Sve u svemu mislim da je više do psihe jer treba vremena da organizam dobije informaciju da je sit, a većina stane tek kad već premaši unos koji mu je potreban.

Slazem se,sa tim da i psihi treba vremena da nam daje signal jos dok nismo premasili zeljenu kolicinu,a mi treba da naucimo bolje slusati nase telo i signale koje nam salje.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sve u svemu mislim da je više do psihe jer treba vremena da organizam dobije informaciju da je sit, a većina stane tek kad već premaši unos koji mu je potreban.

Lepo kažu ljudi - kad si gladan razmisli da li ti se jede neka voćka, ako je odgovor ne onda je samo umišljena glad.

Nisam cuo za to. Ali provereno znam da kada pojedes voce u toj situaciji, budes jos gladniji vrlo brzo. 😁

I ja uvek ogladnim posle voća. Onda bolje da uzmemo malo lešnika ili badema Samo da se ne pretera sa količinom, zbog kalorija

Mnogo zavisi i od obroka u toku dana i dan prije. Sve u svemu kada smo na dijeti mora da bude prisutna glad u određenoj mjeri.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ok, to se podrazumeva.... Ja bar pricam o gladi koja je neizdrziva toliko da ne mozes da zaspis.

Psiha igra veliku ulogu. Nekad je to nadmudrivanje. Najbitnije je u toku dijete po meni ne posezati za slatkišima. Ako ti se jede, najedi se pirinča. Par puta tako i nećeš imati problema sa padom šećera. Obično se neizdrziva glad javlja kada hormon leptir podivlja, a kada se to desi, tad smo već zasrali debelo i to je jedan od znakova da je dijeta pri kraju.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Slazem se sa slatkisima,da ih treba izbegavati,to je najbitnije kao i izbegavanje hleba,brasna,sokova raznih koji sadrze secer.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Lepo kažu ljudi - kad si gladan razmisli da li ti se jede neka voćka, ako je odgovor ne onda je samo umišljena glad.

Onda je meni uvek umisljen glad jer bi ja uvek jeo meso u bilo kakvom obliku,bilo da je peceno ili kuvano,da li je pilece,svinjsko,mleveno ma bilo sta samo da je meso.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Mnogo zavisi i od obroka u toku dana i dan prije. Sve u svemu kada smo na dijeti mora da bude prisutna glad u određenoj mjeri.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ok, to se podrazumeva.... Ja bar pricam o gladi koja je neizdrziva toliko da ne mozes da zaspis.

Psiha igra veliku ulogu. Nekad je to nadmudrivanje. Najbitnije je u toku dijete po meni ne posezati za slatkišima. Ako ti se jede, najedi se pirinča. Par puta tako i nećeš imati problema sa padom šećera. Obično se neizdrziva glad javlja kada hormon leptir podivlja, a kada se to desi, tad smo već zasrali debelo i to je jedan od znakova da je dijeta pri kraju.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Sto se secera tice i te krize, mislim da oko 20min treba da se pregura da prodje osecaj zelje za njim.

Lepo kažu ljudi - kad si gladan razmisli da li ti se jede neka voćka, ako je odgovor ne onda je samo umišljena glad.

Nisam cuo za to. Ali provereno znam da kada pojedes voce u toj situaciji, budes jos gladniji vrlo brzo. 😁

Mnogo zavisi i od obroka u toku dana i dan prije. Sve u svemu kada smo na dijeti mora da bude prisutna glad u određenoj mjeri.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ok, to se podrazumeva.... Ja bar pricam o gladi koja je neizdrziva toliko da ne mozes da zaspis.

Psiha igra veliku ulogu. Nekad je to nadmudrivanje. Najbitnije je u toku dijete po meni ne posezati za slatkišima. Ako ti se jede, najedi se pirinča. Par puta tako i nećeš imati problema sa padom šećera. Obično se neizdrziva glad javlja kada hormon leptir podivlja, a kada se to desi, tad smo već zasrali debelo i to je jedan od znakova da je dijeta pri kraju.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Lepo kažu ljudi - kad si gladan razmisli da li ti se jede neka voćka, ako je odgovor ne onda je samo umišljena glad.

Mnogo zavisi i od obroka u toku dana i dan prije. Sve u svemu kada smo na dijeti mora da bude prisutna glad u određenoj mjeri.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ok, to se podrazumeva.... Ja bar pricam o gladi koja je neizdrziva toliko da ne mozes da zaspis.

I dosta igra ulogu ko je koliko mentalo jak. Jer organizam se buni, hoće jedno a mi drugo. Nije lako.

A covek koji unosi proteinsku veceru zbog deficita ce sigurno soecati glad...na to sam mislio.

Mene recimo proteinski obrok baš zasiti i nikako ne oglasnim brzo.

Posto treniram od 18:00 casova,cesto i kasnije,zadnji obrok mi je oko 20:30-21:00 i uglavnom mi je taj zadnji obrok baziran na proteinima i mogu reci da me zasite,mada sam ja uvek gladan,cak i posle jela.U sali umem da kazem da sam roden gladan.Probao sam jesti i UH uvece ali onda tesko mogu zaspati i muci me stomak pa sam vremenom dosao do zakljucka da mi vise prija da u toku dana pogotovo ujutru se najedem UH a uvece proteina,mada delim i Zolikevo misljenje da je sve stvar navike i organizam je cudo.

Mnogo zavisi i od obroka u toku dana i dan prije. Sve u svemu kada smo na dijeti mora da bude prisutna glad u određenoj mjeri.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Zato ovde i pišemo o svojim iskustvima, kako bi neko probao nešto novo i video da li mu to i odgovara.

Upravo. Još jedan dokaz koliko je sve individualno.