Voleo bih da čujem i druga mišljenja. Koliko vode unosite i da li možda kombinujete i neke namirnice da obogate ukus?

Zimi oko 3-4 litre a leti 4-5 litre vode pijem.VOdu sa ukusima ne mogu piti jer imam gorusicu jedino kada su tropske vrucine onda ja u cesmovacu stavim malo limuna da bi me jos vise osvezila,ali to je to.

Ja povremeno malo limuna stavim u mlaku vodu i to ujutru popijem. Mada nekada i u toku dana tako uradim. Osvežavajuće, ali ni to ne prija svakome.

I ja isto to pijem i mogu reci da nema bolje stvari za imunitet.

Slažem se. Mada ljudi piju tu kombinaciju ujutru i za mršavljenje. Meni u tu svrhu ne treba Oduvek sam mršav.

Ja zbog imuniteta. Svasta sam probao kao mladji, ali je ovo imalo efekta.

Što se tiče vode sa ukusima one nisu čiste i ne mogu da biraju organizam kao čista voda. Jedina stvar za pravu hidrataciju je obična voda. Svaki elektrolit je koncentruje.

Tako je.
A najbolje mi je kada ljudi krenu da pricaju sta su od tecnosti uneli tokom dana, pa to ispadne 3 kafe, 2 case soka, i sl.

Haha i tu je najteže objasniti ljudima da to nisu zdrave tečnosti.

Upravo. A iskreno, vise puta sam cuo da mi ljudi kazu kako popiju jednu casu vode i par kafa dnevno od tecnosti.

To je dakle dehidratacija na kvadrat

Pa zamisli to. I ne vide problem u tome.

Npr ja pijem oko 5-6l vode dnevno i zimi i leti. Toliko mi traži organizam. Dosta sam aktivna, u pokretu i puno razgovaram sa ljudima što mi tokom razgovora traži vodu jer logično suše se usta.

Izvini, koliko kg imas? Bas mi zvuci dosta po kolicini.

Znas da nije lepo pitati zene za godine i za telesnu tezinu.Ako hoces dug i bezbrizan zivot i neces da se svadas sa devojkom nauci ove dve stvari!
Inace ako smo vec kod godina zeleo bih ti cestitati srecan rodendan!!!!
Jel te smem pitati koliko godina imas? ;)Salim se naravno,zelim ti sve najbolje!!!!

Nisam znao da je Dušanu rođendan. Evo pridružujem se čestitkama. Srećan ti rođendan!!! Da si živ i zdrav. To je najvažnije.

Možete za početak da navijete alarm na telefonu da vas 2-3 puta dnevno podseća na vodu. Ili zalepite papirić-podsetnik na monitor ili frižider. Nemojte da se opterećujete brojkama. Neka za početak to bude litar vode ili litar i po. Bitno je krenuti, makar i malim koracima.

Ja sam tako krenuo,posle sam uzeo onu bocu od 2 litre i flomasterom zacrtao linije do koliko sati treba koju kolicinu da popijem.U pocetku naravno nisam uspevao ali na kraju sam uspeo da nateram sebe da pijem puno vode.

Odlicne su te aplikacije. I ja sam u jednom momentu izgubio kompas, pa me je tel pdosecao na sat da pijem vodu.

I to sam probao ali i na to sam reagovao ako sam imao posao "samo jos ovo da uradim pa cu onda da popijem vodu",ali kad mi je voda pred ocima onda nisam imao nikakvu drugu mogucnost niti izgovor osim da popijem tu vodu.
Ali naravno svako je razlicit i svi koristimo one stvari za koje znamo da nam najbolje rade.

Tako je. Najbolje kada nađemo sebi ono što nam najviše odgovara i to onda primenjujemo.

Npr ja pijem oko 5-6l vode dnevno i zimi i leti. Toliko mi traži organizam. Dosta sam aktivna, u pokretu i puno razgovaram sa ljudima što mi tokom razgovora traži vodu jer logično suše se usta.

Izvini, koliko kg imas? Bas mi zvuci dosta po kolicini.

Znas da nije lepo pitati zene za godine i za telesnu tezinu.Ako hoces dug i bezbrizan zivot i neces da se svadas sa devojkom nauci ove dve stvari!
Inace ako smo vec kod godina zeleo bih ti cestitati srecan rodendan!!!!
Jel te smem pitati koliko godina imas? ;)Salim se naravno,zelim ti sve najbolje!!!!

Ukoliko pijem kafu onda mi se isto traži voda jer je ona diuretik.
Ne treba mi podsetnik jer znam kad sam žedna i organizam me na vreme upozori.

E sad ono cuveno pitanje. Kada osetimo zedj, da li smo vec dehidrirali?

Definitivno jeste!

Ipak većinu organizma čini voda tako da uz pomoć podsetnika i upornosti povećavaj polako... Naravno, ne treba preterivati ali shodno kilogramima i aktivnosti treba uneti dovoljnu količinu.

70% naseg organizma cini voda.

