Nakon tih th što si dobio...
Potrudiću se da ti dopunim vežbe

Zaista budi , jer na nalazu zaista nema ništa alarmantno. Jeste postojala ranija povreda koja je srasla i to je sada drugačije tkivo jer je prekinut kontinuitet, i potrebno je vreme da celina vrati svoju raniju f-ju.
Uradi zagrevanje sa loptom. Ne preporučujem ceo trening ni velika naprezanja

Naravno nije mi nista "o glavu" ali nisam sutnuo loptu mesecima i zaista bi mi prijalo iako sam svestan da kondicija mi je u minusu :-)
Hvala jos jednom za vezbe. Sad sam ih malo zapustio (juce sam malo radio a pre toga nisam sigurno 5 dana) ali videcu da maksimalno koliko mogu se posvetim tome. Naravno, pod uslovom da nakon ovih terapija mi bude bolje (trudim se da budem optimistican).

Ako ne budeš imao bolove zašto da ne.
Svakako bi trebalo da se adekvatno pripremiš za trening, zagrevanje i mazanje sportskom kremom mesta ranije povrede.
Poslaću ti i vežbe kojima ćeš dodatno ojačati taj deo. Verujem da ih sve znaš, samo ću ti na jednom mestu sve objediniti.

Ne znam, jer po nalazu to i nije veliki problem.
Pojačaće cirkulaciju u bolnom delu i smanjiće bol.
A posle će tu svrhu imati trening

U prevodu ove fizikalne bi trebale da wse moj problem?

Nakon fizikalnih, koliko sam razumeo, mogu pokusati vec za vikend da zaigram fudbal. Naravno, u okviru svojih mogucnosti. Mislis li da je to pametno ? Naravno mozda bih probao 10-15 min nekog "amaterskog" fudbala.
Danas sam zavrsio sa prvom terapijom. Probao sam pokrete koje su mi izazivali bol. Iako su mi rekli da se moze pojaviti kao reakcija na terapiju, odlicno se osecam.

Prema ovom izveštaju i nema zaista potrebe za nekim intenzivnim fizikalnim th.


Nakon tih th da kreneš sa vežbama?
Mislim da bi ti koristilo, pored onih koje sam ti poslala, još za gluteus, prednju ložu, i naročito zadnju ložu,

Evo izvestaja sa ultra zvuka.
Sto se tice terapije, ako sam dobro "pohvatao", posto mi je sve to zapisano kod njih u kartonu, to su laseri, struja, magnet. Fizijatar mi je rekao da obicno daje 10 dana terapije ali da za mene nema potrebe i da bi trebalo vec sledece subote da mogu da osetim olaksanje prilikom bavljenja sportom.

Nema potebe da imenuješ.
Ruptura tetive ili mišića? koje?
Šta izaziva bol- kkalcifikati ili samo taj ožiljak?
Koje terapije?

Bio sam sad na jednoj klinici (ne bih da imenujem ) po jos jedno misljenje. Zakljucak je da sam imao malu rapturu koja je srasla. E sad po njihovim recima srasla je malo ''cvrsce'' tako da me to iritira i izaziva bol. Prema njihovim recima, meni nije nista teoretski. Samo to sto je ''losije'' sraslo izaziva bol. Radio sam ultra zvuk i one labaratorijske analize sto si pominjala plus jos neke (to su mi oni sve dali da uradim).
Dobio sam 5 dana fizikalne terapije da  mi se to sve "razmeksa".

Svakako podržavam tvoju dalju saradnju sa doktorom kod koga ideš.
Ovo je samo potvrda dijagnoze, eventualno dopuna

Moj savet tebi je da uradiš
* Rtg LS kičme i
* UZ preponskog dela

Kod prepone, kako je ta prva "zila, pa iza nje (valjda sam uspeo da objasnim). Ranije me je bolelo kad, recimo, dignem nogu da obucem pantalone, pa je drzim u tom polozaju. Sad ne. Ne siri se. Nekad ga osecam konstantno u  manjem intezitetu prilikom trcanja a nekad ne, vec me presece jacim intezitetom s vremena na vreme kad se oslonim na tu nogu. Kao kad naglo se stegne taj deo, onda me presece. Takodje osecam ga prilikom istezanja.

Gde tačno bude bol, kako se širi, i pri kom pokretu?
Da li je drugačije nego ranije - lokalizacija, širenje, jačina?

Dobro, nemaš kondicije, polako. Istežeš se nakon trčanja?
plankovi, trbušnjaci, sklekovi, propadanja, zgibovi...to je sve sa svojom težinom.
Ne bi trebalo da imaš smetnji, jer radiš druge mišićne grupe