|
Miletić Dušan
|
 |
« Odgovor #1502 poslato: April 20, 2016, 09:32:03 posle podne » |
|
Možda zvuči čudno ali nemamo svi ambicija da se spremamo za leto i plazu, neki treniraju i iz drugih razloga  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #1501 poslato: April 20, 2016, 08:41:29 posle podne » |
|
Dajte ga malo po izbacivanju uh dolazi leto bre  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
srdjan82
|
|
« Odgovor #1500 poslato: April 20, 2016, 07:07:33 posle podne » |
|
200g crvenog pasulja, 250g dimljene krmenadle, 50g belog mesa, pišla rotkvica. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #1499 poslato: April 20, 2016, 07:05:01 posle podne » |
|
Piletina sa krompirom pečena u kesi za pečenje |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
Funtunjerović Ivan
|
|
« Odgovor #1497 poslato: April 19, 2016, 06:05:44 posle podne » |
|
Tikvice  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #1496 poslato: April 19, 2016, 04:11:02 posle podne » |
|
300g crvenog mesa i 150g pirinca |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Kolev Nenad
|
|
« Odgovor #1495 poslato: April 14, 2016, 10:49:59 pre podne » |
|
Junetina i zelena salata.. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Slavisa Stojic
|
|
« Odgovor #1494 poslato: April 14, 2016, 02:18:16 pre podne » |
|
Hm...ima raznih preporuka oko zasićenih masti...dakle, mislimo na zasićene masne kiseline( koje imamо čak i maslinovom ulju...zapravo sve masti koje imamo na našem meniju su mix zasićenih i nezasićenih masnih kiselina u različitom odnosu...to diktira i "čvrstinu masti"...a dužina masnih kiselina i "topljivost istih"...npr. kokosovo ulje, koje je zbog bogatog sadržaja MCT - kratkolančanih masnih kiselina, "topljivije"...) Npr. Preporučen unos zasićenih masnih kiselina – do 10% od TDEE... Od ukupnog unosa masti( uopštene preporuke ): - 10-30% bi trebalo da ide na zasićene masne kiseline( dominacija kratko-lančanih i MCT) - 35-40 % mononezasićene masne kiseline - 35-50% polinezasićene masne kiseline( odnosi omega-3 / omega-6, 1 : 1) http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/masti-u-ishrani-istine-i-zablude.html |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
leevu
|
|
« Odgovor #1493 poslato: April 13, 2016, 10:06:43 posle podne » |
|
Radim neku lean masu gde se baziram najvise na mastima tj trenutno je protein 2+, ugljeni hidrati 2 i masti 2, poslednji obrok je bila junetina, ala kajmak, orasi i paradajz, citao sam msm od slavise da treba 30% unosa masti da budu zasicene pa sam ubacio ala kajmak i iz jaja isto izvlacim zasicine, ostale masti izvlacim iz maslinovog i orasa.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
belgrade style
|
|
« Odgovor #1492 poslato: April 13, 2016, 09:16:56 posle podne » |
|
Ela i kikiriki a danas pravio palacinke pa da podelim sliku:  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Kolev Nenad
|
|
« Odgovor #1491 poslato: April 12, 2016, 11:56:17 pre podne » |
|
Dve tunjevine u salamuri i 3 paradajza |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Kolev Nenad
|
|
« Odgovor #1490 poslato: April 11, 2016, 09:23:53 posle podne » |
|
Ne bacam ja, samo odlozim pa ispohujem belo ili nesyo slicno, nisam u ovaj recept hteo zbog ovsenih da ubacujem, da mesam itd |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
srdjan82
|
|
« Odgovor #1489 poslato: April 11, 2016, 08:52:45 posle podne » |
|
Ne. Dok sam pušio bacao sam kilu mesa na dan...  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
leevu
|
|
« Odgovor #1488 poslato: April 11, 2016, 08:43:56 posle podne » |
|
Ljudi sta radite sa tolikim zumancima, zar vam nije zao da bacate dnevno po 10 zumanaca
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12164
Autor