Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 02, 2022, 09:52:08 pre podne
Naučnici sa Univerziteta u Kaliforniji, Berkli, otkrili su da možete da se probudite svakog jutra, a da se ne osećate usporeno obraćajući pažnju na tri ključna faktora: san, vežbanje i doručak.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 02, 2022, 09:54:35 pre podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 02, 2022, 09:56:54 pre podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 02, 2022, 09:58:47 pre podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 02, 2022, 10:00:58 pre podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 02, 2022, 10:03:49 pre podne
Personalizovanim pristupom ishrani
Adekvatnom individualnom količinom sna i
Ozbiljnom fizičkom aktivnošću.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 02, 2022, 10:05:33 pre podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 02, 2022, 02:48:11 posle podne
Mnogi ljudi kojima je uvek teško da se probude ujutru krive za to svoju konstituciju ili gene. Ali način na koji ste spavali, šta ste jeli za doručak i količina fizičke aktivnosti koju ste imali prethodnog dana imaju mnogo više veze sa vašom sposobnošću da se probudite.Slažem se da su to ključni faktori. Samo je pitanje šta ako neko ne doručkuje odmah po ustajanju. Onda sam doručak ne utiče na njegovo razbuđivanje.
Naučnici sa Univerziteta u Kaliforniji, Berkli, otkrili su da možete da se probudite svakog jutra, a da se ne osećate usporeno obraćajući pažnju na tri ključna faktora: san, vežbanje i doručak.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 02, 2022, 02:50:29 posle podne
U ovom ispitivanju dobijeni su rezultati iz detaljne analize ponašanja 833 osobe koje su tokom dvonedeljnog perioda dobijale različite obroke za doručak; nosili ručne satove da bi zabeležili fizičku aktivnost i količinu sna, kvalitet, tajming i redovnost; vodili dnevnike unosa hrane; i beležili njihove nivoe budnosti od trenutka kada su se probudili i tokom dana. Blizanci - identični i bratski - uključeni su u studiju kako bi se razdvojio uticaj gena iz okruženja i ponašanja.Vidim, u stvari, da su određivali nivo budnosti i tokom dana. Onda se može utvrditi i kako kasniji doručak doprinosi budnosti.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 02, 2022, 02:52:22 posle podne
Istraživači su otkrili da je tajna budnosti trodelni recept koji uključuje ozbiljan trening prethodnog dana, spavanje adekvatne dužine i doručak sa visokim sadržajem složenih ugljenih hidrata, a sa ograničenim unosom šećera. Istraživači su takođe otkrili da je zdrav odgovor na nivo glukoze u krvi nakon doručka ključan za efikasnije buđenje.To i jeste najznačajnije- nivo glukoze, odnosno hormona koji utiču na njen nivo, dakle insulina i glukagona.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 02, 2022, 02:56:22 posle podne
Jutarnja omamljenost je više od obične smetnje. Ima velike društvene posledice: mnoge saobraćajne nesreće, povrede na radu i katastrofe velikih razmera izazivaju ljudi koji ne mogu da se otarase pospanosti.Pospanost jeste veliki socijalni problem. Naročito ako je posledica lošeg kvaliteta sna. Sama dužina spavanja jeste bitna, prosečno 6-8 sati, ali je mnogo bitniji i kvalitet. Problem predstavlja kod osoba koje hrču, kao i kod osoba sa sleep apneom, odnosno prekidima disanja u toku spavanja. Kod njih je česta pojava pospanosti u toku dana i svih posledica koje si navela.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 02, 2022, 03:00:56 posle podne
Mnogi od nas misle da je jutarnja pospanost benigna smetnja. Međutim, to košta razvijene nacije milijarde dolara svake godine kroz gubitak produktivnosti, povećanog korišćenja zdravstvene zaštite, izostanak sa posla. Međutim, upečatljivije je to što košta živote – smrtonosno je zbog grešaka koje pospanost izaziva.Slažem se u potpunosti. Ovoj problematici se ne daje veliki značaj, a potrebno je da se to učini i da se ljudi edukuju. Treba se obratiti lekaru, u slučaju da se pospanost tokom dana javlja tokom dužeg perioda.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 02, 2022, 03:06:11 posle podne
Kako izbeći pospanost:U današnje vreme kada je stres kod mnogih dosta izražen, pre svega zbog posla, mislim da često postoji loš kvalitet sna. Postoji i nedovoljno adekvatne fizičke aktivnosti, uglavnom jer se nalaze izgovori kako se nema vremena od posla ili porodice. Takođe i treći aspekt, odnosno ishrana često bude neadekvatna, odnosno u formi brze hrane, što opet negativno utiče na dnevnu budnost.
Personalizovanim pristupom ishrani
Adekvatnom individualnom količinom sna i
Ozbiljnom fizičkom aktivnošću.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 02, 2022, 03:09:28 posle podne
Interesuje me da li ostali članovi imaju neki predlog/iskustvo sa načinom za brzo i lako buđenje..?Važno je da se pokuša sa korekcijom svog režima života, koje si već navela iz pomenutih istraživanja. Ukoliko to ne omogući adekvatnu budnost, onda mislim da se treba obratiti izabranom lekaru. Možda postoji neki zdravstveni problem, koji utiče na to.
Ili kako bi rekli u filmu Lajanje na zvezde- Ja ne ustajem, ja iskačem iz kreveta. ;D
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 03, 2022, 06:16:46 posle podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 03, 2022, 06:17:52 posle podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 03, 2022, 10:28:50 posle podne
Tačno, kvalitet sna mnogo utiče. Nekad iako osoba provede 6-7 sati "spavajući" probudi se preumorna. Kao što si naveo problem sa disanjem u snu je veliki, ali mogu predstavljati problem i snovi tj. košmari. Ukoliko je neko pod stresom to dosta utiče na kvalitet sna.Jeste. I to što si navela predstavlja veliki problem. Naročito ako se košmarni snovi ponavljaju tokom dužeg perioda. Te osobe treba da odu psihijatru. Kako je Frojd rekao- Snovi su kraljevski put u nesvesno.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 03, 2022, 10:30:08 posle podne
Zbog toga se preporučuje trening tokom dana, zarad eliminacije "loše" energije, kao i sat-dva pred spavanje opuštanje, tj bez telefona, bez intenzivne aktivnosti i teških razgovora.O tome se često govori u poslednje vreme. Činjenica je da mnogo ljudi koristi mobilne ili računare pred spavanje. To onda loše utiče na san.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 04, 2022, 03:44:57 posle podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 04, 2022, 03:47:31 posle podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 04, 2022, 03:48:53 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 04, 2022, 05:31:29 posle podne
Interesuje me da li ostali članovi imaju neki predlog/iskustvo sa načinom za brzo i lako buđenje..?Ja recimo spavam 6-7 sati,ali mislim da mi nedostaje kvalitetnog sna,em zbog disanja tj hrkanja tokom spavanja i to pogotovo od saobracajke,a druga stvar po meni je svakodnevni stres na poslu.Jer fizicku aktivnost imam svaki dan od 1,5-2 sata,ishrana je isto ok.
