-200g pilećeg belog

-175g sardine(neka Ruska uvozna, ekstra je)

-1 ogromni krastavac

Pola elle i saka kikirikija.

Isto

Pola elle i saka kikirikija.

Zapravo mislim da uopste nema efekta, takve su bolje palacinke i dobro je osvetljenje bilo Mozda gresim, ali mislim da nema

Instagram dodaci sve bolji i bolji sto kaze koleginica

Bas lepo izgleda... jesi li koristila neke filtere kod slikanja ili je tako ispalo?

Heljdine palacinke, jaja, paradajz

200g oslica, zlatna mesavina, 6rice cakes, lukac.

@ Ragnaroksu27

Lepo je videti sagovarnika sa realnim znanjem, ali da ipak neke "polemike" ostavimo za druge, nove, odvojene teme...btw, kao da ne pričam sa istim čovekom na "početku pojavljivanja" na Forumu i sada...verovatno je to i razlog brisanja nekih ranijih postova sa malo "neuobičajenim pitanjima" koje ne priliče "sadašnjem stanju"...ili se varam?

Delovi pomenutog teksta imaju sličnosti, ali je namera autora jasna, a koncept prikaza stvari jedinstven...pre bih to naveo kao izostanak navoĂ°enja referenci za tekst, što prihvatam kao osnovanu kritiku...

Sve u svemu, biti odgovoran prema svom zdravlju je prioritet svih nas...ogledalo našeg uspeha na polju "ishrane i zdravlja" su rezultati "navedenih pretraga, pregleda"...ali, nekada treba biti realan, i problem sagledati sa više aspekata...sadejstvo više faktora rizika...

Preventiva je najbolja kurativa...

Sve je to ok,kao sto rekoh uvek je individualno ali si poceo da govoris generalno i u pricu si stavio jaja.

Kad vidim jajomrzca najezim se,jer ljudi konstanto kao pokvaren aparat ponavljaju za jaja stvari koje nisu ni blizu tacnih.


Evo primera jedne individualnosti,tj dve...

Moj poznanik i ja imamo jos pre pocetka treniranja u gymu obim noge veci nego 90% muskaraca,genetski razvijen trcanjem,godinama trcanja,kao ono kad sprdaju nekog da su mu noge velike od fudbala,moguce je a istrazivanja,struka...govore drugo i to drugo je upravu,nema razvitka nogu i snage nogu od fudbala,sem u nekim retkim slucajevima koji su genetske prirode.

Nisi bio dovoljno precizan,govorio si generalno a naveo sebe kao primer...a ti i ja nismo parametri koji vaze za vecinu,a u ovom slucaju za vise od 70% zdravih ljudi.

@Ragnaroksu

Rezultate radio isto kao i ti,laboratorijski...pre i posle navedenog perioda.


Uvek je bilo i bice da je dosta stvari individualno i da zavisi od milion faktora...

A sto se tice mog obrazovanja,sve je samo ne tekstoteka,a tekst koji sam ti dao nema veze sa ovim forumom,vec sa sajta koji vodi nekoliko doktora nauka.

Kod 10-tak razlicitih studija,iz razlicitih izvora,trenera,doktora nauka je isti zakljucak...holesterol iz jaja ne utice na povecanje holesterola u krvi...osim u retkim situacijama tj. kod malog,veoma malog broja ljudi.

Podrazumeva se da govorimo o zdravim ljudima.

No dobro,neka te,evo ovde ima sve potrebno...

https://www.google.com/url?q=http://authoritynutrition.com/diet-cholesterol-and-lipoproteins-explained/&sa=U&ved=0CAYQFjABahUKEwjz2t7trePHAhUGOxQKHfJsBIQ&client=internal-uds-cse&usg=AFQjCNE7EwCeezfUuZ1AMGQWGMEU4LEckg

https://www.google.com/url?q=http://authoritynutrition.com/how-many-eggs-should-you-eat/&sa=U&ved=0CAoQFjADahUKEwi2xY3ZruPHAhXJn3IKHQFVBMo&client=internal-uds-cse&usg=AFQjCNEWEbbPGD02_GMF005GVjmb46p0AQ

Otisli svi rice cakes?

Zasluzeno!

Brate, rastajao sam se od života sinoć, mučnina, bolovi i sve me stiglo i onda jutros lešenje palo za sve pare, ali i dalje nisam nešto dobar...

Radio sam za skolu pre godinu dana, bilo super sve, mozda uskoro odradim opet.

A ko zna kakav bi holesterol bio da se hranis kao prosecna osoba?

Pazi, ti si i dosta mlad. Ti bi i trebalo dosta da tolerišeš povećan unos holesterola. Ali opet žučna kesa je i te kako osetljiva kod mlaĂ°ih. Manje kamenja, više upala. Baš zbog bolje eliminacije ali i drugih faktora. Kod stariji suprotno.

Da se hranim kao većina, ne bih unosio više od 80g proteina, pa samim tim olakšavajuća okolnost oko unosa holesterola. Mada moja hrana nije mnogo drugačija od vaše. Samo bez žumanaca i iznutrica.
Mleko umereno, piletina, riba, posniji sirevi, belanca, raž hleb, ponekad pirinač ili ovas za promenu. Bust protein ova dva meseca uz ta žumanca i džigerice je whey protein 2-3 pune doze. Ranije samo kao pwm nekih 15-20g. Salate ko salate, voće umereno itd. Ništa drugačije nego vi.

Ja unosim bas dosta proteina ,da li moze da mi skodi ako predje preko 2.5g/kg?

1kg pomfrita

@Ranga Totalno si u pravu.Koji su efekti odredjene hrane spolja mozemo zakljuciti i okom ali sta se desava unutra samo labaratorijskim analizama.Ja sam konkretno radio pre vise od pola godine brdo pregleda medju kojima i kompletnu krvnu sliku i nije mi pokazala uveceanje holesterola , triglicireda i sl.Secer mi je bio blizu gornje granice ali kako jedem pleh torti i kolaca prilicno cesto kapiram od cega je.Kad sam par dana odmorio od slatkog vratilo se na normalu.Inace jedem sve i svasta a jaja konkretno su mi na svakodnevnom meniju i nisam nikada u zivotu odvajo zumance.E sad kao sto si i sam rekao zavisi od coveka do coveka ko kako reaguje.Inace planiram da se malo distanciram od PL treninga i posvetim se malo ozbiljnije kvalitetnoj ishrani i drugacijem treningu.Plan mi je da odradim neke analize da vidim trenutne vrednosti pa recimo za 3 meseca i to uporedim..Razne literature propagiraju razne stvari,razni lobiji lobiraju ali ipak najvise verujem nekako samom sebi i kad odradim analize i uporedim za predjasnjim stanjem...