TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 361241 Teme od strane 24658 Članovi Poslednji član: Nemanja0s

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Maj 27, 2020, 10:12:41 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 12 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Problem sa preponom  (Pročitano 4156 puta)
roolee
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 211


« Odgovor #163 poslato: Februar 03, 2019, 12:14:53 pre podne »

Pozdrav,

Prikazano na slici desne noge (zokruzeno elipsom crvene boje) imam bol.


Ne mogu tacno da priciziram jer se bol malo spusta niz nogu ali tu na pocetku gde se presavija noga je od prilike centar bola. Bol se desava u sledecim situacijama. Kada sednem da obucem obucu. Dovoljno je malo da podignem desnu nogu da osetim da boli. Tako da nogu moram odici rukom da ne bi trpeo jaci bol. Prilikom hoda ne osetim sve ako nije jaci uspon ili posle normalnog hoda od oko 4km. Tada nastupa bol da mi je neophodno da stanem. I boli u tim nekim slicnim polozajima kao sto sam naveo za oblacenje obuke. Znaci kada mi je noga savijena u kolenu i hocu da odignem nogu. Dok npr kada lezim i ispruzim nogu i odizem onda ne boli.
Povredan je nastala spontano, mislim od fizicke aktivnosti pocelo je postepeno da se ostecuje. Tako da nije bilo nekog udarca, naglom cimanja i slicno.

Zbog obaveza i posla nisam u mogucnosti da se javim sportskom lekaru i eventualno krenem sa nekom terapijom. Ako bi neko strucan mogao da me posavetuje radio bi neke vezbe jacanja, istezanja, utrljao gelove. Takodje imam i ovaj aparat Medisana za blago masiranje niskim strujama koji sam poceo da koristim da vidim da li ce biti nekog efekta.

Sačuvana
mijosim
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 70

« Odgovor #162 poslato: Novembar 15, 2018, 02:33:37 posle podne »

Prija mi u svakom slucaju. 3-4 puta na u toku nedelje, dal fudbal ili neko trcanje. Jeste da nije tempo na koji sam navikao ali obzirom da pre mesec dana nisam mogao da potrcim... Dosta sam zauzet poslom ovih dana tako da mislim da je ovo maksimum za sad.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1964


« Odgovor #161 poslato: Novembar 12, 2018, 07:48:47 posle podne »

Ok. I to "malo", ako je kontinuirano znači mnogo.

Sačuvana
mijosim
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 70

« Odgovor #160 poslato: Novembar 11, 2018, 06:03:47 posle podne »

Pozdrav. Nisam mnogotrenirao poslednjih 10ak dana.Odigrao sam 2-3 fudbala u laganom ritmu. Dosta je bolje nego ranije. Bolovi su minimalni. Gledam da se ne forsiram previse. Ovo je vise "za moiju dusu". Bar dok se ne posvetim treningu u potpunosti.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1964


« Odgovor #159 poslato: Novembar 10, 2018, 07:53:38 pre podne »

Pozdrav
Kako je?
Sačuvana
mijosim
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 70

« Odgovor #158 poslato: Novembar 02, 2018, 11:51:25 posle podne »

Bicu uporan pa cemo videti dokle ce me dovesti.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1964


« Odgovor #157 poslato: Novembar 02, 2018, 06:30:15 posle podne »

ovo je oporavak nakon povrede...i treba da se dozira
to je samo jedna faza vraćanja trenažni proces
Sačuvana
mijosim
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 70

« Odgovor #156 poslato: Novembar 02, 2018, 06:21:54 posle podne »

Motiva ima. Nije na najvisem nivou ali ga ima. Ja cu u ponoc vcrs na trcanje a jutros sam stigao trbusnjake da odradim. Samo iscrpljujuce je kad ne mozes da treniras punim intezitetom. Vec sve mora da se dozira. A i to sto je sam pocetak dodatno otezava stvari.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1964


« Odgovor #155 poslato: Novembar 02, 2018, 06:07:07 posle podne »

Zavisi od motiva...i drugi se povređuju pa se vraćaju, pa opet povređuju..i tako
Mada bi povreda bilo manje kada se ne bi išlo "glavom kroz zid"
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1964


« Odgovor #154 poslato: Novembar 02, 2018, 06:05:51 posle podne »

Jeste, poenta je da imaš jak trbušni zid i mišiće leđa koji daju stabilnost...na šta se nadovezuje prednja, zadnja loža, glutealni...
Kad pogledaš, jačaš celo telo, nema parcijalno, jer sve vezuje jedno drugo...
Sačuvana
mijosim
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 70

« Odgovor #153 poslato: Novembar 02, 2018, 05:36:53 posle podne »

Bolje je danas. Ma da i dalje ima ta tacka koja stvara problem :-) Citao sam malo o tome svemu. Koliko sam shvatio i da je problem sa prosirenjem tih kanala nema leka, osim nekog vezbanja da se smanji rizik ?! Malo sam zapustio vezbe trbusnjaka tako da cu morati opet da se posvetim.
Iz ove perspektive mi deluje da nikad necu moci da se vratim na nivo na kom sam bio (po fizickoj spremi). Mislim da manjak volje za treningom (usled nemogucnosti da dam sto posto sebe u ovom momentu) je ocigledan. U mojoj glavi frustrirajuce izgleda igrati fudbal svaki dan pod bolovima. A da igram 1-2 put nedeljno mi realno ne treba nikakva fizicka sprema.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1964


« Odgovor #152 poslato: Novembar 02, 2018, 04:58:00 posle podne »

Danas bolje?

Mislim svaki problem ćeš sprečiti jačanjem mišića koji su ti naročito bitni u tvom sportu
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1964


« Odgovor #151 poslato: Novembar 02, 2018, 04:51:29 posle podne »

Našla sam- desna natkolenica, msm da nije gledala ingvinalne kanale.
I dalje mislim da je reakcija na trening
Sačuvana
mijosim
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 70

« Odgovor #150 poslato: Novembar 01, 2018, 11:50:07 posle podne »

Isao sam na UZ pre par nedelja. Ne znam taj kanal, koji deo se snima da se to vidi. Znam da je dole isla do kolena skoro gledala ali gore ne mogu da se setim. U svakom slucaju ima ta jedna tacka kod koje osecam bol. Bilo je ok do ovog fudbala. Cak i za vreme fudbala.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1964


« Odgovor #149 poslato: Novembar 01, 2018, 07:27:36 posle podne »

svakako jačaj trbušni zid, to je osnova...i leđne mišiće
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 12 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.607 sekundi sa 27 upita.