A i ostale probleme ste naveli a to je koriscenje mobilnih telefona,kompjutera pred spavanje a i trening zavrsavam dosta kasno tako da sve to utice na to da malo teze ustajem.
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 04, 2022, 05:32:29 posle podne
S obzirom na to da većina pojedinaca u društvu ne spava dovoljno tokom nedelje, duže spavanje određenog slobodnog dana može pomoći da se otkloni deo ostalog adenozina zadiženog za pospanost.Ja upravo to radim vikendom,a i to mogu samo zimi.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 04, 2022, 10:26:36 posle podne
Između sedam i devet sati sna je idealno za oslobađanje tela od „inercije sna“, nemogućnosti da se efikasno pređe u stanje funkcionalne kognitivne budnosti nakon buđenja. Većini ljudi je potrebna ova količina sna da bi uklonili hemikaliju zvanu adenozin koja se akumulira u telu tokom dana i izaziva pospanost uveče, nešto poznato kao pritisak spavanja.I uvek se postavlja pitanje kako neke osobe mogu da ne spavaju tokom dužeg perioda, a da to ne utiče na njihov kvalitet života. A ovde si lepo navela šta se dešava tokom spavanja i zašto je ono značajno za organizam.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 04, 2022, 10:28:33 posle podne
S obzirom na to da većina pojedinaca u društvu ne spava dovoljno tokom nedelje, duže spavanje određenog slobodnog dana može pomoći da se otkloni deo ostalog adenozina zadiženog za pospanost.Znam da sam čitao neka istraživanja, gde se govorilo da nije toliko dobro po organizam da se nešto duže spava, recimo vikendom u odnosu na radne dane i da se tako nadoknađuje spavanje. Jel imaš možda podatke sličnih studija?
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 05, 2022, 04:11:39 posle podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 05, 2022, 04:15:59 posle podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 05, 2022, 04:19:50 posle podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 05, 2022, 05:14:57 posle podne
Dosta ima kontradiktornih podataka u tom pogledu. Po ovim novijim medicinskim člancima vidim da preporučuju povremeno duže spavanje.Po meni deluje logično da se osoba naspava kada joj se ukaže prilika za to. A ne da isto ima kraće spavanje, a recimo ima slobodan dan.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 05, 2022, 05:17:16 posle podne
Tu se može postaviti pitanje kako onda jedan način života odgovara nekome , a nekom drugom ni malo. Ostaje još mnogo prostora za buduća istraživanja ali mislim da je ključno sticanje zdravih navika još u detinjstvu.Slažem se. Onako kako se deca naviknu, onda će u većini slučajeva tako raditi i kada odrastu. Pošto si navela da genetski faktori praktično nemaju uticaja, onda je definitivno važno da se roditelji potrude oko sticanja zdravih navika svoje dece.
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 06, 2022, 04:42:05 posle podne
Dosta ima kontradiktornih podataka u tom pogledu. Po ovim novijim medicinskim člancima vidim da preporučuju povremeno duže spavanje.Verovatno su uzeli mene u obzir. ;D
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 06, 2022, 04:42:44 posle podne
Ono što je meni interesantno je da se većina studija slaže da skoro pa ne postoje genetske predispozicije za kvalitet sna i razbuđivanja, već većina podataka ide u prilog tome da je to stvar načina života.I to ne samo san vec skoro 99% stvari u zivotu!!!
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 06, 2022, 04:43:23 posle podne
Tu se može postaviti pitanje kako onda jedan način života odgovara nekome , a nekom drugom ni malo. Ostaje još mnogo prostora za buduća istraživanja ali mislim da je ključno sticanje zdravih navika još u detinjstvu.I to ne samo tipa da ti roditelji pricaju o tome nego da i oni primenjuju to!!!
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 06, 2022, 07:51:11 posle podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 06, 2022, 07:52:00 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 08, 2022, 03:23:33 posle podne
Genetika u svemu ima neki procenat učešća ali je daleko manji nego što se ljudi "vade" na genetiku i koriste njom kao izgovor.Ovo moram da pokazem svom sinu da i on vidi,jer ja to njemu vec duze vreme pokusavam da objasnim,ali mi ne veruje ili se pravi da mi ne veruje jer se i dalje vadi na genetiku u nekim stvarima.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 08, 2022, 03:44:05 posle podne
Ako je u adolescentskim godinama to je česta pojava. 😅Genetika u svemu ima neki procenat učešća ali je daleko manji nego što se ljudi "vade" na genetiku i koriste njom kao izgovor.Ovo moram da pokazem svom sinu da i on vidi,jer ja to njemu vec duze vreme pokusavam da objasnim,ali mi ne veruje ili se pravi da mi ne veruje jer se i dalje vadi na genetiku u nekim stvarima.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 08, 2022, 03:51:27 posle podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 08, 2022, 05:48:31 posle podne
Apsolutno. Zaista većina stvari vuče korene iz ranog detinjstva. U detinjstvu deca najčešće imitiraju svoje roditelje tako da je bitno shvatiti da se tad stvaraju prave navike.Tako je. Često roditelji nisu ni svesni koliko značajan uticaj imaju na svoju decu.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 08, 2022, 05:49:38 posle podne
Ono što mi je takođe interesantno i što se preporučuje kao zdrava navika je da se tokom dana završe sve obaveze koje mogu. Prosto da bi osoba bila psihički rasterećenija i da umanji jutarnji stres i jurnjavu. Posebno se preporučuje da sve jutarnje obaveze se odrade ili pripreme predveče kako bi se ujutru imalo više vremena za lagano i manje stresno buđenje.Slažem se u potpunosti. Kada se ostave neke stvari da se ujutru urade, samo može da se bespotrebno povećava stres.
