Ne reaguju ni svi isto na kofein. Znam ljude koji ga mogu popiti I odmah spavati a ja na primer super reagujem I prija mi. Ali kontrolišem unos.

Bravo, baš tako. Zapravo, ja znam dosta ljudi koji posle kafe mogu da spavaju i ne utiče kafa nešto mnogo na njih. Ima i onih koji je ne piju zarad održavanja budnosti i koncentracije nego jer im prija kao napitak i unose u umerenim količinama.
Ono što mi je zapalo za oko je taj prekomerni unos od 3-4 dupla espresa, verujem da posle toga već ne može da se spava normalno. Tu se iz namere za konzumacijom u startu vidi kakav će efekat izazvati.

To što neko "ne reaguje" na kofein može biti takodje jedan od većih problema izazvanih kofeinom. Previše istog i jednostavno organizam se toliko zasiti da više i ne reaguje na njega. Što takođe nije dobro. Čak šta više, veća je šansa da ljudi uopšte ne prepoznaju signale koje im tijelo šalje, samo zato što misle da je tako normalno.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Slažem se. Pogotovo ako se ciljano unosi.
Po meni, mnogo lepši i nekako prirodniji osećaj pruža suplement kofeina u odnosu na kofein iz kafe.
Ne znam ni kako ni na koju foru, ali mi je prosto takav osećaj.

A kako vi gledate na unos čistog kofeina kroz tablete to jest suplemente.
Na primer ja više sam za unos čistog kofeina kroz tablete nego kafe ili raznih napitaka koji imaju u sebi I puno šećera.

Ne reaguju ni svi isto na kofein. Znam ljude koji ga mogu popiti I odmah spavati a ja na primer super reagujem I prija mi. Ali kontrolišem unos.

Bravo, baš tako. Zapravo, ja znam dosta ljudi koji posle kafe mogu da spavaju i ne utiče kafa nešto mnogo na njih. Ima i onih koji je ne piju zarad održavanja budnosti i koncentracije nego jer im prija kao napitak i unose u umerenim količinama.
Ono što mi je zapalo za oko je taj prekomerni unos od 3-4 dupla espresa, verujem da posle toga već ne može da se spava normalno. Tu se iz namere za konzumacijom u startu vidi kakav će efekat izazvati.

Naravno. Svako različito reaguje, uostalom kao i na ostale nutrijente.
Jedno istraživanje je utvrdilo da manja doza kofeina smanjuje anksioznost i poboljšava raspoloženje, dok veća doza povećava anksioznost i dovodi do nervoze. Za svakog je različita doza koja će ispoljiti jedno od ovih suprotnih efekata.

Ne reaguju ni svi isto na kofein. Znam ljude koji ga mogu popiti I odmah spavati a ja na primer super reagujem I prija mi. Ali kontrolišem unos.

Jeste. Neko ne zna koliko kafe unese. Prosto se nadrogira kofeinom Posle se čudi što je nervozan ili što ne može da zaspi Treba biti umeren.

Kuvaju običnu tursku kafu. Ali gledano po veličini šolje nivo kofeina je onda veći u ovoj turskoj, nego u espresu, koji je obično u manjoj šolji.
Jedna šolja turske kafe (120 ml) sadrži oko 70-140 mg kofeina, a u onim velikim šoljama duplo više. Iako espreso sadrži više kofeina nego obična turska kafa, veličina šolje za espreso je obično manja. Jedna doza espresa je oko 30-50 ml i sadrži oko 63 mg kofeina.

Da, ali obično niko ne stane na jednu šoljicu esppresa, nego tu ide dupli Espresso pa x 3-4 u toku dana. E tu dolazi do problema. Dok Turska je više po osećaju. Kako ko voli, jaču ili slabiju.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Po sadržaju kofeina treba da se oseti da je espreso jači. Ali ja ne pijem kafu, pa ne mogu da kažem kako subjektivno deluje koja kafa je jača

Meni je definitivno subjektivan osecaj da je espreso jaci od turkse kafe u standardnoj solji.

Kuvaju običnu tursku kafu. Ali gledano po veličini šolje nivo kofeina je onda veći u ovoj turskoj, nego u espresu, koji je obično u manjoj šolji.
Jedna šolja turske kafe (120 ml) sadrži oko 70-140 mg kofeina, a u onim velikim šoljama duplo više. Iako espreso sadrži više kofeina nego obična turska kafa, veličina šolje za espreso je obično manja. Jedna doza espresa je oko 30-50 ml i sadrži oko 63 mg kofeina.

Nije da nije bitno


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Postoje ljudi koji baš preteruju sa količinom kafe koju dnevno konzumiraju. Kad vidim one velike šolje iz kojih piju, onda mi je sve jasno koliko kofeina dnevno unose Ali da je samo i ta jedna velika šolja dnevno, pa je i u redu, ali bude ih više

Da li je velika od turske/nes i espresa, vrlo je bitna razlika.

Postoje ljudi koji baš preteruju sa količinom kafe koju dnevno konzumiraju. Kad vidim one velike šolje iz kojih piju, onda mi je sve jasno koliko kofeina dnevno unose Ali da je samo i ta jedna velika šolja dnevno, pa je i u redu, ali bude ih više

Veći je problem mala šolja duplo esppresa, nego par velikih šolja koje više liče na čajeve nego li na kafu


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Postoje ljudi koji baš preteruju sa količinom kafe koju dnevno konzumiraju. Kad vidim one velike šolje iz kojih piju, onda mi je sve jasno koliko kofeina dnevno unose Ali da je samo i ta jedna velika šolja dnevno, pa je i u redu, ali bude ih više