreatine pre treninga su glupost ali radi kako oces. Da mozes da ga koristis i neces dobiti upalu bubrega (postoji mogucnost poteskoca nekih ako ti bubrezi nisu zdravi). :)
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #13 poslato: Jul 08, 2014, 08:56:41 posle podne »

Samo sam hteo da uzmem da bih pojačao trening ništa više, posle ishranom odradim posao i eto :) ali možda mo zaista ne treba jer je ovo samo sw..jedno pitanje još da ne otvaram temu, jel dobra kombinacija biceps/triceps ili triceps/biceps da radim npr zgibove prvo odradim lupam 100 pa posle triceps propadanjima ?
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Robert
PANSPORT Team
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20565


Pansport
« Odgovor #12 poslato: Jul 08, 2014, 06:28:53 posle podne »

Uostalom, što reče Nikola, taj pojačan unos vode taman ti doĂ°e tih nekoliko čaša više koje popiješ muteći kreatin. :)
Sačuvana
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #11 poslato: Jul 08, 2014, 06:14:39 posle podne »

Slazem se, ja u toku treninga popijem 1, 1.5 l zavisi..
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Stranice: 1 ... 9 10 [11] 12 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.873 sekundi sa 18 upita.