Dovoljno sna je bitno za oporavak. Stalno se o tome govori. To koliko je nekome dovoljno sna je individualna stvar.

Poceti od toga da kada ste umorni i sa kracim snom se fizicki osecate lose, pa neki put i razbolite..

Tako je. Jeste da postoje osobe koje mogu i da ne spavaju. Ali to su jedinstvene osobe i pitanje je na koji nacin one odrzavaju svoje zdravlje. Mozes da procitas na netu- Zitije Svetog Jovana Sangajskog. Srpski episkop, koji je, izmedju ostalog, bio poznat i po tome sto nije spavao.

Da li je to zaista moguce? Realno?
I sto kruze price da je Nikola Tesla spavao 3h?

Za Teslu jedino mogu da zamislim kada je vec bio stariji da nije mogao da spava i da je zato spavao samo po 3 sata....

Ne, kazu da je to standardna njegova praksa bila...

Dovoljno sna je bitno za oporavak. Stalno se o tome govori. To koliko je nekome dovoljno sna je individualna stvar.

Poceti od toga da kada ste umorni i sa kracim snom se fizicki osecate lose, pa neki put i razbolite..

Tako je. Jeste da postoje osobe koje mogu i da ne spavaju. Ali to su jedinstvene osobe i pitanje je na koji nacin one odrzavaju svoje zdravlje. Mozes da procitas na netu- Zitije Svetog Jovana Sangajskog. Srpski episkop, koji je, izmedju ostalog, bio poznat i po tome sto nije spavao.

Da li je to zaista moguce? Realno?
I sto kruze price da je Nikola Tesla spavao 3h?

Za Teslu jedino mogu da zamislim kada je vec bio stariji da nije mogao da spava i da je zato spavao samo po 3 sata....

Dovoljno sna je bitno za oporavak. Stalno se o tome govori. To koliko je nekome dovoljno sna je individualna stvar.

Poceti od toga da kada ste umorni i sa kracim snom se fizicki osecate lose, pa neki put i razbolite..

Puno problema pocinje od toga to je sigurno i to osecas,treba da slusas sta tvoje telo kaze.

Ja obicno imam oko 6 sati sna,cesto legnem oko 00:00 a ustajem u 6 ili najkasnije u 06:30.Ja funkcionisem tako sto 2 dana treniram,pa sreda odmaram i opet 2 dana treniram,ako se bas osecam odmoreno ili bolje receno ne previse umorno onda treniram i subotu prepodne po mogucnosti i onda vikend moze da pocne i regeneracija i odmaranje i psihicki i fizicki.

Super sto sve to uspevas. Ali mi nikada nije bilo jasno kako ljudi sa 6h sna funkcionisu 😊

U tvoje vreme ni meni nije bilo jasno,onda mi nije bilo dovoljno ni 10 sati sna,ali posle je dosla porodica i takmicarski sport i naucio me je da se i to moze.

Dovoljno sna je bitno za oporavak. Stalno se o tome govori. To koliko je nekome dovoljno sna je individualna stvar.

Poceti od toga da kada ste umorni i sa kracim snom se fizicki osecate lose, pa neki put i razbolite..

Tako je. Jeste da postoje osobe koje mogu i da ne spavaju. Ali to su jedinstvene osobe i pitanje je na koji nacin one odrzavaju svoje zdravlje. Mozes da procitas na netu- Zitije Svetog Jovana Sangajskog. Srpski episkop, koji je, izmedju ostalog, bio poznat i po tome sto nije spavao.

Da li je to zaista moguce? Realno?
I sto kruze price da je Nikola Tesla spavao 3h?

Dovoljno sna je bitno za oporavak. Stalno se o tome govori. To koliko je nekome dovoljno sna je individualna stvar.

Poceti od toga da kada ste umorni i sa kracim snom se fizicki osecate lose, pa neki put i razbolite..

Tako je. Jeste da postoje osobe koje mogu i da ne spavaju. Ali to su jedinstvene osobe i pitanje je na koji nacin one odrzavaju svoje zdravlje. Mozes da procitas na netu- Zitije Svetog Jovana Sangajskog. Srpski episkop, koji je, izmedju ostalog, bio poznat i po tome sto nije spavao.

Samo da smo posveceni svakom aspektu zivota i onda je sve lako. Naravno to samo uz dobru organizovanost.

Potrebno je radi zdravog funkcionisanja biti ispunjen na svim poljima.... I da radi na tome.

Apsolutno tako. Znam osobe koje samo se fokusiraju na jednu stvar i sve ostalo zapostavljaju. Mora se naci balans. Biti uspesan, ne znaci samo se fokusirati na to jedno polje zivota, nego imate vremena i za druge aspekte. Nekada se posvetimo vise jednom aspektu, ali i ostale ne zapostavljamo totalno. E to je tajna uspesnih i ostvarenih ljudi.

Dovoljno sna je bitno za oporavak. Stalno se o tome govori. To koliko je nekome dovoljno sna je individualna stvar.

Poceti od toga da kada ste umorni i sa kracim snom se fizicki osecate lose, pa neki put i razbolite..

Ja obicno imam oko 6 sati sna,cesto legnem oko 00:00 a ustajem u 6 ili najkasnije u 06:30.Ja funkcionisem tako sto 2 dana treniram,pa sreda odmaram i opet 2 dana treniram,ako se bas osecam odmoreno ili bolje receno ne previse umorno onda treniram i subotu prepodne po mogucnosti i onda vikend moze da pocne i regeneracija i odmaranje i psihicki i fizicki.

Super sto sve to uspevas. Ali mi nikada nije bilo jasno kako ljudi sa 6h sna funkcionisu 😊

Samo da smo posveceni svakom aspektu zivota i onda je sve lako. Naravno to samo uz dobru organizovanost.

Potrebno je radi zdravog funkcionisanja biti ispunjen na svim poljima.... I da radi na tome.

Pa sad.. da li je veći prioritet uredan san i zdrav socijalni život ili posao, trening i dr obaveze...?

Zasto si razdvojila te stvari u dve grupe uopste?

Zato što ih ljudi u svakodnevnom životu najčešće razdvajaju. Ili budu ambiciozni i stalno jure negde ili hedonisti više okrenuti uživanju.

Ok, uzivanje i hedonizam, ali ne vidim povezanost sa socijalnim pitanjima...

Aktivan odmor je ok ali nekad sam i ležanje definitivno nemaju zamenu i ne treba ih menjati.

I aktivan nacin odmora je isto vazan. Vazno je da se nadje aktivnost koja nam odgovara.

Meni se npr dešava tokom nedelje da spavam 5-6 h ali gledam onda vikendom da to nadomestim sa 7-8 sati sna. Ovako često nemam decidan raspored zbog nepredvidive prirode posla. Spontano ređam prijoritete i strpljivo jednu po jednu obavezu rešavam pa šta koliko stignem.

Slazem se i ja tako pokusavam da radim da vikendom nadomestim,ponekad mi uspeva ali ne uvek,ali iako ne uspe pasivan odmor u vidu spavanja ili odmaranja onda pribegavam aktivnom odmoru,cinim stvari koje me opustaju psihicki.

Što se suplementacije tiče osim Whay-a i povremenog kolagena ostalo koristim samo u kratkim periodima, kada mislim da mi je nešto potrebno inače ništa ne koristim redovno, gledam da ishrana bude izbalansirana kako ne bih morala da pribegavam suplementima.