Postoje i bezkofeinske kafe, kakao ili topla čokolada neka, pa su možda bolje zamene. Predlažem da probate.

Ja kad sam kuci vikendom ili na godisnjem ja pijem tu bez kofeinsku kafu i obozavam je!!!!A kako.....da mi venozno privezu ne bi mi bilo dosta....

A što se stresnih situacija tiče, niko na njih nije imun. Svakodnevne sitnice nas vrlo lako "isteraju iz takta". Predlažem u tim slučajevima, kada ste baš napeti i uznemirani, da probate Valerijanu. Znam da dosta ljudi opušta, pa nekada kada je stres intenzivan, da ne biste trpeli, možete uzeti biljne suplementi za umirenje.

Postoje i bezkofeinske kafe, kakao ili topla čokolada neka, pa su možda bolje zamene. Predlažem da probate.

Interesuje me da li ostali članovi imaju neki predlog/iskustvo sa načinom za brzo i lako buđenje..?

Meni pomaže uveče pred spavanje neko opuštanje u vidu nekog laganog filma, opuštajuće muzike ili lagane knjige. Isto tako prazan stomak, eventualno nešto lagano da glad ne budi u toku noći. Ponekad mi je ok i topla kafa (nes) pred spvanje, znam da to nije baš zdravo ali koristi da se lakše ujutro probudim.

Malo je teže postići ali izbegavanje stresnih situacija puno pomaže. Najviše smeta stres koji dugo traje. Ne mislim samo na velike brige nego i na sitnice koje smetaju ali dugo traju.

Probaj tu neskafu da zamenis sa  nekim whey proteinom.

Interesuje me da li ostali članovi imaju neki predlog/iskustvo sa načinom za brzo i lako buđenje..?

Meni pomaže uveče pred spavanje neko opuštanje u vidu nekog laganog filma, opuštajuće muzike ili lagane knjige. Isto tako prazan stomak, eventualno nešto lagano da glad ne budi u toku noći. Ponekad mi je ok i topla kafa (nes) pred spvanje, znam da to nije baš zdravo ali koristi da se lakše ujutro probudim.

Malo je teže postići ali izbegavanje stresnih situacija puno pomaže. Najviše smeta stres koji dugo traje. Ne mislim samo na velike brige nego i na sitnice koje smetaju ali dugo traju.

Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.

Gledanje televizije,ali nesto totalno opustajuce u smislu Animal Planeta ili Discovery channela

Dobro. To jeste u redu. Samo ne znam da li ti smeta posle da zaspiš. Ne mislim zbog sadržaja emisija, već zbog svetlosti od ekrana. To je slično kao i na mobilnim telefonima i kompjuterima.

Kompjuter i mobilni mi smetaju ali televizor ne.Interesantno je ali je tako.Stavise ako se probudi nocu i ne mogu odmah da zaspim onda ja opet ukljucim tv i posle par minuta spavam,a da ga ne ukljucim satima bih se vrteo u krevetu.

Zanimljivo. Mada znam ljude koji se isto lako uspavaju uz tv. Ja nemam tv u spavaćoj sobi, ali verujem da bi mi ne bi smetalo nekada da se uspavam uz tv

Ja obavezno uz tv/komp zaspim, ali smatram da bi san bio kvalitetniji bez toga....

Znam kada koristim dosta mobilni pred spavanje da skoro uvek loše spvam. Nekako se ne probudim osvežen. Što i jeste za očekivati.

Da, siva svetlost lose utice. 3h pred spavanje ne bi trebalo koristiti tel.

Kao ni kompjuter,i televizor i tako dalje.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Ja bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.

Da, siva svetlost lose utice. 3h pred spavanje ne bi trebalo koristiti tel.

Tako je. Ja zato maksimalno izbegavam i mobilni i kompjuter pred spavanje. Ali se nekada desi i ja da koristim pred spavanje. Mada nekada mi i ne smeta. Sve zavisi verovatno i koliko dugo se koristi pred spavanje.
[/quote]
Znam da ovo nije zdravo ali ja mislim da smo se vec nazalost svi navikli na te lose navike.

To me je podsetilo. Jedan moj drug voli da odgleda horor pred spavanje. Kaže da odlično spava posle toga.

To da,ali neki dobar horor koji ima pricu a ne samo drakule ili zombi.

Iskreno, nisam ga ni pitao kakvi su. Verujem da imaju neku tematiku. Mada ja sam ipak za komedije

Ja najvise volim akcionu-komediju.

To me je podsetilo. Jedan moj drug voli da odgleda horor pred spavanje. Kaže da odlično spava posle toga.

Možda posle dobrog stresa i straha bude srećan što je živ i zdrav pa mirnije spava..?

Bravo,to je pozitivnost!Iz svake situacije izvuci pozitivnost a ne odmah kukati ili traziti izgovore.Svaka cast!

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Jedino mi to deluje logično. Svakoga opuštaju različite stvari na različite načine. Ne mora značiti da čovek ima problem.

To me je podsetilo. Jedan moj drug voli da odgleda horor pred spavanje. Kaže da odlično spava posle toga.

Da li ima dijagnozu drug?

Vidim da nisi fan horora pred spavanje  hahhaha;D
Moramo da razumemo i druge koji imaju drugačije ukuse.

Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.

Gledanje televizije,ali nesto totalno opustajuce u smislu Animal Planeta ili Discovery channela

Dobro. To jeste u redu. Samo ne znam da li ti smeta posle da zaspiš. Ne mislim zbog sadržaja emisija, već zbog svetlosti od ekrana. To je slično kao i na mobilnim telefonima i kompjuterima.

Kompjuter i mobilni mi smetaju ali televizor ne.Interesantno je ali je tako.Stavise ako se probudi nocu i ne mogu odmah da zaspim onda ja opet ukljucim tv i posle par minuta spavam,a da ga ne ukljucim satima bih se vrteo u krevetu.

Zanimljivo. Mada znam ljude koji se isto lako uspavaju uz tv. Ja nemam tv u spavaćoj sobi, ali verujem da bi mi ne bi smetalo nekada da se uspavam uz tv

Ja obavezno uz tv/komp zaspim, ali smatram da bi san bio kvalitetniji bez toga....

Znam kada koristim dosta mobilni pred spavanje da skoro uvek loše spvam. Nekako se ne probudim osvežen. Što i jeste za očekivati.

Da, siva svetlost lose utice. 3h pred spavanje ne bi trebalo koristiti tel.

Tako je. Ja zato maksimalno izbegavam i mobilni i kompjuter pred spavanje. Ali se nekada desi i ja da koristim pred spavanje. Mada nekada mi i ne smeta. Sve zavisi verovatno i koliko dugo se koristi pred spavanje.

To me je podsetilo. Jedan moj drug voli da odgleda horor pred spavanje. Kaže da odlično spava posle toga.

Možda posle dobrog stresa i straha bude srećan što je živ i zdrav pa mirnije spava..? 🤔😂

Hahhaha Verovatno je tako Onda se lepo uspava

To me je podsetilo. Jedan moj drug voli da odgleda horor pred spavanje. Kaže da odlično spava posle toga.

To da,ali neki dobar horor koji ima pricu a ne samo drakule ili zombi.

Iskreno, nisam ga ni pitao kakvi su. Verujem da imaju neku tematiku. Mada ja sam ipak za komedije

To me je podsetilo. Jedan moj drug voli da odgleda horor pred spavanje. Kaže da odlično spava posle toga.

Da li ima dijagnozu drug?