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 10, 2022, 04:11:06 posle podne
Ono što mi je takođe interesantno i što se preporučuje kao zdrava navika je da se tokom dana završe sve obaveze koje mogu. Prosto da bi osoba bila psihički rasterećenija i da umanji jutarnji stres i jurnjavu. Posebno se preporučuje da sve jutarnje obaveze se odrade ili pripreme predveče kako bi se ujutru imalo više vremena za lagano i manje stresno buđenje.
ja sam i to pokusao i nije mi bas pomoglo . :D
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 10, 2022, 06:56:35 posle podne
Ono što mi je takođe interesantno i što se preporučuje kao zdrava navika je da se tokom dana završe sve obaveze koje mogu. Prosto da bi osoba bila psihički rasterećenija i da umanji jutarnji stres i jurnjavu. Posebno se preporučuje da sve jutarnje obaveze se odrade ili pripreme predveče kako bi se ujutru imalo više vremena za lagano i manje stresno buđenje.To praktikujem u zadnjih 7-8 godina i mogu reci da mi to umnogome olaksava posao.
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 10, 2022, 06:57:40 posle podne
Da,u tom je dobu,zato sam i naveo. :DAko je u adolescentskim godinama to je česta pojava. 😅Genetika u svemu ima neki procenat učešća ali je daleko manji nego što se ljudi "vade" na genetiku i koriste njom kao izgovor.Ovo moram da pokazem svom sinu da i on vidi,jer ja to njemu vec duze vreme pokusavam da objasnim,ali mi ne veruje ili se pravi da mi ne veruje jer se i dalje vadi na genetiku u nekim stvarima.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 10, 2022, 09:54:51 posle podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 11, 2022, 06:56:44 posle podne
Da,sa adolescentima je teško, isto kao i sa tvrdoglavim pesimistima. Verujem da ćeš ti uspešno korigovati to.Da,u tom je dobu,zato sam i naveo. :DAko je u adolescentskim godinama to je česta pojava. 😅Genetika u svemu ima neki procenat učešća ali je daleko manji nego što se ljudi "vade" na genetiku i koriste njom kao izgovor.Ovo moram da pokazem svom sinu da i on vidi,jer ja to njemu vec duze vreme pokusavam da objasnim,ali mi ne veruje ili se pravi da mi ne veruje jer se i dalje vadi na genetiku u nekim stvarima.
Najbitnije je da u mladosti ima ko da nas ispravi, kasnije je ti već teže promenjiva navika.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 11, 2022, 06:57:47 posle podne
Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.Nemam ni ja. Nisam ljubitelj rutina, samo se trudiš da što rasterećenje i uspešnije savladavši sve, onako kako si u mogućnosti i kako ti prija.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 11, 2022, 07:03:45 posle podne
Slažem se. Nekada rutine dodatno mogu povećati anksioznost.Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.Nemam ni ja. Nisam ljubitelj rutina, samo se trudiš da što rasterećenje i uspešnije savladavši sve, onako kako si u mogućnosti i kako ti prija.
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 11, 2022, 08:57:11 posle podne
Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.Gledanje televizije,ali nesto totalno opustajuce u smislu Animal Planeta ili Discovery channela
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 11, 2022, 08:58:28 posle podne
Hvala lepo,trudim se.Da,sa adolescentima je teško, isto kao i sa tvrdoglavim pesimistima. Verujem da ćeš ti uspešno korigovati to.Da,u tom je dobu,zato sam i naveo. :DAko je u adolescentskim godinama to je česta pojava. 😅Genetika u svemu ima neki procenat učešća ali je daleko manji nego što se ljudi "vade" na genetiku i koriste njom kao izgovor.Ovo moram da pokazem svom sinu da i on vidi,jer ja to njemu vec duze vreme pokusavam da objasnim,ali mi ne veruje ili se pravi da mi ne veruje jer se i dalje vadi na genetiku u nekim stvarima.
Najbitnije je da u mladosti ima ko da nas ispravi, kasnije je ti već teže promenjiva navika.
Da,svestan sam i dajem sve od sebe.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 13, 2022, 10:02:01 posle podne
Dobro. To jeste u redu. Samo ne znam da li ti smeta posle da zaspiš. Ne mislim zbog sadržaja emisija, već zbog svetlosti od ekrana. To je slično kao i na mobilnim telefonima i kompjuterima.Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.Gledanje televizije,ali nesto totalno opustajuce u smislu Animal Planeta ili Discovery channela
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 14, 2022, 12:59:25 posle podne
Kompjuter i mobilni mi smetaju ali televizor ne.Interesantno je ali je tako.Stavise ako se probudi nocu i ne mogu odmah da zaspim onda ja opet ukljucim tv i posle par minuta spavam,a da ga ne ukljucim satima bih se vrteo u krevetu.Dobro. To jeste u redu. Samo ne znam da li ti smeta posle da zaspiš. Ne mislim zbog sadržaja emisija, već zbog svetlosti od ekrana. To je slično kao i na mobilnim telefonima i kompjuterima.Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.Gledanje televizije,ali nesto totalno opustajuce u smislu Animal Planeta ili Discovery channela
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 14, 2022, 02:02:04 posle podne
Kompjuter i mobilni mi smetaju ali televizor ne.Interesantno je ali je tako.Stavise ako se probudi nocu i ne mogu odmah da zaspim onda ja opet ukljucim tv i posle par minuta spavam,a da ga ne ukljucim satima bih se vrteo u krevetu.To je više neki psihološki efekat.
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 15, 2022, 12:52:59 posle podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 15, 2022, 05:24:08 posle podne
Najverovatnije jeste,nisam ulazio u dublju analizu,jel radi,a dok imam resenje nemam nameru da menjam.Naravno. Tako i treba, bez opterećenja...
