TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394919 Teme od strane 25007 Članovi Poslednji član: Vlad77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 16, 2024, 09:34:16 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 9 10 [11] 12 13 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pocetak saradnje sa Pansport-om  (Pročitano 38646 puta)
Nenad Glisovic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 412


« Odgovor #39 poslato: Septembar 30, 2014, 02:45:22 posle podne »

Kako kad ali obicno beli pirinac..
Sačuvana
Nenad Glisovic
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #38 poslato: Septembar 30, 2014, 12:53:44 posle podne »

Koji pirinac jedes beli ili integralni?
Sačuvana
Nenad Glisovic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 412


« Odgovor #37 poslato: Septembar 30, 2014, 10:36:32 pre podne »

Pozdrav Miki,punjenje radim iskljucivom sa pirincom,nekad i krompir..Unos koji odredim tj oko 250g uh podelim u prva cetiri obroka,a ostala dva obroka samo protein i vlaknasti uh ..
Sačuvana
Nenad Glisovic
Nenad Glisovic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 412


« Odgovor #36 poslato: Septembar 30, 2014, 10:32:23 pre podne »

Pecha meni je ovo treca nedelja dijete i zaista je rotacija efikasan pristup gubljenju masnih naslaga jer konstantno sokiras metabolizam.Kada bi unos uh bio konstantno nizak metabolizam bi se vremenom usporio i adaptirao na smanjen unos i prestao sa sagorevanjem masti.Ali kada ovako krenes 3dana jako nizak unos,2dana umeren i 2 dana visok unos primoravas metabolizam da stalno ubrzano radi i onda kada se sa visokog unosa ponovo vratis na 50 UH telo jednostavno sagoreva ogromnu kolicinu masti jer se metabolizam znatno ubrzava.I naravno unos proteina konstantno visok i obavezne bcaa i glutamin oko treninga radi sprecavanja moguceg katabolizma zbog smanjenog unosa kalorija.
Sačuvana
Nenad Glisovic
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #35 poslato: Septembar 29, 2014, 10:13:35 posle podne »

Pozdrav Nenade.
Zanima me, kako izgleda punjenje vikendom, odnosno koje vrste hidrata unosis, i kada?
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #34 poslato: Septembar 29, 2014, 10:10:51 posle podne »

Aha, to je ona cuveni ''sistem'' rotacija opste poznat u svetu. Dosta se prica o njemu i dosta sam citao. Kazu da je izuzetno efikasan jer vikendom pauziras sa treningom i unosis vise hidrata pa tako ubrzavas metabolizam. Onda udaras secku u ponedeljak, utorak i sredu sa svega 50g UH.
Reci mi jos i da li je ova dijeta stvarno efikasna koliko se spekulise o njoj ? Koji si tip coveka tj. koliko u stvari brzo gubis mast ? I koja ti je ovo nedelja dijete uopste ?
« Poslednja izmena: Septembar 29, 2014, 10:12:23 posle podne od strane Pecha » Sačuvana
Panta rei, panta res.
Nenad Glisovic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 412


« Odgovor #33 poslato: Septembar 29, 2014, 07:54:45 posle podne »

Pa idem pon uto sreda sa 50g uh samo posle treninga,sreda i cetvrtak oko 120ak g uh i sub,nedelja malo visi unos oko 250g uh,pa onda ispocetka vracam na 50g itd...pocinjem trecu nedelju rotacija pa ako bude potrebno idem i na keto ali msm da ce i ovako biti ok..
Sačuvana
Nenad Glisovic
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #32 poslato: Septembar 29, 2014, 05:48:05 posle podne »

To je to otprilike samo se varira sa unosom hidrata jer kao sto rekoh radim rotacije trenutno
 
Koja ti je nedelja rotacije i koliko hidrata jedes po danima ?
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Nenad Glisovic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 412


« Odgovor #31 poslato: Septembar 29, 2014, 10:47:48 pre podne »

Moj dan pocinje jutarnjim hiit kardiom(15g bca,15g glut pre i posle) zatim
prvi obrok
 belo meso, pirinac, salata
drugi obrok
belo meso, salata, maslinovo ulje
treci obrok
junetina salata omega 3 kaps
trening,pwm
cetvrti
junetina,pirinac,
peti
3 cela kuvana jaja i pred spavanje zma,kazein
To je to otprilike samo se varira sa unosom hidrata jer kao sto rekoh radim rotacije trenutno
 
Sačuvana
Nenad Glisovic
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #30 poslato: Septembar 28, 2014, 01:24:31 posle podne »

Kako ti izgleda jedan dan otprilike sto se ishrane tice, i koliko te iskosta dnevno/mesecno (sa i bez suplemenata) takva ishrana ?
Sačuvana
Nenad Glisovic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 412


« Odgovor #29 poslato: Septembar 27, 2014, 09:23:34 pre podne »

Trenutno ne radim nigde kao instruktor ali ako bude nekih dobrih ponuda zasto da ne ..
Sačuvana
Nenad Glisovic
Nenad Glisovic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 412


« Odgovor #28 poslato: Septembar 27, 2014, 09:21:49 pre podne »

Hvala Slavisa i meni je drago sto sam na ovom forumu a jos draze ako uspem da pomognem nekim ljudima u postizanju cilja kako pocetnicima i rekreativcima tako i nekim mladim takmicarima i kao sto si rekao izgovori ne postoje : )
Sačuvana
Nenad Glisovic
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #27 poslato: Septembar 27, 2014, 12:27:57 pre podne »

Jel radis mozda kao fit instruktor negde?
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #26 poslato: Septembar 26, 2014, 11:54:08 posle podne »

Finansijske dobiti nema u ovom sportu bar u ovoj zemlji,sada dobijam suplemente od PANSPORTA sto mi veoma znaci a za hranu se snalazim vec nekako ali svi koji se bave ovim to rade iz neke ljubavi prema bb i zbog toga sto kada jednom dostignes zeljenu formu i izadjes na binu posle ne mozes bez toga i stalno zelis da jos vise napredujes i budes bolji iako od toga imas samo troskove..zvuci nemoguce ali je jednostavno tako ali sta je tu je ipak volim to sto radim i srecan sam sto sam ovde i potpuno posvecen ovom sportu : ) )

Bravo Nenade...baš tako, za čoveka koji ima jasan cilj ne postoje prepreke...

Drago mi je da si na forumu, i da ćeš što uspešnije svoj entuzijazam preneti i na druge članove foruma...

Sve u životu pokreće ljubav...tada izgovori prestaju, a rezultati se postižu...samo napred...
Sačuvana
Nenad Glisovic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 412


« Odgovor #25 poslato: Septembar 26, 2014, 11:32:23 posle podne »

Finansijske dobiti nema u ovom sportu bar u ovoj zemlji,sada dobijam suplemente od PANSPORTA sto mi veoma znaci a za hranu se snalazim vec nekako ali svi koji se bave ovim to rade iz neke ljubavi prema bb i zbog toga sto kada jednom dostignes zeljenu formu i izadjes na binu posle ne mozes bez toga i stalno zelis da jos vise napredujes i budes bolji iako od toga imas samo troskove..zvuci nemoguce ali je jednostavno tako ali sta je tu je ipak volim to sto radim i srecan sam sto sam ovde i potpuno posvecen ovom sportu : ) )
Sačuvana
Nenad Glisovic
Stranice: 1 ... 9 10 [11] 12 13 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.111 sekundi sa 18 upita.