TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 350476 Teme od strane 24430 Članovi Poslednji član: Sporty_NS

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 25, 2019, 11:20:24 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Ognjen Pedja Tutorov)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 12 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Problem sa preponom  (Pročitano 2469 puta)
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1060


« Odgovor #176 poslato: April 24, 2019, 01:51:23 posle podne »

Iako deluju smešno ili ženstveno to su odlične izolacione sprave, lepo izoluju mišić i mogu biti veoma korisne kada su u pitanju povrede u sta si se i sam uverio :)

Slažem se, to su zaista dobre vežbe. Mnogo volim kada dele na "zenske" i "muške" sprave  :)
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1060


« Odgovor #175 poslato: April 24, 2019, 01:50:16 posle podne »

Cao :).
Malo je duze trajao opravak ali sada deluje da je sve ok. Dogodilo mi se u jednom trenutku kada sam zapeo da sam malo istrgao nogu i osetio bol na istom mestu ali nije sprecilo dalji oporavak. U tom trenutku sam osetio puno povredu jer nije bilo ni malo prijatno.
Kako inace bude u pocetku sam radio redovno istezanje, vremenom je opala redovnost. Neke vezbe ni nisam mogao da radim jer nisam imao rekvizite. U teretani sam ubacio par nekih vezbi za noge sa manjim tezinama i obavezno istezanje posle treninga. Mislim da mi je ovde i pripomogle one "zenske" sprave sto sluzi za unutrasnji i spoljni deo butina. Bio sam sebi smesan na toj spravi ali kada sam osetio misice koje pogadja shvatio sam da izbegavam sasvim dobru spravu da se dopuni trening za noge.
Tako da sve u svemu pomoglo mi je rastezanje i nisam morao da se maltretiram sa zakazivanjem i odlazkom na terapije.
Hvala na konsultaciji  ;)
To je odlično, iz više razlofga. Prvo nema tegoba, drugo, nisi morao da ideš kod dr i na terapije, jer verujem da su ti vežbe pomogle mnogo bolje. A i shvatio si koliko su sve sprave u teretani korisne  :)
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11041


« Odgovor #174 poslato: April 23, 2019, 11:03:09 posle podne »

Iako deluju smešno ili ženstveno to su odlične izolacione sprave, lepo izoluju mišić i mogu biti veoma korisne kada su u pitanju povrede u sta si se i sam uverio :)
Sačuvana
roolee
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 211


« Odgovor #173 poslato: April 23, 2019, 10:26:12 posle podne »

Cao :).
Malo je duze trajao opravak ali sada deluje da je sve ok. Dogodilo mi se u jednom trenutku kada sam zapeo da sam malo istrgao nogu i osetio bol na istom mestu ali nije sprecilo dalji oporavak. U tom trenutku sam osetio puno povredu jer nije bilo ni malo prijatno.
Kako inace bude u pocetku sam radio redovno istezanje, vremenom je opala redovnost. Neke vezbe ni nisam mogao da radim jer nisam imao rekvizite. U teretani sam ubacio par nekih vezbi za noge sa manjim tezinama i obavezno istezanje posle treninga. Mislim da mi je ovde i pripomogle one "zenske" sprave sto sluzi za unutrasnji i spoljni deo butina. Bio sam sebi smesan na toj spravi ali kada sam osetio misice koje pogadja shvatio sam da izbegavam sasvim dobru spravu da se dopuni trening za noge.
Tako da sve u svemu pomoglo mi je rastezanje i nisam morao da se maltretiram sa zakazivanjem i odlazkom na terapije.
Hvala na konsultaciji  ;)
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1060


« Odgovor #172 poslato: April 17, 2019, 02:02:47 posle podne »

Pozdrav

Ima li tegoba?
Sačuvana
roolee
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 211


« Odgovor #171 poslato: Februar 04, 2019, 05:02:28 posle podne »

Hvala, javljam se  :)
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1060


« Odgovor #170 poslato: Februar 03, 2019, 11:09:49 posle podne »

Ako neke vežbe dovode do bola, preskoči, pa se vrati na njih kroz dva-tri dana...
Za 5-7 dana javi kakva je situacija
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1060


« Odgovor #169 poslato: Februar 03, 2019, 11:08:57 posle podne »

Ubaci ova istezanja:

https://youtu.be/KXtKt9-gCo8
https://youtu.be/IUYW2AwDLFU
https://youtu.be/y6g2iy5o_Z4
https://youtu.be/g70Jq2NjQwY
Sačuvana
roolee
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 211


« Odgovor #168 poslato: Februar 03, 2019, 10:47:17 posle podne »

Da li se javlja samo sa jedne strane?
U teretani, radiš li vežbe za trbušne, leđne mišiće, kao i istezanja posle svakog treninga?

