TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398405 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 22, 2024, 12:40:31 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Miki Mihajlovic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 17 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Jamal Browner  (Pročitano 9177 puta)
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #127 poslato: Jul 02, 2021, 12:29:01 posle podne »

https://www.youtube.com/watch?v=xankrS3z99A
Jamal prikazuje cucanj gde radi 4 serije po 6 ponavljanja sa 250kg,potom prelazi na benc gde radi 4 serije po 8 ponavljanja sa 150kg i na kraju deadlift sa 330kg radi 4 serije i 4 ponavljanja.Ima oko 13 nedelja do svog sledeceg takmicenja.Cilj mu je da uradi cucanj od 790-800 funti tojest u kilogramima je to 360-362,5 kg,benc press oko 490-510 funti tojest 222,5 kg - 232,5 kg a deadlift oko 427-431,5kg.Nazalost nedavno mu je umro jako blizak prijatelj,koji mu je bio prijatelj iz detinjstva i to ga je jako pogodilo,skoro celu nedelju nije trenirao,ali ce ovo iskoristiti kao jos veca motivacija da postigne sto bolji rezultat za druga,jer je on uvek navijao za njega i podrzavao ga!!!!
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5693


« Odgovor #126 poslato: Jul 01, 2021, 09:49:18 posle podne »

Upravo... Sve to ispravlja već na narednom.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #125 poslato: Jul 01, 2021, 01:22:56 posle podne »

Prvi put ga mozemo videti sa slabijom formo,ali to sto je za njega slabija forma,to je ostalim takmicarima redovna forma.Radi cucanj sa:350kg (771.6 lbs)
Benc sa: 220kg (485 lbs)  keceve.
https://www.instagram.com/p/CQxAMJJplde/
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #124 poslato: Jun 28, 2021, 10:43:30 posle podne »

Pomnozi to jos sa barem 10 kg ako putujes avionom i preko 12 sati,plus jet lag....2012 godine kada sam se spremao za svetsko u benc pressu u Las Vegasu predzadnji trening sam radio tri serije po 2 ponavljanja sa 230 kg a tamo jedva izgurao tih 230 kg...a racunao sam negde na osnovu tih dvojki oko 245 kg.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5693


« Odgovor #123 poslato: Jun 28, 2021, 10:32:08 posle podne »

Jos ako uzmes u obzir da je ceo dan putovao onda tih 400 kg izgleda jos lepse.Mnogi kazu kako mozes od putovanja da se umoris? Ako putujes vise sati u kolima recimo i sedis,jer naravno sta bi drugo radio u kolima meni pola tela trne,ne dobije dovoljnu cirkulaciju i ajde posle toga se takmici....tesko.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Putovanje mi je svaki put uzelo bar 10 kg u totalu.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212


« Odgovor #122 poslato: Jun 27, 2021, 10:55:43 posle podne »

Ovo deluje prelako i tehnički fenomenalno :)
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #121 poslato: Jun 27, 2021, 08:20:54 pre podne »

Jos ako uzmes u obzir da je ceo dan putovao onda tih 400 kg izgleda jos lepse.Mnogi kazu kako mozes od putovanja da se umoris? Ako putujes vise sati u kolima recimo i sedis,jer naravno sta bi drugo radio u kolima meni pola tela trne,ne dobije dovoljnu cirkulaciju i ajde posle toga se takmici....tesko.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5693


« Odgovor #120 poslato: Jun 26, 2021, 10:27:52 posle podne »

400kg sa takvom lakocom... Nevjerovatno

https://www.instagram.com/p/CQhMzxfJNw1/?utm_medium=copy_link

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5693


« Odgovor #119 poslato: Jun 26, 2021, 10:26:28 posle podne »

Apsolutno i po mom mišljenju momak je zvijer. Ima malo godina i tek treba da pokaze, samo da ne izgori.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #118 poslato: Jun 24, 2021, 09:13:06 pre podne »

Ja mislim da ako bi gledali pound for pound onda je Jamal najjaci ikada u mrtvom dizanju,jer sa kilazom od 110 kg dize 478 kg u mrtvom dizanju koliko je dizao na treningu!!!

https://www.instagram.com/p/COOOUSzpOhL/

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

« Poslednja izmena: Jun 24, 2021, 12:06:01 posle podne od strane Miki Mihajlovic » Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212


« Odgovor #117 poslato: Jun 24, 2021, 08:50:04 pre podne »

Sad sam pogledao snimak i stvarno kao što kažeš ovo deluje jako lepo tehnički, i tako tečno pogotovo mrtvo dizanje.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #116 poslato: Jun 24, 2021, 07:30:13 pre podne »

On bilo koju disciplinu da radi da li je u pitanju cucanj,benc ili mrtvo sve izgledaju tako lagano,tako lako,tako tecno,tehnicki maximalno ispravno kao da nema tega na sipci,isti je i Dan Green,jako volim da ih gledam i ucim!!!
Takmicarski max Jamala u disciplinama su sledece:
Squat – 350kg (771.6 lb)
Bench – 207.5kg (457.4 lb)
Deadlift – 432.5kg (953.4 lb) 440.5kg (971.5 lb) – All-Time World Record.
Total – 990kg (2182.576 lb) – All-Time World Record

Postignute 05.02.2020. godine u kategoriji do 110kg

https://www.youtube.com/watch?v=l0z1CRWJmVI
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212


« Odgovor #115 poslato: Jun 23, 2021, 01:34:41 posle podne »

I čučanj i benč izgledaju prilično lako, da li čučanj inače radi sa ovom dubinom i koji mu je  takmičarski max ?
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #114 poslato: Jun 23, 2021, 10:12:17 pre podne »

Na ovom snimku mozemo videti kako Jamal radi cucanj sa: 335kg (738.5lbs) x1 i
Benc sa : 210kg (462.9lbs) x1
Kaze Jamal da iskreno nije mislio da ce cucanj biti toliko lak ali izgleda da je imao dovoljno svezine.
https://www.instagram.com/p/CQcZQx6p1r1/
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #113 poslato: Jun 22, 2021, 12:37:43 posle podne »

SBD Sunday iliti squat-cucanj,benc i deadlift i sve to u istom danu i to jos u nedelju:

Squat: 4x6 w/ 250kg (551lbs)
Bench: 4x8 w/ 150kg (330lbs)
Paused deadlift: 4x4 with 725lbs

Jamal kaze da je zaboravio poneti dizacke patike pa je samim tim jos zadovoljniji rezultatom.Dosta je nezgodno raditi veliki cucanj u tzv normalnim patikama jer teziste tega prilikom cucnja ide na pete i tu redovna patiku se udubljuje i takmicar gubi kontrolu nad tegom,zato dizaci i olimpijski i powerlifteri imaju patike sa drvenim donom pogotovo u delu peta da ne bi potonuli prilikom dizanja tega.
https://www.instagram.com/p/CQWyGP6Jh2z/
Sačuvana
Stranice: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 17 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.218 sekundi sa 17 upita.