Ubacujem ga od tada stalno...danas spanac ☺

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

U prilog tome
Bas tvoj video me naterao da jedem ovo malo zeleno 😕 do sada ga nikad u zivotu nisam probao...
Dakle 200gr piletine prsa, brokoli, i ne znam kako se ovo zove kod nas ja ih zovem mali kupus 😂 plus omega3

Drago mi je ako ti je moj klip pomogao.Bice tih klipova jos,pravicu i snimacu kako spremam jela i jos dosta toga ovo je samo pocetak.
A sto se tice bokolija i uopste zelenisa ubaci obavezno pod ishranu jer samo ce ti koristiti.

Mleveni badem i jaja kao smesa u koju sam umakao belo meso koje sam kasnije pohovao Plus kikiriki puter
Dan sa visokim unosom masti

Skontao sam prokelj

Ovde kod nas je kelj pupčar... 

U prilog tome
Bas tvoj video me naterao da jedem ovo malo zeleno 😕 do sada ga nikad u zivotu nisam probao...
Dakle 200gr piletine prsa, brokoli, i ne znam kako se ovo zove kod nas ja ih zovem mali kupus 😂 plus omega3

Kad cujem pohvale od takve osobe onda bas prija....hvala trudim se sto raznovrsnije da jedem

150gr pilecih prsa, 120gr oslic fileta, paprika sa maslinama i maslinovim uljem od gore, omega 3

Pravi kvalitetan obrok po meni.Svega ima sto treba Bravo!
ja sam u takmicarskim pripremama bas ovako jeo, stim sto sam poslednjih meseci iybacivao piletinu i bayirao se prevashodno na oslicu i naravno pratio formu pa na osnovu toga gledao sta od hrane dalje da uzimam.

300g piletine, 400g krompira, 250g salata(paradajz, maldi luk, sir). PWM

150gr pilecih prsa, 120gr oslic fileta, paprika sa maslinama i maslinovim uljem od gore, omega 3

Spanac sa ella sirom.Bez zacina i dodataka, spanac samo skuvan na vodi i pomesan sa ella sirom.

Sto nema zdravih masti, nego samo protein i vlakna? Zanima me mislim.
Btw imam slike al nesto me jebe net nije ni bitno,
luk srednji, sargarepa 3 male, pecurke, ljuta paprika, sve dinstano na maslinovom, i 4 jaja, to je kao neka kajgana sa povrcem bila , posoljeno, pobibereno i beli luk zacin i salata krastavci
sledeci put smanjujem to povrce, bilo je bas previse, mada ukusno, sledeci obroci, 750g krompira, 500g mesa, luk, sargarepa, maslinovo, cili, tucana paprika, malo slatke paprike, beli lukk, so, biber i salata krastavci

To je neka moja kombinaija za rezanje to jest pre sam pocetak tog rezanja.
Osale stvari unosim tokom samoga dana a za vecernji obrok ovo mi je dobro.Naravno nije ni ovo kljucno i uvek ovako ima varijacija.
Evo jednog mog klipa gde sam neke stvari objasnio ali to je samo moje vidjenje stvari kako meni to odgovara.
Uskoro cu snimati jos klipova i oko ishrane,spremanja same hrane itd..

https://youtu.be/woVuw_JipnI

Pirinac sa cimetom, omiljeni UH
i piletina sa belim lukom i paprikom

5 jaja, 2 cevapa, ruska, 100g hleba.

Pileći batak sa krompirom

Spanac sa ella sirom.Bez zacina i dodataka, spanac samo skuvan na vodi i pomesan sa ella sirom.

Sto nema zdravih masti, nego samo protein i vlakna? Zanima me mislim.
Btw imam slike al nesto me jebe net nije ni bitno,
luk srednji, sargarepa 3 male, pecurke, ljuta paprika, sve dinstano na maslinovom, i 4 jaja, to je kao neka kajgana sa povrcem bila , posoljeno, pobibereno i beli luk zacin i salata krastavci
sledeci put smanjujem to povrce, bilo je bas previse, mada ukusno, sledeci obroci, 750g krompira, 500g mesa, luk, sargarepa, maslinovo, cili, tucana paprika, malo slatke paprike, beli lukk, so, biber i salata krastavci