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 15, 2022, 05:26:07 posle podne
Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.
Nemam rutinu osim da legnem i zaspim brzo. :D
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 15, 2022, 10:15:29 posle podne
Zanimljivo. Mada znam ljude koji se isto lako uspavaju uz tv. Ja nemam tv u spavaćoj sobi, ali verujem da bi mi ne bi smetalo nekada da se uspavam uz tv :)Kompjuter i mobilni mi smetaju ali televizor ne.Interesantno je ali je tako.Stavise ako se probudi nocu i ne mogu odmah da zaspim onda ja opet ukljucim tv i posle par minuta spavam,a da ga ne ukljucim satima bih se vrteo u krevetu.Dobro. To jeste u redu. Samo ne znam da li ti smeta posle da zaspiš. Ne mislim zbog sadržaja emisija, već zbog svetlosti od ekrana. To je slično kao i na mobilnim telefonima i kompjuterima.Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.Gledanje televizije,ali nesto totalno opustajuce u smislu Animal Planeta ili Discovery channela
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 15, 2022, 10:17:11 posle podne
Dobro ti je to. Ja ne mogu uvek brzo da se uspavam.Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.
Nemam rutinu osim da legnem i zaspim brzo. :D
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 15, 2022, 10:36:45 posle podne
Najverovatnije jeste,nisam ulazio u dublju analizu,jel radi,a dok imam resenje nemam nameru da menjam.Najvažnije je da tebi tako odgovara. Pronašao si neki mod i onda tako i treba da bude.
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 16, 2022, 09:51:33 pre podne
Sasvim slucajno sam probao to i radi mi.Najverovatnije jeste,nisam ulazio u dublju analizu,jel radi,a dok imam resenje nemam nameru da menjam.Najvažnije je da tebi tako odgovara. Pronašao si neki mod i onda tako i treba da bude.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 16, 2022, 07:41:19 posle podne
I ja se nekad uspavam uz neku emisiju na tv-u, ali ne vredi kada mi tv nije u sobi i posle se razbudim dok se spremim za spavanje. Nije to taj užitak :)Sasvim slucajno sam probao to i radi mi.Najverovatnije jeste,nisam ulazio u dublju analizu,jel radi,a dok imam resenje nemam nameru da menjam.Najvažnije je da tebi tako odgovara. Pronašao si neki mod i onda tako i treba da bude.
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 17, 2022, 07:15:53 pre podne
Zanimljivo. Mada znam ljude koji se isto lako uspavaju uz tv. Ja nemam tv u spavaćoj sobi, ali verujem da bi mi ne bi smetalo nekada da se uspavam uz tv :)Kompjuter i mobilni mi smetaju ali televizor ne.Interesantno je ali je tako.Stavise ako se probudi nocu i ne mogu odmah da zaspim onda ja opet ukljucim tv i posle par minuta spavam,a da ga ne ukljucim satima bih se vrteo u krevetu.Dobro. To jeste u redu. Samo ne znam da li ti smeta posle da zaspiš. Ne mislim zbog sadržaja emisija, već zbog svetlosti od ekrana. To je slično kao i na mobilnim telefonima i kompjuterima.Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.Gledanje televizije,ali nesto totalno opustajuce u smislu Animal Planeta ili Discovery channela
Ja obavezno uz tv/komp zaspim, ali smatram da bi san bio kvalitetniji bez toga....
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 17, 2022, 07:16:29 pre podne
Dobro ti je to. Ja ne mogu uvek brzo da se uspavam.Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.
Nemam rutinu osim da legnem i zaspim brzo. :D
Ok, naravno da i ja imam takvih dana.
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 17, 2022, 11:16:35 pre podne
Slazem se.Zanimljivo. Mada znam ljude koji se isto lako uspavaju uz tv. Ja nemam tv u spavaćoj sobi, ali verujem da bi mi ne bi smetalo nekada da se uspavam uz tv :)Kompjuter i mobilni mi smetaju ali televizor ne.Interesantno je ali je tako.Stavise ako se probudi nocu i ne mogu odmah da zaspim onda ja opet ukljucim tv i posle par minuta spavam,a da ga ne ukljucim satima bih se vrteo u krevetu.Dobro. To jeste u redu. Samo ne znam da li ti smeta posle da zaspiš. Ne mislim zbog sadržaja emisija, već zbog svetlosti od ekrana. To je slično kao i na mobilnim telefonima i kompjuterima.Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.Gledanje televizije,ali nesto totalno opustajuce u smislu Animal Planeta ili Discovery channela
Ja obavezno uz tv/komp zaspim, ali smatram da bi san bio kvalitetniji bez toga....
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 17, 2022, 11:16:54 pre podne
Svako ima takve dane.Dobro ti je to. Ja ne mogu uvek brzo da se uspavam.Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.
Nemam rutinu osim da legnem i zaspim brzo. :D
Ok, naravno da i ja imam takvih dana.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 17, 2022, 08:33:56 posle podne
Znam kada koristim dosta mobilni pred spavanje da skoro uvek loše spvam. Nekako se ne probudim osvežen. Što i jeste za očekivati.Zanimljivo. Mada znam ljude koji se isto lako uspavaju uz tv. Ja nemam tv u spavaćoj sobi, ali verujem da bi mi ne bi smetalo nekada da se uspavam uz tv :)Kompjuter i mobilni mi smetaju ali televizor ne.Interesantno je ali je tako.Stavise ako se probudi nocu i ne mogu odmah da zaspim onda ja opet ukljucim tv i posle par minuta spavam,a da ga ne ukljucim satima bih se vrteo u krevetu.Dobro. To jeste u redu. Samo ne znam da li ti smeta posle da zaspiš. Ne mislim zbog sadržaja emisija, već zbog svetlosti od ekrana. To je slično kao i na mobilnim telefonima i kompjuterima.Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.Gledanje televizije,ali nesto totalno opustajuce u smislu Animal Planeta ili Discovery channela
Ja obavezno uz tv/komp zaspim, ali smatram da bi san bio kvalitetniji bez toga....
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 17, 2022, 08:34:51 posle podne
Naravno. Mnogo faktora utiče na to koliko ćemo se brzo uspavati i kakav će biti kvalitet spvanja.Dobro ti je to. Ja ne mogu uvek brzo da se uspavam.Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.
