Pilece belo u sosu od luka i salata sa pavlakom

Spanac sa ella sirom.Bez zacina i dodataka, spanac samo skuvan na vodi i pomesan sa ella sirom.

Riba+pilece belo i povrce

500g junetine+skoro cela glavica kelja+2 jaja+250ml mleka=musaka.

Jedan obrok.

200gr cureceg belog u sosu i spanac

250g kuvanog belog mesa sa zelenom salatom. Isti ce biti i sledeci.

Pohovano belo meso sa ovsenim pahuljicama i kukuruz

Belo meso, pirinac, krompir, luk, paradajz sok i zacini. Idealan obrok posle treninga

Haha logično je da se pitate... Ceo obrok je ubačen kao dodatni pa nisam hteo da preterujem sa proteinima jer sam ispunio zacrtani dnevni unos istih. Kikiriki je ubačen da malo promenim ukus klasične kajgane koju sam već jeo za doručak.

onda si mogao 3 kuvana cela i to je to, ne mora kajgana
a i kikiriki moš zameniti nekim drugim orašastim plodom npr orahom

Mogao bih brate da imam orahe... jbg, kikiriki mi je najjeftiniji od orašastih plodova. A inace volim da spremam sebi malo drugačije obroke, da menjam... volim da uživam u hrani...

Przene pecurke i kajgana od 4 jaja

Podrzavam Zoltane...upravo je to ono sto sam govorio sto razlikuje nas obicnih od ljudi koji kozumiraju hemiju....

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Još jedna činjenica oko većeg unosa hrane je veoma bitna i to ko je na hemiji a ko ne.
Ne može se sve iskoristiti ako si natural i to je nešto što treba razjasniti odmah da neko ne misli ovde da je dovoljno samo jesti.
Naravno to je veoma bitno ali bez teške artiljerije se to neće nikome iskoristiti kako treba ako je unosi u velikoj količini.

Pola ele, 40gr mlevenog suncokreta, 25g kokosovo brasno, pola power-a i voda

skupa je hrana realno...

To je naravno prica za sebe i ono cime drzava ne bi smela da se ponosi.

Tacnije skupa u odnosu na standard, zivo sam u Austriji, par puta u dansku, sada zivim u Ro. Hrana svuda od prilike ima istu cenu, ali plate su neuporedive, osim sto je u Ro malo jeftinije sve.

Sve, hrana, supsi, clanarine u teretanama, ali da ne idemo u negativu, tu smo gde smo, guramo gvozdje i osmeh na lice

Nenade, koliko ti uneseš grama P po kg?!?

On je takmicar. 3x sigurno, mozda i vise, tj zavisi od sezone.

U toku priprema blizu 3 gr, nekad to ode malo preko, vrlo malo, dok je to u van sezoni nize.

OK
Opet kažem, sva sreća što nemam puno kila, pa mogu da pratim ovo sve...
Mada, koliko ih unosim, mogu komotno 20kg da se ugojim...