TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 06:35:20 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 8 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Savet Ponovo  (Pročitano 21999 puta)
Systemyc
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 122


« Odgovor #75 poslato: Novembar 29, 2014, 03:39:36 posle podne »

Ma ova 3 su jeftina Pahuljice i Pirinač su po 130kg a krompir ne znam koliko je,jer ne kupujem.Samo sto ogromne kolicine zahtevaju jedno 5 obroka i ne mogu da pojedem sve ovo  ;D
Sačuvana
Čovek je sam sebi najveći neprijatelj.
Nenad Zaga
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 742


« Odgovor #74 poslato: Novembar 29, 2014, 03:36:41 posle podne »

To da Dule, i ja sam retko u prilici da ih jedem.
Ne znam za vas, ali ja se sada tovim samo testeninom, i za sad lepo reagujem. A mogu da je jedem stalno zbog visokog GI.
Sačuvana
Systemyc
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 122


« Odgovor #73 poslato: Novembar 29, 2014, 03:32:52 posle podne »

računica je dovela do unosa od 350gr pirinča,150 ovsenih i 400gr krompira ? sad ostaje raspodela  8)
Sačuvana
Čovek je sam sebi najveći neprijatelj.
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #72 poslato: Novembar 29, 2014, 03:27:07 posle podne »

I ja imam problem sa unošenjem uh, galete se lako jedu ali su skupe ...
Sačuvana
Nenad Zaga
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 742


« Odgovor #71 poslato: Novembar 29, 2014, 03:16:28 posle podne »

Galete imaju dosta UH, a ni ne osetiš ih kad ih jedeš.
Sačuvana
Systemyc
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 122


« Odgovor #70 poslato: Novembar 29, 2014, 02:45:16 posle podne »

Na dnevnom nivou da bih potpunio tu tabelu ispada 485 UH dnevno sto ispada 5,3gr.Kako da to ljudi pojedem ?  ;D neko neki savet proteine ubacujem lagano u varijaciji od 225-260.
Sačuvana
Čovek je sam sebi najveći neprijatelj.
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #69 poslato: Novembar 29, 2014, 02:31:04 posle podne »

Uh možeš i do 7gr po kg. Tako da kalorije vuci iz UH kad si na masi. :)
Ja u treningu idem i malo preko 7. ;D
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Nikola Najdanovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 825


Personalni trener FISAF International

Fitness Portal
« Odgovor #68 poslato: Novembar 29, 2014, 02:19:32 posle podne »

Zavrsio kre alkalyn prezadovoljan sam :) Pauza pa za mesec dana opet.Slavisa poslusao sam tvoj savet u vezi treninga i prehrane ali dosao sam do jednog dela gde uopste ne mogu da rešim.Naime ako uzimam 2,5gr proteina,4gr UH i 1gr masti po kilogramu na mojih 90,ispada oko 1000kcl od proteina, 1440 od Uh i oko 810kcl od masti sto u zbiru daje 3250 sto je jednako onome sto sam izracunao bazalnom metabolizmu od 3224.Sad da bih isao na masu meni treba 500 kalorija suficit,kontam da trebam da ubacim jos oko 125UH ? Ili sam nesto pogresio ?

Nemas bazalni metabolizam na 3200 sigurno. Ne vodi se onlajn kalkulatorima za ishranu jer nisu precizni. Preporuke za makronutrijente su korektne ali uopstene. 100g uh bice dovoljno
Sačuvana
Systemyc
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 122


« Odgovor #67 poslato: Novembar 29, 2014, 02:07:32 posle podne »

Ok.Hvala. :)
Sačuvana
Čovek je sam sebi najveći neprijatelj.
Nenad Zaga
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 742


« Odgovor #66 poslato: Novembar 29, 2014, 01:53:55 posle podne »

Uh možeš i do 7gr po kg. Tako da kalorije vuci iz UH kad si na masi. :)
Sačuvana
Systemyc
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 122


« Odgovor #65 poslato: Novembar 29, 2014, 01:07:47 posle podne »

Zavrsio kre alkalyn prezadovoljan sam :) Pauza pa za mesec dana opet.Slavisa poslusao sam tvoj savet u vezi treninga i prehrane ali dosao sam do jednog dela gde uopste ne mogu da rešim.Naime ako uzimam 2,5gr proteina,4gr UH i 1gr masti po kilogramu na mojih 90,ispada oko 1000kcl od proteina, 1440 od Uh i oko 810kcl od masti sto u zbiru daje 3250 sto je jednako onome sto sam izracunao bazalnom metabolizmu od 3224.Sad da bih isao na masu meni treba 500 kalorija suficit,kontam da trebam da ubacim jos oko 125UH ? Ili sam nesto pogresio ?
Sačuvana
Čovek je sam sebi najveći neprijatelj.
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #64 poslato: Novembar 03, 2014, 10:18:54 posle podne »

Majka mi je lekat uzek.sam bolje par inekcija gentamicina brze ce me proci nego da pijem lekove.

Gentamicin je aminoglikozidni antibiotik...dakle, i on je "lek"...moja preporuka je da "odmoriš" od suplementacije dok terapija traje...

Dakle, "off" sa kreatinom da bi sprečio sve moguće negativne interakcije...
Sačuvana
Systemyc
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 122


« Odgovor #63 poslato: Novembar 03, 2014, 10:33:18 pre podne »

Majka mi je lekat uzek.sam bolje par inekcija gentamicina brze ce me proci nego da pijem lekove.
Sačuvana
Čovek je sam sebi najveći neprijatelj.
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #62 poslato: Novembar 03, 2014, 10:29:52 pre podne »

Jel pijes nesto od lekova ?
Sačuvana
Systemyc
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 122


« Odgovor #61 poslato: Novembar 03, 2014, 10:16:28 pre podne »

Ljudi dobio sam neku upalu grla potrajace 2-3 dana za to vreme pikem 4 tablete ili 2 tablete kreatina ?
Sačuvana
Čovek je sam sebi najveći neprijatelj.
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 8 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.08 sekundi sa 17 upita.