Nemam rutinu osim da legnem i zaspim brzo. :D
Ok, naravno da i ja imam takvih dana.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 18, 2022, 03:12:12 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 18, 2022, 07:52:04 posle podne
Da ipak propagiramo zdrave navike, a ne emisije i TV koje treba gledati..? 🤔😂Naravno,to i radimo.Lepo smo naveli sta i kako bi trebalo. ;)
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 18, 2022, 10:57:13 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 19, 2022, 12:42:13 posle podne
To me je podsetilo. Jedan moj drug voli da odgleda horor pred spavanje. Kaže da odlično spava posle toga.To da,ali neki dobar horor koji ima pricu a ne samo drakule ili zombi.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 19, 2022, 05:03:00 posle podne
To me je podsetilo. Jedan moj drug voli da odgleda horor pred spavanje. Kaže da odlično spava posle toga.Možda posle dobrog stresa i straha bude srećan što je živ i zdrav pa mirnije spava..? 🤔😂
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 19, 2022, 05:57:43 posle podne
Bravo,to je pozitivnost!Iz svake situacije izvuci pozitivnost a ne odmah kukati ili traziti izgovore.Svaka cast!To me je podsetilo. Jedan moj drug voli da odgleda horor pred spavanje. Kaže da odlično spava posle toga.Možda posle dobrog stresa i straha bude srećan što je živ i zdrav pa mirnije spava..?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 19, 2022, 06:40:47 posle podne
Znam kada koristim dosta mobilni pred spavanje da skoro uvek loše spvam. Nekako se ne probudim osvežen. Što i jeste za očekivati.Zanimljivo. Mada znam ljude koji se isto lako uspavaju uz tv. Ja nemam tv u spavaćoj sobi, ali verujem da bi mi ne bi smetalo nekada da se uspavam uz tv :)Kompjuter i mobilni mi smetaju ali televizor ne.Interesantno je ali je tako.Stavise ako se probudi nocu i ne mogu odmah da zaspim onda ja opet ukljucim tv i posle par minuta spavam,a da ga ne ukljucim satima bih se vrteo u krevetu.Dobro. To jeste u redu. Samo ne znam da li ti smeta posle da zaspiš. Ne mislim zbog sadržaja emisija, već zbog svetlosti od ekrana. To je slično kao i na mobilnim telefonima i kompjuterima.Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.Gledanje televizije,ali nesto totalno opustajuce u smislu Animal Planeta ili Discovery channela
Ja obavezno uz tv/komp zaspim, ali smatram da bi san bio kvalitetniji bez toga....
Da, siva svetlost lose utice. 3h pred spavanje ne bi trebalo koristiti tel.
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 19, 2022, 06:41:21 posle podne
Da ipak propagiramo zdrave navike, a ne emisije i TV koje treba gledati..? 🤔😂
Definitivno se slazem!
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 19, 2022, 06:41:51 posle podne
To me je podsetilo. Jedan moj drug voli da odgleda horor pred spavanje. Kaže da odlično spava posle toga.
Da li ima dijagnozu drug? :D
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 19, 2022, 09:50:26 posle podne
Iskreno, nisam ga ni pitao kakvi su. Verujem da imaju neku tematiku. Mada ja sam ipak za komedije 8)To me je podsetilo. Jedan moj drug voli da odgleda horor pred spavanje. Kaže da odlično spava posle toga.To da,ali neki dobar horor koji ima pricu a ne samo drakule ili zombi.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 19, 2022, 09:51:49 posle podne
Hahhaha Verovatno je tako ;D ;D ;D Onda se lepo uspava 8)To me je podsetilo. Jedan moj drug voli da odgleda horor pred spavanje. Kaže da odlično spava posle toga.Možda posle dobrog stresa i straha bude srećan što je živ i zdrav pa mirnije spava..? 🤔😂
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 19, 2022, 09:53:46 posle podne
Tako je. Ja zato maksimalno izbegavam i mobilni i kompjuter pred spavanje. Ali se nekada desi i ja da koristim pred spavanje. Mada nekada mi i ne smeta. Sve zavisi verovatno i koliko dugo se koristi pred spavanje.Znam kada koristim dosta mobilni pred spavanje da skoro uvek loše spvam. Nekako se ne probudim osvežen. Što i jeste za očekivati.Zanimljivo. Mada znam ljude koji se isto lako uspavaju uz tv. Ja nemam tv u spavaćoj sobi, ali verujem da bi mi ne bi smetalo nekada da se uspavam uz tv :)Kompjuter i mobilni mi smetaju ali televizor ne.Interesantno je ali je tako.Stavise ako se probudi nocu i ne mogu odmah da zaspim onda ja opet ukljucim tv i posle par minuta spavam,a da ga ne ukljucim satima bih se vrteo u krevetu.Dobro. To jeste u redu. Samo ne znam da li ti smeta posle da zaspiš. Ne mislim zbog sadržaja emisija, već zbog svetlosti od ekrana. To je slično kao i na mobilnim telefonima i kompjuterima.Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.Gledanje televizije,ali nesto totalno opustajuce u smislu Animal Planeta ili Discovery channela
Ja obavezno uz tv/komp zaspim, ali smatram da bi san bio kvalitetniji bez toga....
Da, siva svetlost lose utice. 3h pred spavanje ne bi trebalo koristiti tel.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 19, 2022, 09:59:22 posle podne
Vidim da nisi fan horora pred spavanje hahhaha;D ;D ;DTo me je podsetilo. Jedan moj drug voli da odgleda horor pred spavanje. Kaže da odlično spava posle toga.
Da li ima dijagnozu drug? :D
Moramo da razumemo i druge koji imaju drugačije ukuse.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 20, 2022, 09:41:06 posle podne
Jedino mi to deluje logično. Svakoga opuštaju različite stvari na različite načine. Ne mora značiti da čovek ima problem.Bravo,to je pozitivnost!Iz svake situacije izvuci pozitivnost a ne odmah kukati ili traziti izgovore.Svaka cast!To me je podsetilo. Jedan moj drug voli da odgleda horor pred spavanje. Kaže da odlično spava posle toga.Možda posle dobrog stresa i straha bude srećan što je živ i zdrav pa mirnije spava..?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 21, 2022, 09:00:50 posle podne
Ja najvise volim akcionu-komediju.Iskreno, nisam ga ni pitao kakvi su. Verujem da imaju neku tematiku. Mada ja sam ipak za komedije 8)To me je podsetilo. Jedan moj drug voli da odgleda horor pred spavanje. Kaže da odlično spava posle toga.To da,ali neki dobar horor koji ima pricu a ne samo drakule ili zombi.
