TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398405 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 22, 2024, 06:16:13 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Miki Mihajlovic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 8 9 [10] 11 12 ... 17 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Jamal Browner  (Pročitano 9183 puta)
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #112 poslato: Jun 17, 2021, 03:39:19 posle podne »
Na danasnjem treningu Jamal je radio sledece:Deadlift sa 850lbs x 1 ponavljanje,pa posle  2x6 sa 715lbs a druga vezba mu je bio uski benc 3x6  365lbs.Kako sam Jamal kaze mozda je trebao vise pudera da stavi na sebe kod keca,ali da je svakako zadovoljan sa nivoom snage u fazi u kojoj se nalazi.Da se podsetimo puder se stavlja na butine da bi teg lakse klizio gore. ;)
https://www.instagram.com/p/CQM9Fbop8Je/
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5693
« Odgovor #111 poslato: Jun 16, 2021, 08:05:36 posle podne »
Takođe... Jednostavno nikad nisam mogao dovoljno da odmorim donji dio leđa i tako spakujem sve u jedan trening.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #110 poslato: Jun 16, 2021, 08:47:53 pre podne »
https://www.instagram.com/p/CQKUgj8pPvh/

Squat: 325kg (716lbs)@ 6,
4x4 with 280kg (617lbs)
Bench: 205kg (451lbs)@ 6
4x5 with 175kg (385lbs)

Interesantno je da Jamal uvek radi cucanj,benc,mrtvo na jednom treningu.Ja sam to par puta probao dok sam se takmicio u powerliftingu i moram da kazem da za mene taj sistem nije davalo rezultate.Ja sam radio stojeci potisak-cucanj u ponedeljak pa sreda benc i mrtvo i petkom sam ponovio ponedeljak a sledece nedelje sam poceo sa mrtvim i bencom pa sreda potisak i cucanj i petkom ponovio ponedeljak.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #109 poslato: Jun 14, 2021, 07:46:01 pre podne »
https://www.instagram.com/p/CQE735apRyv/
Squat: 4x6 with 529lbs
Bench: 4x8 with 319lbs
Pause deadlift: 4x4 with 685lbs
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #108 poslato: Jun 10, 2021, 06:43:01 pre podne »
https://www.instagram.com/p/CP7BIrdJ7p5/?utm_medium=copy_link
Deadlift i uski benc

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #107 poslato: Jun 09, 2021, 07:50:05 pre podne »
https://www.instagram.com/p/CP4XzF-peTv/?utm_medium=copy_link
Cucanj:650 lbs x 2 ponavljanja
Benc :430 lbs x 2 ponavljanja

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #106 poslato: Jun 07, 2021, 09:39:02 pre podne »
https://www.instagram.com/p/CPy-iO1JLwg/?utm_medium=copy_link
Deload day

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #105 poslato: Jun 04, 2021, 07:05:50 pre podne »
https://www.instagram.com/p/CPrgupGJ-54/?utm_medium=copy_link
905 x 1 deadlift

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #104 poslato: Jun 03, 2021, 10:42:50 pre podne »
https://www.instagram.com/p/CPo5C9PpC5z/?utm_medium=copy_link
Cucanj 330 kg x 2

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #103 poslato: Jun 01, 2021, 07:36:15 pre podne »
https://www.instagram.com/p/CPjhRalJL_n/?utm_medium=copy_link
Deadlift sa 805 lbs x 4,5 ponavljanja

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #102 poslato: Maj 30, 2021, 12:39:28 posle podne »
https://www.instagram.com/p/CPeWeU4pMH4/?utm_medium=copy_link
Cucanj,benc i Larssen press

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #101 poslato: Maj 28, 2021, 07:40:43 pre podne »
https://www.instagram.com/p/CPZbgqAJje3/?utm_medium=copy_link
Deadlift sa 401,5 kg

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #100 poslato: Maj 27, 2021, 08:58:05 pre podne »
https://www.instagram.com/p/CPXPMFMprM3/?utm_medium=copy_link
Cucanj sa 705 lbs x 2 ponavljanja

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #99 poslato: Maj 25, 2021, 07:17:10 pre podne »
https://www.instagram.com/p/CPRQRf3JutB/?utm_medium=copy_link
Deadlift od 770 x 5

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #98 poslato: Maj 21, 2021, 07:16:30 pre podne »
https://www.instagram.com/p/CPHheGDpIzp/?utm_medium=copy_link
865 x1 Deadlift

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Sačuvana
Stranice: 1 ... 8 9 [10] 11 12 ... 17 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398405

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.185 sekundi sa 17 upita.