Miki Mihajlovic

https://www.instagram.com/p/CZIrZvusaCL/

Tempo benc: 195kg (429.9lbs)
Uski benc sa podignutim nogama: 4x8 sa 155kg (341.7lbs)
Kosi benc sa bucicama: 5x12-15
Povlacenje sa sirokim hvatom: 4x12-15
Veslanje: 4x12-15
Triceps extenzija na cross sajli: 5x12-15
Vratio se treninzima,kako on kaze bilderskim posle takmicenja.

https://fb.watch/aH_MSNOyZ4/
Probao je i 501 kg i zamalo da mu uspe!!!Kakva bi to bila senzacija,jer Eddie kad je dizao 500 kg njegova telesna tezina je iznosila 196 kg a Thor je imao 206 kg,s tim da je Eddie izgleda masivniji jer je nizi od Thora a Jamal se takmici u kategoriji do 110 kg!!!Mislim da ce u bliskoj buducnosti uspeti da podigne ovu kilazu.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.instagram.com/reel/CZA5PdbIJlb/?utm_medium=copy_link
Na ovom snimku je Jamal sa gurtnama povukao 483 kg.Ne bi trebalo da bude tolika razlika u ovom slucaju 60+ kg u vucenju sa i bez gurtni.I ovo je dokaz da bi trebao da trenira vise hvat,jer su mu leda i noge dovoljno jake za veliki deadlift,problem mu predstavlja hvat.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://youtu.be/7lCdY1CfrCI
Pokazuje nam dan takmicenja i odmah na pocetku kaze ono sto smo Boban i ja odmah konstatovali a to je da je Jamal bio umoran jos pre nego sto je takmicenje i pocelo,a to znaci samo jedno:da je bio pretreniran.Posle zadnje nedelje priprema pred takmicenje gde radis deload i zadnja par dana totalnog odmora i zderanja hrane,osim ako ne moras da upadnes u zeljenu kategoriju nikako ne bi smeo biti umoran.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Ajde neka bude to samo jedan loš dan, jer svakako rezultatima sa treninga pokazao ne da to može puno više


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ja se nadam da je tako,jer ga vec duze vremena pratimo i ti i ja pa ga vec "znamo" a i sudeci prema nekim njegovim izjavama posle takmicenja misljenja sam da to nije bio njegov dan.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Ajde neka bude to samo jedan loš dan, jer svakako rezultatima sa treninga pokazao ne da to može puno više


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Hvat je mnogima boljka, koliko god kogu ledja, sake jednostavno ne mogu. Zato se i koriste gurtne, sto po meni nije pravo mjerilo snage. Ovo sto je on uradio, totalni raw, to je po meni mjerilo.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Slazem se,ali je i on radio veci deadlift raw bez gurtni,zato mi nije jasno.U cucnju je takoreci napredovao jer je ono sto je uradio sad na takmicenju u cucnju to jos nije dizao na takmicenju.Benc mu je najslabija od ove 3 discipline,iako ni ovaj rezultat sto je on postigao u bencu nije losa za njegovu kategoriju,ali smatram da je u deadliftu debelo podbacio.Podsecanja radi 2020 godine je na takmicenju podigao 440,5 kg raw bez gurtni,dok je sa gurtnama dizao i 470 kg.Na to sam mislio kada sam rekao da je podbacio u deadliftu.I pre 2 godine je uradio na takmicenju 990 kg u totalu kao i sad,sa tim da mu je deadlift manji sad za vise od 20kg nego pre 2 godine.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Hvat je mnogima boljka, koliko god kogu ledja, sake jednostavno ne mogu. Zato se i koriste gurtne, sto po meni nije pravo mjerilo snage. Ovo sto je on uradio, totalni raw, to je po meni mjerilo.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Jako blizu 1000kg, imao je i debelo preko . Hvat nije poslužio kod deadlifta nažalost .