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 21, 2022, 09:04:05 posle podne
Da, siva svetlost lose utice. 3h pred spavanje ne bi trebalo koristiti tel.Tako je. Ja zato maksimalno izbegavam i mobilni i kompjuter pred spavanje. Ali se nekada desi i ja da koristim pred spavanje. Mada nekada mi i ne smeta. Sve zavisi verovatno i koliko dugo se koristi pred spavanje.
[/quote]
Znam da ovo nije zdravo ali ja mislim da smo se vec nazalost svi navikli na te lose navike.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 21, 2022, 09:27:26 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 21, 2022, 09:31:33 posle podne
Kao ni kompjuter,i televizor i tako dalje.Znam kada koristim dosta mobilni pred spavanje da skoro uvek loše spvam. Nekako se ne probudim osvežen. Što i jeste za očekivati.Zanimljivo. Mada znam ljude koji se isto lako uspavaju uz tv. Ja nemam tv u spavaćoj sobi, ali verujem da bi mi ne bi smetalo nekada da se uspavam uz tv :)Kompjuter i mobilni mi smetaju ali televizor ne.Interesantno je ali je tako.Stavise ako se probudi nocu i ne mogu odmah da zaspim onda ja opet ukljucim tv i posle par minuta spavam,a da ga ne ukljucim satima bih se vrteo u krevetu.Dobro. To jeste u redu. Samo ne znam da li ti smeta posle da zaspiš. Ne mislim zbog sadržaja emisija, već zbog svetlosti od ekrana. To je slično kao i na mobilnim telefonima i kompjuterima.Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.Gledanje televizije,ali nesto totalno opustajuce u smislu Animal Planeta ili Discovery channela
Ja obavezno uz tv/komp zaspim, ali smatram da bi san bio kvalitetniji bez toga....
Da, siva svetlost lose utice. 3h pred spavanje ne bi trebalo koristiti tel.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: rhal Decembar 22, 2022, 01:19:58 posle podne
Interesuje me da li ostali članovi imaju neki predlog/iskustvo sa načinom za brzo i lako buđenje..?
Meni pomaže uveče pred spavanje neko opuštanje u vidu nekog laganog filma, opuštajuće muzike ili lagane knjige. Isto tako prazan stomak, eventualno nešto lagano da glad ne budi u toku noći. Ponekad mi je ok i topla kafa (nes) pred spvanje, znam da to nije baš zdravo ali koristi da se lakše ujutro probudim.
Malo je teže postići ali izbegavanje stresnih situacija puno pomaže. Najviše smeta stres koji dugo traje. Ne mislim samo na velike brige nego i na sitnice koje smetaju ali dugo traju.
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 22, 2022, 02:10:10 posle podne
Probaj tu neskafu da zamenis sa nekim whey proteinom. ;)Interesuje me da li ostali članovi imaju neki predlog/iskustvo sa načinom za brzo i lako buđenje..?
Meni pomaže uveče pred spavanje neko opuštanje u vidu nekog laganog filma, opuštajuće muzike ili lagane knjige. Isto tako prazan stomak, eventualno nešto lagano da glad ne budi u toku noći. Ponekad mi je ok i topla kafa (nes) pred spvanje, znam da to nije baš zdravo ali koristi da se lakše ujutro probudim.
Malo je teže postići ali izbegavanje stresnih situacija puno pomaže. Najviše smeta stres koji dugo traje. Ne mislim samo na velike brige nego i na sitnice koje smetaju ali dugo traju.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 22, 2022, 11:16:29 posle podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 22, 2022, 11:18:48 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 23, 2022, 03:23:36 posle podne
Postoje i bezkofeinske kafe, kakao ili topla čokolada neka, pa su možda bolje zamene. Predlažem da probate.Ja kad sam kuci vikendom ili na godisnjem ja pijem tu bez kofeinsku kafu i obozavam je!!!!A kako.....da mi venozno privezu ne bi mi bilo dosta.... ;D ;D ;D ;D
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 23, 2022, 03:24:35 posle podne
A što se stresnih situacija tiče, niko na njih nije imun. Svakodnevne sitnice nas vrlo lako "isteraju iz takta". Predlažem u tim slučajevima, kada ste baš napeti i uznemirani, da probate Valerijanu. Znam da dosta ljudi opušta, pa nekada kada je stres intenzivan, da ne biste trpeli, možete uzeti biljne suplementi za umirenje.Predlagali su mi to vec vise puta i bas cu probati tu Valrijanu.
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 23, 2022, 04:52:51 posle podne
Tako je. Ja zato maksimalno izbegavam i mobilni i kompjuter pred spavanje. Ali se nekada desi i ja da koristim pred spavanje. Mada nekada mi i ne smeta. Sve zavisi verovatno i koliko dugo se koristi pred spavanje.Znam kada koristim dosta mobilni pred spavanje da skoro uvek loše spvam. Nekako se ne probudim osvežen. Što i jeste za očekivati.Zanimljivo. Mada znam ljude koji se isto lako uspavaju uz tv. Ja nemam tv u spavaćoj sobi, ali verujem da bi mi ne bi smetalo nekada da se uspavam uz tv :)Kompjuter i mobilni mi smetaju ali televizor ne.Interesantno je ali je tako.Stavise ako se probudi nocu i ne mogu odmah da zaspim onda ja opet ukljucim tv i posle par minuta spavam,a da ga ne ukljucim satima bih se vrteo u krevetu.Dobro. To jeste u redu. Samo ne znam da li ti smeta posle da zaspiš. Ne mislim zbog sadržaja emisija, već zbog svetlosti od ekrana. To je slično kao i na mobilnim telefonima i kompjuterima.Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.Gledanje televizije,ali nesto totalno opustajuce u smislu Animal Planeta ili Discovery channela
Ja obavezno uz tv/komp zaspim, ali smatram da bi san bio kvalitetniji bez toga....
