Људи, изгледа да сам зезнуо периферни припој m. infraspinatus-а... мислим да знам и зашто, али је проблем што нисам упознат и са лечењен истог! Ако неко има препоруку за спортског лекара, нека јави на ПМ. Хвала.

П.С. Нисам пронашао тему са сличним проблемом, тако да сам писао овде, а уједно ме и мрзело да отварам нову тему због питања... 

  Prelistaj ovo:
http://www.shoulder-pain-management.com/shoulderrotatorcuffexercises.html#rotatorcuffexercises
   Znam provereno da su to vezbe koje se koriste u lecenju tvog problema. Pitanje je samo sta se konkretno desilo, tj. da li je 'samo' tendinitis, ili je doslo do nekog drugog ostecenja.Nazalost, stvarno nema ljudskog sportskog lekara u Bg... Eventualno probaj kod prof. dr. Ugarkovica na FFK, mozda ti nesto pomogne...

trebao bi možda povrmeno opet na prepakivanje zglobova...

Ja sam imao slican problem ,bol u ramenu i pucketanje prilikom vezbanja  ali sam resio slucaj donekle recimo 80 posto kolko da mogu da treniram !!! Terapije u bolnici mi nisu pomogle nararvno ,ali isao sam kod kiroprakticara frajer me lepo prepakovao sto bi ja reko ,pio sam Anima flex i krema ben -gey svaki put pre i posle treninga . Sad treniram normalno ,ponekad zaboli ali ne jako kao ranije !!

Evo bas sad citam temu.. Eh ta ramena.. Toliko komplikovan zglob, a bitan kod BB-a.
Ono sto ja znam za sacuvati ramena jeste dobro dobro zagrevanje, ne preterivati sa tezinama, nikako skakati sa tegovima ili slicno cimati ramena, izbegavati potisak sa sipkom iza glave i zgibove iza glave, ako streca rame na bencu onda uhvatiti nesto siri hvat oce da pomogne i tako

A za lecenje, kad osecas da si "povredio" rame, samo postedeti ga vezbanja jedno 7dana, piti glukosamin mozda neku kremu ako bas boli i krenuti posle sa laganim treningom tj tezinama, ako opet boli onda je povreda ozbiljnija.

@Dhea kontam da je kod tebe to prolazno, cak sta vise siguran sam

Даниела, одбијам помисао да је повреда у питању... гладам на ситуацију као да је јача упала!     Траги-комично је што: знам докторе који би могли да ми помогну, али сумњам; иако се "вртим" у спортским круговима нико не зна доброг доктора и, на крају, све се то одиграва у главном граду драге нам државе...    Лепо ја причам да је Београд једно село... додуше повеће, али то не мења чињеницу да је и даље село!

žao mi je zbog povrede... nažalost ne znam dobrog sportskog doktora... znam dobrog masera

Људи, изгледа да сам зезнуо периферни припој m. infraspinatus-а... мислим да знам и зашто, али је проблем што нисам упознат и са лечењен истог! Ако неко има препоруку за спортског лекара, нека јави на ПМ. Хвала.

П.С. Нисам пронашао тему са сличним проблемом, тако да сам писао овде, а уједно ме и мрзело да отварам нову тему због питања... 

nista danijela, hvala na podrshci

svaka čast srećno

PS nismo te proglasili bogaljem.. samo smo hteli da ukažemo na ozbiljnost situacije sorry...

Odluchio sam da odem kod lekara, kod koga sam vec bio i da pochnem sa terapijom (laser, magnet, struja itd...) a da za to vreme mazem i pijem preparate...nadam se oporavku

a dajte bre koji vam je..?
Vec ste me proglasili bogaljom i bash vam hvala...

niko te nije proglasio bogaljom nego ti svi lepo kazu...a ja ti kazem iz licnog iskustva !!! igrao sam se slicno kao ti sa ramenom i doktor mi je rekao da sam dosao mesec dana kasnije ruka bi mi sluzila samo za cesljanje i brisanje guzice!!! sta da ti kazem dalje...

a dajte bre koji vam je..?
Vec ste me proglasili bogaljom i bash vam hvala...

Ne,nismo ali to ces postati ukoliko budes radio kao do sada.Niko od nas to ne bi voleo veruj mi i zato ti toliko i govorimo da ovo veoma ozbiljno shvatis.

e ovako, ja sam bio sjebo rame u maju prosle godine kad sam radio propadanja sa 30kg idiot, sutradan sam osjetio blago zatezanje u predjelu rotatora i svakim danom je bol bila sve gora,dok nije doslo do tga da me boljelo cim pipnem to mjesto,posle toga sam trenirao 2mj misleci da ce mi proc ali nista,onda sam napravio pauzu cijeli avgust,nisam ni pomislio na teg,i onda u sept krenuo sa tegovima,ali duplo sam smanjio kilaze i izbjegavao vjezbe koje mi ne prijaju,mazao 3x dnevno kremama i proslo mi je

a dajte bre koji vam je..?
Vec ste me proglasili bogaljom i bash vam hvala...

nekome jednosatvno treba da se ubogalji da bi ukapirao...

Upravo tako.Tuzno ali istinito.