Samo desna strana. Nesecam se da sam ikada imao indetican bol sa leve. Radim trbusne i ledjne, istezanje bas retko i po prilicno sam krut.


Citat
Nema bola kada npr kineš ili kašlješ?
Lokalno, da li ima promene boje kože, temperature, pojava otoka?
Nista bas od ovoga.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1060


« Odgovor #167 poslato: Februar 03, 2019, 10:34:51 posle podne »

Nema bola kada npr kineš ili kašlješ?
Lokalno, da li ima promene boje kože, temperature, pojava otoka?
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1060


« Odgovor #166 poslato: Februar 03, 2019, 10:31:57 posle podne »

Da li se javlja samo sa jedne strane?
U teretani, radiš li vežbe za trbušne, leđne mišiće, kao i istezanja posle svakog treninga?
Sačuvana
roolee
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 211


« Odgovor #165 poslato: Februar 03, 2019, 08:18:29 posle podne »

Ranije mi se desavalo posle duzeg pesacenja da se jako upali i da moram ceste pauze da pravim. To mi se desavalo kada setam po Fruskoj gori neku malo duzu rutu 10+ km. Posle par dana sve prodje. Nisam primecivao do sve negde do okt. 2018. mislim sam da ce brzo proci. Niti prolazi niti se pojacava bol.
Uglavnom u teretanu idem ali zadnjih godinu dana sam dosta proredio tako da je to prosecno 2 treninga nedeljno.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1060


« Odgovor #164 poslato: Februar 03, 2019, 08:12:28 pre podne »

Koliko dugo unazad traju tegobe, otprilike?
Šta treniraš, koliko x ned, koliko sati/dan?

Sačuvana
roolee
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 211


« Odgovor #163 poslato: Februar 03, 2019, 12:14:53 pre podne »

Pozdrav,

Prikazano na slici desne noge (zokruzeno elipsom crvene boje) imam bol.


Ne mogu tacno da priciziram jer se bol malo spusta niz nogu ali tu na pocetku gde se presavija noga je od prilike centar bola. Bol se desava u sledecim situacijama. Kada sednem da obucem obucu. Dovoljno je malo da podignem desnu nogu da osetim da boli. Tako da nogu moram odici rukom da ne bi trpeo jaci bol. Prilikom hoda ne osetim sve ako nije jaci uspon ili posle normalnog hoda od oko 4km. Tada nastupa bol da mi je neophodno da stanem. I boli u tim nekim slicnim polozajima kao sto sam naveo za oblacenje obuke. Znaci kada mi je noga savijena u kolenu i hocu da odignem nogu. Dok npr kada lezim i ispruzim nogu i odizem onda ne boli.
Povredan je nastala spontano, mislim od fizicke aktivnosti pocelo je postepeno da se ostecuje. Tako da nije bilo nekog udarca, naglom cimanja i slicno.

Zbog obaveza i posla nisam u mogucnosti da se javim sportskom lekaru i eventualno krenem sa nekom terapijom. Ako bi neko strucan mogao da me posavetuje radio bi neke vezbe jacanja, istezanja, utrljao gelove. Takodje imam i ovaj aparat Medisana za blago masiranje niskim strujama koji sam poceo da koristim da vidim da li ce biti nekog efekta.

Sačuvana
mijosim
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 69

« Odgovor #162 poslato: Novembar 15, 2018, 02:33:37 posle podne »

Prija mi u svakom slucaju. 3-4 puta na u toku nedelje, dal fudbal ili neko trcanje. Jeste da nije tempo na koji sam navikao ali obzirom da pre mesec dana nisam mogao da potrcim... Dosta sam zauzet poslom ovih dana tako da mislim da je ovo maksimum za sad.
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 12 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 1.505 sekundi sa 18 upita.