Da, siva svetlost lose utice. 3h pred spavanje ne bi trebalo koristiti tel.
tesko je odreci se losih navika koje smo sami sebi nabacili.
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 23, 2022, 04:53:38 posle podne
Vidim da nisi fan horora pred spavanje hahhaha;D ;D ;DTo me je podsetilo. Jedan moj drug voli da odgleda horor pred spavanje. Kaže da odlično spava posle toga.
Da li ima dijagnozu drug? :D
Moramo da razumemo i druge koji imaju drugačije ukuse.
jesam zapravo, ali smatram da sve to ostavlja odredjeni efekat na podsvest.
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 23, 2022, 04:54:15 posle podne
Ja bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 23, 2022, 04:54:39 posle podne
Postoje i bezkofeinske kafe, kakao ili topla čokolada neka, pa su možda bolje zamene. Predlažem da probate.
To mionda uopste nema smisla. Ne bih pio. :)
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 23, 2022, 04:55:02 posle podne
A što se stresnih situacija tiče, niko na njih nije imun. Svakodnevne sitnice nas vrlo lako "isteraju iz takta". Predlažem u tim slučajevima, kada ste baš napeti i uznemirani, da probate Valerijanu. Znam da dosta ljudi opušta, pa nekada kada je stres intenzivan, da ne biste trpeli, možete uzeti biljne suplementi za umirenje.
Tako je, ili melatonin za spavanje.
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 23, 2022, 04:55:25 posle podne
Postoje i bezkofeinske kafe, kakao ili topla čokolada neka, pa su možda bolje zamene. Predlažem da probate.Ja kad sam kuci vikendom ili na godisnjem ja pijem tu bez kofeinsku kafu i obozavam je!!!!A kako.....da mi venozno privezu ne bi mi bilo dosta.... ;D ;D ;D ;D
A pijes je zbog ukusa?
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 23, 2022, 04:55:57 posle podne
A što se stresnih situacija tiče, niko na njih nije imun. Svakodnevne sitnice nas vrlo lako "isteraju iz takta". Predlažem u tim slučajevima, kada ste baš napeti i uznemirani, da probate Valerijanu. Znam da dosta ljudi opušta, pa nekada kada je stres intenzivan, da ne biste trpeli, možete uzeti biljne suplementi za umirenje.Predlagali su mi to vec vise puta i bas cu probati tu Valrijanu.
Imas i melatonin sa valerijanom. Top varijanta!
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 23, 2022, 08:27:54 posle podne
Meni ona isto prija. Ispijanjem kafe je kao ritual, tradicija u našem narodu... i ja zaista volim taj običaj. Zato mi je bezkofeinska pravo rešenje.Postoje i bezkofeinske kafe, kakao ili topla čokolada neka, pa su možda bolje zamene. Predlažem da probate.Ja kad sam kuci vikendom ili na godisnjem ja pijem tu bez kofeinsku kafu i obozavam je!!!!A kako.....da mi venozno privezu ne bi mi bilo dosta.... ;D ;D ;D ;D
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 23, 2022, 08:59:43 posle podne
A što se stresnih situacija tiče, niko na njih nije imun. Svakodnevne sitnice nas vrlo lako "isteraju iz takta". Predlažem u tim slučajevima, kada ste baš napeti i uznemirani, da probate Valerijanu. Znam da dosta ljudi opušta, pa nekada kada je stres intenzivan, da ne biste trpeli, možete uzeti biljne suplementi za umirenje.Isto bih savetovao i Ašvagandu. Mada i Valerijana je odlično rešenje.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 23, 2022, 09:02:24 posle podne
Sigurno jeste tako. Ali ja zato i ne gledam takve filmove.Vidim da nisi fan horora pred spavanje hahhaha;D ;D ;DTo me je podsetilo. Jedan moj drug voli da odgleda horor pred spavanje. Kaže da odlično spava posle toga.
Da li ima dijagnozu drug? :D
Moramo da razumemo i druge koji imaju drugačije ukuse.
jesam zapravo, ali smatram da sve to ostavlja odredjeni efekat na podsvest.
Neki put ranije jesam u društvu, jer su neki drugovi hteli. Ali meni taj žanr jednostavno ne odgovara.
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 26, 2022, 09:11:29 pre podne
tesko je odreci se losih navika koje smo sami sebi nabacili.Jeste tesko ali nije nemoguce.Samo pomisli na moju losu naviku sa slatkisima. ;)
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 26, 2022, 09:12:26 pre podne
Do neke mere sigurno utice,ali ako si navikao onda ti nista ne moze.Vidim da nisi fan horora pred spavanje hahhaha;D ;D ;DTo me je podsetilo. Jedan moj drug voli da odgleda horor pred spavanje. Kaže da odlično spava posle toga.
Da li ima dijagnozu drug? :D
Moramo da razumemo i druge koji imaju drugačije ukuse.
jesam zapravo, ali smatram da sve to ostavlja odredjeni efekat na podsvest.
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 26, 2022, 09:12:59 pre podne
Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 26, 2022, 09:13:58 pre podne
Tebi nema,ali nama ima.Mi koji smo dugi niz godina navikli na ukus kafe i ne mozemo bez nje popijemo bezkofeinsku kafu i resen problem. ;)Postoje i bezkofeinske kafe, kakao ili topla čokolada neka, pa su možda bolje zamene. Predlažem da probate.
To mi onda uopste nema smisla. Ne bih pio. :)
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 26, 2022, 09:14:34 pre podne
O DAAAA. ;)Postoje i bezkofeinske kafe, kakao ili topla čokolada neka, pa su možda bolje zamene. Predlažem da probate.Ja kad sam kuci vikendom ili na godisnjem ja pijem tu bez kofeinsku kafu i obozavam je!!!!A kako.....da mi venozno privezu ne bi mi bilo dosta.... ;D ;D ;D ;D
A pijes je zbog ukusa?
