Bicu uporan pa cemo videti dokle ce me dovesti.

ovo je oporavak nakon povrede...i treba da se dozira
to je samo jedna faza vraćanja trenažni proces

Motiva ima. Nije na najvisem nivou ali ga ima. Ja cu u ponoc vcrs na trcanje a jutros sam stigao trbusnjake da odradim. Samo iscrpljujuce je kad ne mozes da treniras punim intezitetom. Vec sve mora da se dozira. A i to sto je sam pocetak dodatno otezava stvari.

Zavisi od motiva...i drugi se povređuju pa se vraćaju, pa opet povređuju..i tako
Mada bi povreda bilo manje kada se ne bi išlo "glavom kroz zid"

Jeste, poenta je da imaš jak trbušni zid i mišiće leđa koji daju stabilnost...na šta se nadovezuje prednja, zadnja loža, glutealni...
Kad pogledaš, jačaš celo telo, nema parcijalno, jer sve vezuje jedno drugo...

Bolje je danas. Ma da i dalje ima ta tacka koja stvara problem :-) Citao sam malo o tome svemu. Koliko sam shvatio i da je problem sa prosirenjem tih kanala nema leka, osim nekog vezbanja da se smanji rizik ?! Malo sam zapustio vezbe trbusnjaka tako da cu morati opet da se posvetim.
Iz ove perspektive mi deluje da nikad necu moci da se vratim na nivo na kom sam bio (po fizickoj spremi). Mislim da manjak volje za treningom (usled nemogucnosti da dam sto posto sebe u ovom momentu) je ocigledan. U mojoj glavi frustrirajuce izgleda igrati fudbal svaki dan pod bolovima. A da igram 1-2 put nedeljno mi realno ne treba nikakva fizicka sprema.

Danas bolje?

Mislim svaki problem ćeš sprečiti jačanjem mišića koji su ti naročito bitni u tvom sportu

Našla sam- desna natkolenica, msm da nije gledala ingvinalne kanale.
I dalje mislim da je reakcija na trening

Isao sam na UZ pre par nedelja. Ne znam taj kanal, koji deo se snima da se to vidi. Znam da je dole isla do kolena skoro gledala ali gore ne mogu da se setim. U svakom slucaju ima ta jedna tacka kod koje osecam bol. Bilo je ok do ovog fudbala. Cak i za vreme fudbala.

svakako jačaj trbušni zid, to je osnova...i leđne mišiće

Skoro si bio na UZ-u?
Sad oko ove problematike...snimao ingvin.kanal, rečeno da je sve ok

Dosao mi jedan decko u lokal, fudbaler, pa mi pricao kako je imao slican problem i kako su mu se ti neki kanali prosirili u tom delu. Kao nije imao kilu, ali se tugo patio sa tim. Zato me malo paranoja uhvatila. Jel mogu da nastavim da treniram i pored tog nekog bola?

Od pupka 7-8 cma nize pa malo desno. Osetim ga malo dublje, da se tako izrazim. I prepona me boli ali nista strasno. Malo me brine taj bol u trbuhu, nadam se da je to samo moj pesimizam :-)

Mislim da nije zabrinjavajuće 

Od pupka 7-8 cma nize pa malo desno. Osetim ga malo dublje, da se tako izrazim. I prepona me boli ali nista strasno. Malo me brine taj bol u trbuhu, nadam se da je to samo moj pesimizam :-)

Verujem istegnuće kao reakcija na trening...
Spolja od rektusa?