500g pecenog krompira, 200g belog, z.salata

Srdjanovo ovo, 500g junetine, 140g pirinca, 250g ljutog sosa, mladi luk, lovorov list, sargarepa, so, biber, origano, slatka i ljuta paprika.
Pocepano pre i posle treninga, odlicno, sutra malo eksperimentisem sa piletinom i tako, svidja mi se ovaj sos a ima i nesto sitno kalorija u 100 ml fazon 6 uh i nista vise ostalo 0

Posle treninga : sejk banana, crveno voce mix, mleko 0.5 i whey merica  

Stigli zero carb sastojci za ozbiljne recepte

60g integralnog raženog, kafena kašika tucane ljute, supena kašika maslinovog ulja, malo soli, 30g suncokreta, oko 4 cm senfa i voda; 200g belog i neka fensi salata iz prodavnice.

Fino zvuci, probacu ovih dana to da napravim samo meska da bude 600+

Pa, 600g ako ćeš iz više puta jesti (ili ne...    pošto je i meni nekad' 350g malo...    ).

Pa bice dovoljno za tri obroka tako

Fino zvuci, probacu ovih dana to da napravim samo meska da bude 600+

Pa, 600g ako ćeš iz više puta jesti (ili ne...    pošto je i meni nekad' 350g malo...    ).

Kako spremas to srdjane, dinstas ili? I koji ljuti sok od paradajza uzimas?

Sipam malo vode u šerpu, kada provri ubacim isečeni luk, (zelen ako imam) i lovor; nakon dvadesetak minuta meso.
Dvadesetak minuta pre nego što ce biti gotovo (tj. pre nego što se luk skroz rastopi), ubacim šargarepu, šampinjone i sok od paradajza; stavim na najjače i kuvam dok poprilično ne ispari voda; i dodam origano ako se setim...
Kada bude gotovo, sipam u posudu neku u kojoj je pirinač (obaren); taman da malo ohladi meso.
Operem šerpu i mogu da jedem...


LJuti sok iz tetrapaka od 0,5l; ne znam koji je proizvodjač, ali nisam video da još neko pravi (oni prave i onaj sa bosiljkom).

Kako spremas to srdjane, dinstas ili? I koji ljuti sok od paradajza uzimas?

Fino zvuci, probacu ovih dana to da napravim samo meska da bude 600+

OK
Hvala


Junetinu uglavnom barim (sa supom nedeljom), a inače (kada ne treniram) isečem na kockice (350+ g), luk, lovor, šargarepu, pirinač (50-60g) i 200g šampinjona; i na kraju sipam 250ml ljutog soka od paradajza i miran sam do uveče...

Ovoga puta ne. Ova junetina i ubaci peceni krompir, plus nesto kiselo - ljuto. Dobitna kombinacija

Pa, kontao sam da je sa roštilja...

Da li si je u marinadi nekoj držao?!?

Pola kg, otislo u dva obroka. Ovo je sa rostilja, nije prepecena nego taman koliko treba da bude socna

Junetina, zelena salata i rotkvice

Koliko tu ima junetine, i kako si je spremao?!?

JA ne volim sirce