TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 360600 Teme od strane 24619 Članovi Poslednji član: milicaa_o

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 06, 2020, 05:43:28 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 18 19 [20] 21 22 ... 25 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Ruptura ahilove tetive  (Pročitano 2312 puta)
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137

« Odgovor #86 poslato: Septembar 26, 2019, 09:03:13 pre podne »

Postovana,da li ja smem da savijam nogu u kolenu,i tako vezbam.Imam pokoleni plasticni gips?Osecam slabost noge,i misici su mi vidno oslabljeni
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1866


« Odgovor #85 poslato: Septembar 26, 2019, 08:57:13 pre podne »

Uz pomoć elastične trake pomeraš stopalo, poslaću ti link.
Za početak svaku stranu po jednom, posle možeš 3x10 ponavljanja...
Ovo je sa otporom, probaj, ne forsiraj, radi polako, kontrolisani pokreti...ako osetiš smetnje znači da još nije vreme za ovu vežbu.

https://youtu.be/8jehuzWMzpU

(elastična traka ti je ok rekvizit i za trening, tako da nije loše uložiti i nabaviti jednu  :)...)
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1866


« Odgovor #84 poslato: Septembar 26, 2019, 08:50:33 pre podne »

Pomeraš peškir u stranu stopalom
3x15-20 ponavljanja

imaš link:
https://youtu.be/P7v7WDfpoJ4
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1866


« Odgovor #83 poslato: Septembar 26, 2019, 08:46:10 pre podne »

Kako je? Da li se otok povukao?

Evo par novih vežbi...

BAPS board, odn. "balans ploča", poslaću ti link, lakše za vizuelizaciju.
Kružni pokreti, polako i kontrolisano
https://youtu.be/mhNb12GZd08
Sačuvana
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137

« Odgovor #82 poslato: Septembar 24, 2019, 11:34:22 pre podne »

Hocu sigurno
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1866


« Odgovor #81 poslato: Septembar 24, 2019, 11:29:03 pre podne »

Javi kako je prosla kontrola
Sačuvana
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137

« Odgovor #80 poslato: Septembar 24, 2019, 11:09:43 pre podne »

Hvala vam
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1866


« Odgovor #79 poslato: Septembar 24, 2019, 11:06:20 pre podne »

U principu, i to je imobilizacija, ali samim tim što je korak više u oporavku lakše se podnosi.
Strukturno, u odnosu na gips je bolja.
Polako i strpljivo
Sačuvana
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137

« Odgovor #78 poslato: Septembar 24, 2019, 10:56:39 pre podne »

Da li je cizma laksa za nosenje od gipsa.Jedva cekam 30.09 da vidim sta ce doktor reci.Hvala vama na savetima
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1866


« Odgovor #77 poslato: Septembar 24, 2019, 10:53:32 pre podne »

Fraxiparin.
Generalno, to je ok.
Opšte stanje je takođe važno za brz oporavak.
Sačuvana
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137

« Odgovor #76 poslato: Septembar 24, 2019, 10:50:44 pre podne »

Pijem Collagen,Kapilarus i primam inekcije protiv tromboze,opste stanje solidno,malo sad depresivan pa ponekad popijem lek za smirenje
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1866


« Odgovor #75 poslato: Septembar 24, 2019, 10:40:50 pre podne »

Jako je bitno da veruješ svom lekaru, kao i u sopstveni oporavak.
U tom trenutku on je procenio šta je najbolje za tebe.
PRP je dobra metoda, primenjuje se i kod potpunih ruptura, ljudi se vraćaju sportu.
Moraš biti strpljiv, uporan i istrajan u rehabilitaciji, ispoštovati sve korake.

Opšte zdravstveno stanje je ok? Ne piješ lekove?
Sačuvana
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137

« Odgovor #74 poslato: Septembar 24, 2019, 10:34:58 pre podne »

Da li mislite da moje izlecenje ide pravim putem?Ili je operacija bila bolje resenje?Da li je prp zaista toliko dobra?Izvinite sto imam ovoliko pitanja,ali razumite me molim vas 😊ovakvog pacijenta jos niste imali sigurno😃
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1866


« Odgovor #73 poslato: Septembar 24, 2019, 10:29:37 pre podne »

Ortoped mi je reko da je u pitanju slabost tetive,da inekcija nije uzrok repture,a da ce prp terapija sad to da popravi

Upravo tako.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1866


« Odgovor #72 poslato: Septembar 24, 2019, 10:28:36 pre podne »

Pre će biti sve prethodno navedeno...obuća, pogotovo za fizičku aktivnost treba da bude odgovarajuća, jer je veliki "čuvar" od povreda, zagrevanje pre i istezanje nakon fizičke aktivnosti jako je bitno. Povremeno istezanje tetive kod osba koje pretežno sede na poslu ili voze korisno je u sprečavanju upala.

Nakon rehabilitacije, adekvatna obuća, istezanja, neka umerena fizička aktivnost, makar to bilo i pešačenje pola sata dnevno, značajno će prevenirati potencijalne buduće probleme
Sačuvana
Stranice: 1 ... 18 19 [20] 21 22 ... 25 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.121 sekundi sa 19 upita.