Miki Mihajlovic

https://www.youtube.com/watch?v=xankrS3z99A
Jamal prikazuje cucanj gde radi 4 serije po 6 ponavljanja sa 250kg,potom prelazi na benc gde radi 4 serije po 8 ponavljanja sa 150kg i na kraju deadlift sa 330kg radi 4 serije i 4 ponavljanja.Ima oko 13 nedelja do svog sledeceg takmicenja.Cilj mu je da uradi cucanj od 790-800 funti tojest u kilogramima je to 360-362,5 kg,benc press oko 490-510 funti tojest 222,5 kg - 232,5 kg a deadlift oko 427-431,5kg.Nazalost nedavno mu je umro jako blizak prijatelj,koji mu je bio prijatelj iz detinjstva i to ga je jako pogodilo,skoro celu nedelju nije trenirao,ali ce ovo iskoristiti kao jos veca motivacija da postigne sto bolji rezultat za druga,jer je on uvek navijao za njega i podrzavao ga!!!!

Upravo... Sve to ispravlja već na narednom.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Prvi put ga mozemo videti sa slabijom formo,ali to sto je za njega slabija forma,to je ostalim takmicarima redovna forma.Radi cucanj sa:350kg (771.6 lbs)
Benc sa: 220kg (485 lbs)  keceve.
https://www.instagram.com/p/CQxAMJJplde/

Pomnozi to jos sa barem 10 kg ako putujes avionom i preko 12 sati,plus jet lag....2012 godine kada sam se spremao za svetsko u benc pressu u Las Vegasu predzadnji trening sam radio tri serije po 2 ponavljanja sa 230 kg a tamo jedva izgurao tih 230 kg...a racunao sam negde na osnovu tih dvojki oko 245 kg.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Jos ako uzmes u obzir da je ceo dan putovao onda tih 400 kg izgleda jos lepse.Mnogi kazu kako mozes od putovanja da se umoris? Ako putujes vise sati u kolima recimo i sedis,jer naravno sta bi drugo radio u kolima meni pola tela trne,ne dobije dovoljnu cirkulaciju i ajde posle toga se takmici....tesko.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Putovanje mi je svaki put uzelo bar 10 kg u totalu.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Ovo deluje prelako i tehnički fenomenalno

Jos ako uzmes u obzir da je ceo dan putovao onda tih 400 kg izgleda jos lepse.Mnogi kazu kako mozes od putovanja da se umoris? Ako putujes vise sati u kolima recimo i sedis,jer naravno sta bi drugo radio u kolima meni pola tela trne,ne dobije dovoljnu cirkulaciju i ajde posle toga se takmici....tesko.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

400kg sa takvom lakocom... Nevjerovatno

https://www.instagram.com/p/CQhMzxfJNw1/?utm_medium=copy_link

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Apsolutno i po mom mišljenju momak je zvijer. Ima malo godina i tek treba da pokaze, samo da ne izgori.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Ja mislim da ako bi gledali pound for pound onda je Jamal najjaci ikada u mrtvom dizanju,jer sa kilazom od 110 kg dize 478 kg u mrtvom dizanju koliko je dizao na treningu!!!

https://www.instagram.com/p/COOOUSzpOhL/

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sad sam pogledao snimak i stvarno kao što kažeš ovo deluje jako lepo tehnički, i tako tečno pogotovo mrtvo dizanje.

On bilo koju disciplinu da radi da li je u pitanju cucanj,benc ili mrtvo sve izgledaju tako lagano,tako lako,tako tecno,tehnicki maximalno ispravno kao da nema tega na sipci,isti je i Dan Green,jako volim da ih gledam i ucim!!!
Takmicarski max Jamala u disciplinama su sledece:
Squat – 350kg (771.6 lb)
Bench – 207.5kg (457.4 lb)
Deadlift – 432.5kg (953.4 lb) 440.5kg (971.5 lb) – All-Time World Record.
Total – 990kg (2182.576 lb) – All-Time World Record

Postignute 05.02.2020. godine u kategoriji do 110kg

https://www.youtube.com/watch?v=l0z1CRWJmVI

I čučanj i benč izgledaju prilično lako, da li čučanj inače radi sa ovom dubinom i koji mu je  takmičarski max ?

Na ovom snimku mozemo videti kako Jamal radi cucanj sa: 335kg (738.5lbs) x1 i
Benc sa : 210kg (462.9lbs) x1
Kaze Jamal da iskreno nije mislio da ce cucanj biti toliko lak ali izgleda da je imao dovoljno svezine.
https://www.instagram.com/p/CQcZQx6p1r1/

SBD Sunday iliti squat-cucanj,benc i deadlift i sve to u istom danu i to jos u nedelju:

Squat: 4x6 w/ 250kg (551lbs)
Bench: 4x8 w/ 150kg (330lbs)
Paused deadlift: 4x4 with 725lbs

Jamal kaze da je zaboravio poneti dizacke patike pa je samim tim jos zadovoljniji rezultatom.Dosta je nezgodno raditi veliki cucanj u tzv normalnim patikama jer teziste tega prilikom cucnja ide na pete i tu redovna patiku se udubljuje i takmicar gubi kontrolu nad tegom,zato dizaci i olimpijski i powerlifteri imaju patike sa drvenim donom pogotovo u delu peta da ne bi potonuli prilikom dizanja tega.
https://www.instagram.com/p/CQWyGP6Jh2z/