zlibaja
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 58
|
 |
« Odgovor #157 poslato: Mart 16, 2015, 09:55:06 posle podne » |
|
Vozim na drumu i na valjcima.
Da li da vise puta istezem kvadriceps, malo da ga zagrejem onim vezbicama i da istezem ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #156 poslato: Mart 15, 2015, 10:56:19 posle podne » |
|
Danas sam bicikli vozio i osetio sam da je pocelo da boli po malo desno koleno, tako da cu da prestanem.
Levo koleno pri voznji je super, nema nikakvog bola, nema osecaja nelagodnosti
stacionarni bicikl ili klasično napolju? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #155 poslato: Mart 15, 2015, 10:55:25 posle podne » |
|
1 skljocne onako jacim zvukom, kao stapic kada se prelomi. (bas neprirodan zvuk) . Ali zato kada lezim okrenut ka boku (leva noga na podu), i kada savijam i opruzam desnu nogu nema nikakvog krckanja, i kada oslonim ruku na koleno nema tih nelagodnosti i sve radi kao "podmazano"
to je bolje - da pukne, nego da se oseća struganje - to znači da je uzrok nestabilnost čašice pri kretanju čašice po kolenom žlebu gore/dole... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
zlibaja
Član početnik
Van mreže
Poruke: 58
|
|
« Odgovor #154 poslato: Mart 13, 2015, 11:21:56 pre podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #153 poslato: Mart 13, 2015, 10:57:36 pre podne » |
|
da li ti je izražen mišić vastus medijalis kvadricepsa?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
zlibaja
Član početnik
Van mreže
Poruke: 58
|
|
« Odgovor #152 poslato: Mart 13, 2015, 10:54:10 pre podne » |
|
1 skljocne onako jacim zvukom, kao stapic kada se prelomi. (bas neprirodan zvuk) . Ali zato kada lezim okrenut ka boku (leva noga na podu), i kada savijam i opruzam desnu nogu nema nikakvog krckanja, i kada oslonim ruku na koleno nema tih nelagodnosti i sve radi kao "podmazano"
Danas sam bicikli vozio i osetio sam da je pocelo da boli po malo desno koleno, tako da cu da prestanem.
Levo koleno pri voznji je super, nema nikakvog bola, nema osecaja nelagodnosti
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #151 poslato: Mart 13, 2015, 10:28:14 pre podne » |
|
ok, da li je krckanje - kao škljocanje (1 škljocne pri pokretu savijanja/opružanja) ili kao "mlevenje šljunka"....?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
zlibaja
Član početnik
Van mreže
Poruke: 58
|
|
« Odgovor #150 poslato: Mart 10, 2015, 11:04:15 posle podne » |
|
ne osetim bolove u kolenu pri istezanju
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
zlibaja
Član početnik
Van mreže
Poruke: 58
|
|
« Odgovor #149 poslato: Mart 10, 2015, 11:03:25 posle podne » |
|
mogu da privucem stopalo do zadnjice pri istezanju
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #148 poslato: Mart 10, 2015, 01:55:04 posle podne » |
|
da li možeš privući stopalo skroz do zadnjice, bez problema (bolova u kvadricepsu ili kolenu)?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #147 poslato: Mart 10, 2015, 01:52:25 posle podne » |
|
http://postimg.org/image/4l7uiqco9/ --- Rendgen
radim vezbe, vozim po malo i bicikli, bolova nema dok vozim, samo kad prislonim ruku na desno koleno oseti se krckanje.
istezem se redovno
snimak je ok, nema velikih promena na kolenu koje bi bile uzrok bolova ili krckanja... dobro je da ima napretka... |
|
|
|
« Poslednja izmena: Mart 10, 2015, 01:57:42 posle podne od strane Ognjen Pedja Tutorov »
|
Sačuvana
|
|
|
|
zlibaja
Član početnik
Van mreže
Poruke: 58
|
|
« Odgovor #146 poslato: Mart 09, 2015, 12:36:55 posle podne » |
|
http://postimg.org/image/4l7uiqco9/ --- Rendgen radim vezbe, vozim po malo i bicikli, bolova nema dok vozim, samo kad prislonim ruku na desno koleno oseti se krckanje. istezem se redovno
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #145 poslato: Mart 09, 2015, 08:46:37 pre podne » |
|
Da li radis istezanja redovno?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #144 poslato: Mart 09, 2015, 08:46:05 pre podne » |
|
Da li radis vežbe u teretani koje si dobio?
(ekstenzije, pregibe, leg pres?)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #143 poslato: Mart 09, 2015, 08:44:51 pre podne » |
|
Da li je radjeno rendgen snimanje desnog kolena?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12161
Autor