Dekstroza (D-Glukoza ili grožĂ°ani šećer) predstavlja vredan izvor brze energije. Svi drugi ugljeni hidrati se najpre moraju dovesti do oblika glukoze pre nego što se u organizmu iskoriste za energetske svrhe. U ovu transformaciju se ulaže vreme i energija, te organizmu ostaje manji iznos za mišićne potrebe. Ovo je razlog zašto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih šećera za sportiste koji imaju daleko veće energetske potrebe od prosečnih ljudi. Unos potrebne količine ove namirnice brzo popunjava energetske depoe, zaustavlja ubrzanu razgradnju mišićnog tkiva nakon fizičkih napora i pospešuje ugradnju proteina.
Na njenom transportnom sistemu može se bazirati unos kreatina ili amino kiselina. Koliko je ovo čist i delotvoran izvor metaboličke energije možda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok.

Kada vec toliko pricate o toj dextrozi pa da pitam i ja nesto Necu puno da vas smaram Znaci zasto se uzima dextroza? i zasto posle treninga? I da li treba uzimati dextrozu i ako ne uzimam kreatin ?

vratimo se na temu o dekstrozi

Djaba mi sad da popio 2 apoteke kad smo izgubili.. sudija je malo je g....... necu o tome...
Svidja mi se ovaj kre-celerator hmm, videcu da iskombinujem nesto pa cu ga verovatno uzeti, jer zeznuto je zbog 2 treninga na dan, a treba mi dosta energije! Hvala vam na dogovorima, Pozzz..

Da ali piti RED BULL je tako fancy   

Pa zato i prolazi, otrov nad otrovima ali i ljudi imaju dusu

A to sto se dekstroze tice pred trening je bas apsurd, a takodje sto je Monika rekla integralni pirinac ili pasta moze pred ali nekoliko sati najmanje, najmanje 3-4 h...

uff Kre-celerator fino
samo meni se vise svidja KRE-generator po sastavu,nikako da ga probam,al odvojicu nadam se ....

Pa koliko bih ja onda trebao piti dextroze kad dnevno imam 2 jaka treninga?
2. Sutra imam utakmicu jaku (sa starijim likovima) trebace mi snage, koliko g da uzmem dexenergya pre utakmice? i koliko min? zz

Dextroza nije dobra za to.
Ako trazis nesto da pojacas unos kvalitetnih Hidrata pre treninga
kao i nesto za snago,ja bih ti preporucio KRE-CeleratorTM

neeeee dekstrozu pre treninga... naglo ce ti skociti secer u krvi i na pola treninga ima da si gotov, nestane energije i zevaces...

moze dobra hrana pre treninga/utakmice, testenina, integralni pirinac, a pre treninga neposredno mozes neki energetski napitak, liquid speed npr.   
a nakon treninga mozes dekstrozu ili jos bolja opcija - Carb Slam, vitargo...

Da ali piti RED BULL je tako fancy   

taj redbull je besmislica jer suvise naglo onda pada energija, da bi imao pravi efekat morao bi litre i litre konstatno da pijes... Ako vec hoces slicno nesto uzmi cist kofein i zavrsio si, ne moras pritom da uneses jos milion gluposti koje imaju u redbullu

To znam...
What ever, popicu sve jedno whey pred utakmicu 30min... A za energy roknem redbull

Prije treninga se jedu slozeni UH i to nekih 2h prije

Popicu onda vej 30min pre utakmice i cao-zdravo =) =) =)

ne

Cuo sam da valja dex uzimati pre treninga kako bi imao energije? tj neki uzimaju...

ne