Možete za početak da navijete alarm na telefonu da vas 2-3 puta dnevno podseća na vodu. Ili zalepite papirić-podsetnik na monitor ili frižider. Nemojte da se opterećujete brojkama. Neka za početak to bude litar vode ili litar i po. Bitno je krenuti, makar i malim koracima.

Ja sam tako krenuo,posle sam uzeo onu bocu od 2 litre i flomasterom zacrtao linije do koliko sati treba koju kolicinu da popijem.U pocetku naravno nisam uspevao ali na kraju sam uspeo da nateram sebe da pijem puno vode.

Odlicne su te aplikacije. I ja sam u jednom momentu izgubio kompas, pa me je tel pdosecao na sat da pijem vodu.

I to sam probao ali i na to sam reagovao ako sam imao posao "samo jos ovo da uradim pa cu onda da popijem vodu",ali kad mi je voda pred ocima onda nisam imao nikakvu drugu mogucnost niti izgovor osim da popijem tu vodu.
Ali naravno svako je razlicit i svi koristimo one stvari za koje znamo da nam najbolje rade.

Što se tiče vode sa ukusima one nisu čiste i ne mogu da biraju organizam kao čista voda. Jedina stvar za pravu hidrataciju je obična voda. Svaki elektrolit je koncentruje.

Tako je.
A najbolje mi je kada ljudi krenu da pricaju sta su od tecnosti uneli tokom dana, pa to ispadne 3 kafe, 2 case soka, i sl.

Haha i tu je najteže objasniti ljudima da to nisu zdrave tečnosti.

Upravo. A iskreno, vise puta sam cuo da mi ljudi kazu kako popiju jednu casu vode i par kafa dnevno od tecnosti.

Takva je bila moja rodena sestra.Srecom pa sam je uspeo ubediti da smanji kafe i da poveca unos vode.Jeste da su mi bile potrebne godine za to,ali sam uspeo.

Ukoliko pijem kafu onda mi se isto traži voda jer je ona diuretik.
Ne treba mi podsetnik jer znam kad sam žedna i organizam me na vreme upozori.

E sad ono cuveno pitanje. Kada osetimo zedj, da li smo vec dehidrirali?

Mislim da većina smatra da smo tada već dehidrirali.

Voleo bih da čujem i druga mišljenja. Koliko vode unosite i da li možda kombinujete i neke namirnice da obogate ukus?

Zimi oko 3-4 litre a leti 4-5 litre vode pijem.VOdu sa ukusima ne mogu piti jer imam gorusicu jedino kada su tropske vrucine onda ja u cesmovacu stavim malo limuna da bi me jos vise osvezila,ali to je to.

Ja povremeno malo limuna stavim u mlaku vodu i to ujutru popijem. Mada nekada i u toku dana tako uradim. Osvežavajuće, ali ni to ne prija svakome.

I ja isto to pijem i mogu reci da nema bolje stvari za imunitet.

Slažem se. Mada ljudi piju tu kombinaciju ujutru i za mršavljenje. Meni u tu svrhu ne treba Oduvek sam mršav.

Što se tiče vode sa ukusima one nisu čiste i ne mogu da biraju organizam kao čista voda. Jedina stvar za pravu hidrataciju je obična voda. Svaki elektrolit je koncentruje.

Tako je.
A najbolje mi je kada ljudi krenu da pricaju sta su od tecnosti uneli tokom dana, pa to ispadne 3 kafe, 2 case soka, i sl.

Haha i tu je najteže objasniti ljudima da to nisu zdrave tečnosti.

Upravo. A iskreno, vise puta sam cuo da mi ljudi kazu kako popiju jednu casu vode i par kafa dnevno od tecnosti.

To je dakle dehidratacija na kvadrat

Ukoliko pijem kafu onda mi se isto traži voda jer je ona diuretik.
Ne treba mi podsetnik jer znam kad sam žedna i organizam me na vreme upozori.

Ja sam sebi zato pravio  podsetnik jer je mene organizam upozoravao,ali ja nisam slusao,pogotovo kada sam bio na poslu,znan ono samo da zavrsim ovo pa cu onda da pijem vodu i na kraju jedva popijem i ostanem dehidriran.

To si dobro rekao. Mislim da se to mnogima od nas dešava. Budemo okupirani nekim poslom, a onda kao da zaboravimo da smo žedni. Posle već lako nastane dehidratacija.

Ukoliko pijem kafu onda mi se isto traži voda jer je ona diuretik.
Ne treba mi podsetnik jer znam kad sam žedna i organizam me na vreme upozori.

E sad ono cuveno pitanje. Kada osetimo zedj, da li smo vec dehidrirali?

Npr ja pijem oko 5-6l vode dnevno i zimi i leti. Toliko mi traži organizam. Dosta sam aktivna, u pokretu i puno razgovaram sa ljudima što mi tokom razgovora traži vodu jer logično suše se usta.

Izvini, koliko kg imas? Bas mi zvuci dosta po kolicini.