A zasto mi  jedino posle trcanja prestaje bol?

što se tiče kiropraktike - trakcije > samo vrhunski stručnjak kiropraktike (lekar) treba da razmotri mogućnost i da predlog...

Da li si se raspitivao za trakciju (kiropraktiku)?

Stomak bi trebalo da izbaciš - zbog uvrtanja kicme u tom položaju!
(Da li postoji veza izmedju spavanja na stomaku i jutarnjeg bola?)

Koliko sam primetio ne,cak sto vise u poslednje vreme otkako gledam da ne spavam na stomaku,kao da mi se taj bol cesce javlja.Verovatno je to posledica neceg drugog,ali eto iznosim ono sto se desava

ne bi trebalo da je bol od ne spavanja na stomaku... moguće da spavanje na boku dovodi glavu i kičmu u odredjen položaj koji stvara pritisak na kičmu koja uzrokuje pojavu bola...
u principu ima smisla - da nosiš šancovu kragnu oko vrata noću dok spavaš - jedan period dok ne ojačaš mišiće vrata....

ne trči, ni nemoj raditi teretanu kada imaš bolove...

Da li si se raspitivao za trakciju (kiropraktiku)?

Stomak bi trebalo da izbaciš - zbog uvrtanja kicme u tom položaju!
(Da li postoji veza izmedju spavanja na stomaku i jutarnjeg bola?)

Koliko sam primetio ne,cak sto vise u poslednje vreme otkako gledam da ne spavam na stomaku,kao da mi se taj bol cesce javlja.Verovatno je to posledica neceg drugog,ali eto iznosim ono sto se desava

Iskreno nisam,ali izgleda da cu morati sad posle ovih praznika.Reci mi molim te,da li da prestajem sa vezbanjem u teretani kad mi se jave ovi bolovi?Koje je tvoje misljenje,sto mi se nakon trcanja skoro pa otkloni taj bol,i dali je ok da trcim ako imam te bolove?

Da li si se raspitivao za trakciju (kiropraktiku)?

Stomak bi trebalo da izbaciš - zbog uvrtanja kicme u tom položaju!
(Da li postoji veza izmedju spavanja na stomaku i jutarnjeg bola?)

Da li si se raspitivao za trakciju (kiropraktiku)?

Kupio sam anatomski jastuk,a spavam generalno na boku i ledjima,retko kad na stomaku,sobzirom koliko sam dugo praktikovao na stomaku,ovo je super.

Da naravno,radio sam prvo staticke,pa sam onda krenuo sa otporom ove druge sto si mi savetovao.Problem je sto sam jedanput radio te vezbe sa bolom u vratu i cini mi se da mi je samo pogorsalo stanje.Da li smem uopste da treniram kad imam taj bol u vratu?

Ne radi sa bolovima - tako mozes samo pogoršati stanje...

Kakav je jastuk na kom spavaš?
Ne spavaš na stomaku? (U kom polozaju spavaš?)

Da naravno,radio sam prvo staticke,pa sam onda krenuo sa otporom ove druge sto si mi savetovao.Problem je sto sam jedanput radio te vezbe sa bolom u vratu i cini mi se da mi je samo pogorsalo stanje.Da li smem uopste da treniram kad imam taj bol u vratu?

Neke vežbe po tipu ovih?

Da li radis vežbe za vrat?

Pedja evo da ti se javim nakon odredjenog vremena.Treniram oprezno,bez cimanja i gledam da tezine nisu velike.Bio sam kod par ortopeda i jednog neurohirurga i svi su mi predlagali operaciju,stim da neurohirurg je rekao da odradim MR za 2 meseca pa da se javim ponovo,i ako u medjuvremenu osetim pogorsanje tipa da nemogu da pomerim ruku i slicno da bez razmisljanja dodjem i operisem.E sad,jos uvek nemam slicnih problema,cak mi se snaga pomalo vraca u ruku,ali me pre 7 dana,nakon nocnog sna,ukocio vrat i dan danas jos drzi.Pio sam diklofen,stavljao malo led na bolno mesto i sl. ali ne prestaje taj bol kada okrenem glavu u levu stranu.E sad mene interesuje,da li automatski prestajem sa bilo kakvim vidom vezbi,i samo mirovanje dok se bol ne sanira,ili je preporucljivo nesto raditi,neka istezanja ili vezbe za vrat.Primetio sam da mi nakon trcanja taj bol prestane na kratko,ali mi je ujutru najgore kada ustanem.