U prevodu ove fizikalne bi trebale da wse moj problem?

Nakon fizikalnih, koliko sam razumeo, mogu pokusati vec za vikend da zaigram fudbal. Naravno, u okviru svojih mogucnosti. Mislis li da je to pametno ? Naravno mozda bih probao 10-15 min nekog "amaterskog" fudbala.
Danas sam zavrsio sa prvom terapijom. Probao sam pokrete koje su mi izazivali bol. Iako su mi rekli da se moze pojaviti kao reakcija na terapiju, odlicno se osecam.

Prema ovom izveštaju i nema zaista potrebe za nekim intenzivnim fizikalnim th.


Nakon tih th da kreneš sa vežbama?
Mislim da bi ti koristilo, pored onih koje sam ti poslala, još za gluteus, prednju ložu, i naročito zadnju ložu,

Evo izvestaja sa ultra zvuka.
Sto se tice terapije, ako sam dobro "pohvatao", posto mi je sve to zapisano kod njih u kartonu, to su laseri, struja, magnet. Fizijatar mi je rekao da obicno daje 10 dana terapije ali da za mene nema potrebe i da bi trebalo vec sledece subote da mogu da osetim olaksanje prilikom bavljenja sportom.

Nema potebe da imenuješ.
Ruptura tetive ili mišića? koje?
Šta izaziva bol- kkalcifikati ili samo taj ožiljak?
Koje terapije?

Bio sam sad na jednoj klinici (ne bih da imenujem ) po jos jedno misljenje. Zakljucak je da sam imao malu rapturu koja je srasla. E sad po njihovim recima srasla je malo ''cvrsce'' tako da me to iritira i izaziva bol. Prema njihovim recima, meni nije nista teoretski. Samo to sto je ''losije'' sraslo izaziva bol. Radio sam ultra zvuk i one labaratorijske analize sto si pominjala plus jos neke (to su mi oni sve dali da uradim).
Dobio sam 5 dana fizikalne terapije da  mi se to sve "razmeksa".

Svakako podržavam tvoju dalju saradnju sa doktorom kod koga ideš.
Ovo je samo potvrda dijagnoze, eventualno dopuna

Moj savet tebi je da uradiš
* Rtg LS kičme i
* UZ preponskog dela

Kod prepone, kako je ta prva "zila, pa iza nje (valjda sam uspeo da objasnim). Ranije me je bolelo kad, recimo, dignem nogu da obucem pantalone, pa je drzim u tom polozaju. Sad ne. Ne siri se. Nekad ga osecam konstantno u  manjem intezitetu prilikom trcanja a nekad ne, vec me presece jacim intezitetom s vremena na vreme kad se oslonim na tu nogu. Kao kad naglo se stegne taj deo, onda me presece. Takodje osecam ga prilikom istezanja.

Gde tačno bude bol, kako se širi, i pri kom pokretu?
Da li je drugačije nego ranije - lokalizacija, širenje, jačina?

Dobro, nemaš kondicije, polako. Istežeš se nakon trčanja?
plankovi, trbušnjaci, sklekovi, propadanja, zgibovi...to je sve sa svojom težinom.
Ne bi trebalo da imaš smetnji, jer radiš druge mišićne grupe

Jutros sam bio na trcanju. Oko 5kma sam istrcao. Nije veliki bol bio. Vise me je mucilo to sto nemam snage :-) Posle trcanja pre neki dan, imao sam bolove. Danas je ok cini mi se.
Juce sam bio kod doktora. Rece mi sa mi se taj nerv smirio i da njegove "grane" sad muce. Nije hteo da da prognozu koliko cemo se jos gledati. Ali mi je rekao da mogu da trcim.
Kada kazes vezbe snage, jel mislis na vezbe za jacanje trbusnog ili moze tu jos nesto da se ubaci?

Dobro, radi istezanja, vežbe snage sa svojom težinom koje ti neće opteretiti kolena
Jako je bitno da sam primetiš poboljšanje u odnosu na vreme pre tih terapija

Sutra idem kod doktora da me pogleda (i dobijem injekciju verovatno). Pa ne bih bas da trcim pa odmah kod njega. A posle injekcije ce me boleti noga 2 dana (pretpostavljam). Tako da ne mogu da uhvatim kontinuitet sto se trcanja tice.

Nema potrebe, ako si juče, idi sutra.
Naravno, rad nije isto što i trening, ali svakako dovodi do pada energije

Kada sam ustao malo me boluckalo, ali nista strasno. Imam neki osecaj da je to vise zato sto sam "zardjao". Nakon 2-3 min nista vise nisam osecao. Ceo dan sam danas na nogama (od 7 ujutru). Deluje mi sve ok. Mogao bih sad da odem na trcanje ali ne znam koliko je pametno?! Ne bih bas da se preforsiram odmah.