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ja sam mislio na osnovu treninga i brojke koje je tamo dizao da ce puno bolje rezultate imati.Cucanj za nekih 20 kg vise,jer ovako je "samo" ponovio istu cifru koju je radio na treningu,benc je skoro uradio koliko sam i mislio,ali je u deadliftu debelo podbacio.Dizao je on od ove tezine puno vise,ali boljka mu je hvat vec zadnjih godinu-dve i nikako da to popravi.Zao mi je jer sam ovog puta stvarno mislio da ce mu uspeti.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Jako blizu 1000kg, imao je i debelo preko . Hvat nije poslužio kod deadlifta nažalost .


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

https://www.instagram.com/p/CYzwibqpfW0/

Cucanj (2/3):
335kg/ 738.5lbs ⚪️
355kg/ 782.6lbs ⚪️
370kg/ 815.7lbs 🔴

Benc (2/3):
205kg/ 451.9lbs ⚪️
217.5kg/ 479.5lbs ⚪️
227.5kg/ 501.5lbs 🔴

Deadlift (1/3):
417.5kg/ 920.4lbs ⚪️
442.5kg/ 975.5lbs 🔴
442.5kg/ 975.5lbs 🔴

Total (5/9): 990kg/2182.6lbs
Kategorija do  110kg/ 242.5lbs

Zahvaljuje se organizatorima takmicenja,sponzorima,porodici i nastavlja:nije bila najbolja priprema u celini. Imam još mnogo toga da radim. Nazad u teretanu.

https://youtu.be/vnK4npeyNmc
Ovo je poslednji video pred takmicenje.Danas radi poslednji tezak deadlift.Nada se da ce raditi vise nego prosle nedelje kada je dizao 420 kg.Ne zeli bas da pretera nego da ostavi snagu za takmicenje,sto je jako pametno.Na kraju je podigao lagano 427,5 kg sto je za 7,5 kg vise nego prosle nedelje.Jos nije razmisljao o brojkama koje ce dizati na takmicenju,ali misli da ce u cucnju sigurno ostvariti licni rekord,od benca ne ocekuje previse,a sto se deadlifta tice nada se da ce mu konacno uspeti podici 1000 funti na takmicenju sto je 454 kg.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.instagram.com/jamal_b15/p/CYcSqh7phlc/?utm_medium=copy_link
Jamal bi zeleo da izjavi da je od sada sponzorisani sportista jymsuppsa.Posle nekoliko nedelja testiranja njihovih proizvoda Jamal je odlucio da pristane na sponzorstvo.Kaze da je koristio njihov preworkout jos tokom vise skole i proteine posle treninga.Cim mu prode takmicenje testirace i ostale njihove proizvode.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://youtu.be/hWghw1JHRCo
Snimak je nastao na 3 nedelje do takmicenja.Radi sve 3 discipline kao i dosad na svakom treningu,ali sad mu je prioritet cucanj.Trening pocinje deadliftom.Isao je do 370 kg i sto mi je bilo drago za videti je cinjenica da je radio bez gurtni sa cime dodatno jaca svoj hvat.Posle je radio deadlift sa 300 kg 5 serija po 5 ponavljanja,ali nazalost ovde je vec koristio gurtne tako da povlacim sve pohvale.Cuvao je snagu za cucanj.Ovog puta je pripremama prisao pametno,ne juri veliku kilazu po svaku cenu,cilj mu je na takmicenju podici sto vise.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.instagram.com/reel/CYU-G92Iyu4/?utm_medium=copy_link
Radi zadnji tezak trening cucnja pred takmicenje.Radi sa 365 kg lagano,sa cim je izjednacio svoj licni rekord na takmicenju,tako da sa pravom ocekuje novi licni rekord u cucnju.Jedva cekam da ga vidim na takmicenju.Mislim da ce sad biti puno bolji nego na zadnjem takmicenju.To ne kazem samo zbog ovog cucnja nego zbog toga da je i na treninzima bio puno odlucniji,koncentrisaniji.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről