Pavac ljubomoran sam na tebe sto imas O3

+kapsula omega 3

sardina,pomfrit i kečap
zaista mi prija od kako sam na masi,jedem kao mecava,jako i kvalitetno...   

Napravio pljeske od juneceg buta,hleb od psenice,ovasa i razi,malo pavlake i kecapa.

Meni najlaksi nacin da unesem vecu kolicinu mesa,pojeo sam 400 g odjednom a jedva sit.

Kuvana govedina i spanać.

150g pileceg belog i 150g pirinca. Salata naravno prisutna.

200 gr belog, 100 gr pirinca

2 velika parčeta belog + meksički miks

200g belog,600g krompira i 3 ogromna paradajza

Zasto kecap baki?

Neće mu formu kvariti, niti napredak, dodaci u vidu malo kečapa, senfa... kada si odreĂ°eni period na ovakvom režimu ishrane, to je normalno da bi malo razbio monotoniju.

+ 0,33 coke zero

prilog druze,da ne bude suvo
sad sam na masi,jedem kao mecava 

ma brate ko da je bitno kakvo je trpaj u sebe ako valja i ako te to vodi do cilja posle ces si budes zahvalan, jedi da bi ziveo i ovom slucaju napredovao.

150g pirinca ,200g belog i kupus salata

Slaviša, zašto misliš da su hidrati uvek loši pred spavanje? Ja sam čitao da se mogu videti benefiti od konzumiranja hidrata kasno uveče

Mozes li sa nama podeliti taj clanak?

Da li se to odnosi na "skrob" ili na vlakna?

To mi je dorucak jutros bio. Mislio sam da se tema odnosi na poslednji obrok koji je pojeden, a ne veceru.

Ok...moja greska...prijatan dorucak...

Zasto kecap baki?

Levu, smorilo ga da jede suvo


ps : 120-150g belog, kupus salata, 100g ovsenih, jabuka, cimet