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 26, 2022, 09:15:04 pre podne
Upravo tako!Meni ona isto prija. Ispijanjem kafe je kao ritual, tradicija u našem narodu... i ja zaista volim taj običaj. Zato mi je bezkofeinska pravo rešenje.Postoje i bezkofeinske kafe, kakao ili topla čokolada neka, pa su možda bolje zamene. Predlažem da probate.Ja kad sam kuci vikendom ili na godisnjem ja pijem tu bez kofeinsku kafu i obozavam je!!!!A kako.....da mi venozno privezu ne bi mi bilo dosta.... ;D ;D ;D ;D
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 26, 2022, 09:15:49 pre podne
Meni sama ashwagandha ne pomaze ili vrlo malo ali u kombinaciji sa melatoninom je odlicna.A što se stresnih situacija tiče, niko na njih nije imun. Svakodnevne sitnice nas vrlo lako "isteraju iz takta". Predlažem u tim slučajevima, kada ste baš napeti i uznemirani, da probate Valerijanu. Znam da dosta ljudi opušta, pa nekada kada je stres intenzivan, da ne biste trpeli, možete uzeti biljne suplementi za umirenje.Isto bih savetovao i Ašvagandu. Mada i Valerijana je odlično rešenje.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 27, 2022, 07:07:18 posle podne
Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 28, 2022, 05:26:15 posle podne
A što se stresnih situacija tiče, niko na njih nije imun. Svakodnevne sitnice nas vrlo lako "isteraju iz takta". Predlažem u tim slučajevima, kada ste baš napeti i uznemirani, da probate Valerijanu. Znam da dosta ljudi opušta, pa nekada kada je stres intenzivan, da ne biste trpeli, možete uzeti biljne suplementi za umirenje.Isto bih savetovao i Ašvagandu. Mada i Valerijana je odlično rešenje.
Dosta ljudi poznajem koji piju asagandu i prezadovoljni su. I sam se je probao i odlican je efekat.
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 28, 2022, 05:26:49 posle podne
tesko je odreci se losih navika koje smo sami sebi nabacili.Jeste tesko ali nije nemoguce.Samo pomisli na moju losu naviku sa slatkisima. ;)
Nista nije nemoguce!
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 28, 2022, 05:29:04 posle podne
Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
I pree nih :D
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 28, 2022, 05:30:18 posle podne
Tebi nema,ali nama ima.Mi koji smo dugi niz godina navikli na ukus kafe i ne mozemo bez nje popijemo bezkofeinsku kafu i resen problem. ;)Postoje i bezkofeinske kafe, kakao ili topla čokolada neka, pa su možda bolje zamene. Predlažem da probate.
To mi onda uopste nema smisla. Ne bih pio. :)
jasno mi ej da postoji razlog zasto ona postoji i da je ljudi piju. Ja nisam taj tip. Ja je pijem zbog kofeina i da bi me razbudila ujutru. :)
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 28, 2022, 05:31:01 posle podne
Meni sama ashwagandha ne pomaze ili vrlo malo ali u kombinaciji sa melatoninom je odlicna.A što se stresnih situacija tiče, niko na njih nije imun. Svakodnevne sitnice nas vrlo lako "isteraju iz takta". Predlažem u tim slučajevima, kada ste baš napeti i uznemirani, da probate Valerijanu. Znam da dosta ljudi opušta, pa nekada kada je stres intenzivan, da ne biste trpeli, možete uzeti biljne suplementi za umirenje.Isto bih savetovao i Ašvagandu. Mada i Valerijana je odlično rešenje.
Cekaj.Kada je onda pijes?
Jer se ona pije ujutru, a melatonin uvece.
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 28, 2022, 05:31:45 posle podne
Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 28, 2022, 06:39:03 posle podne
Znam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 29, 2022, 03:10:08 posle podne
Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.To bi puno stvari pojednostavilo,ljudi bi imali vise vremena za sebe,kao nekad kada se radilo od 6 do 2 popodne i ostalo ti je slobodno,a ne kao danas od 8 do 4 ili od 9 do 5 i onda ti prode ceo dan.
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 29, 2022, 03:12:33 posle podne
I ja ga ponekad popijem,ali gledam onda da to bude pred trening i onda mi ne treba preworkout.Onda spojim dobro sa korisnim.I ja sam mislio da me kafa probudi ujutru ali sam onda jedno vreme probao bez nje i isto sam tako bio umioran i tesko se budio... ;D ;D ;DTebi nema,ali nama ima.Mi koji smo dugi niz godina navikli na ukus kafe i ne mozemo bez nje popijemo bezkofeinsku kafu i resen problem. ;)Postoje i bezkofeinske kafe, kakao ili topla čokolada neka, pa su možda bolje zamene. Predlažem da probate.
To mi onda uopste nema smisla. Ne bih pio. :)
jasno mi ej da postoji razlog zasto ona postoji i da je ljudi piju. Ja nisam taj tip. Ja je pijem zbog kofeina i da bi me razbudila ujutru. :)
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 29, 2022, 03:17:07 posle podne
Video sam od pro bildera da su je pili uvece sa kombinacijom melatonina i isprobao i od onda i ja pijem uvece sa melatoninom za bolji san i mogu ti reci da mi puno bolje "radi".Meni sama ashwagandha ne pomaze ili vrlo malo ali u kombinaciji sa melatoninom je odlicna.A što se stresnih situacija tiče, niko na njih nije imun. Svakodnevne sitnice nas vrlo lako "isteraju iz takta". Predlažem u tim slučajevima, kada ste baš napeti i uznemirani, da probate Valerijanu. Znam da dosta ljudi opušta, pa nekada kada je stres intenzivan, da ne biste trpeli, možete uzeti biljne suplementi za umirenje.Isto bih savetovao i Ašvagandu. Mada i Valerijana je odlično rešenje.
Cekaj.Kada je onda pijes?
Jer se ona pije ujutru, a melatonin uvece.
Ako znam da cu imati stresni dan onda uzmem i jednu ujutru,
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 29, 2022, 03:19:03 posle podne
Znam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Ne bih mogao to da izdrzim.Ne kazem da mi ponekad ne bi prijalo da malo usporimo ali ne bi mogao da prespavam celu zimu.Ne bih mogao ni jedan dan a ne celu zimu!
Poruka od: drAnita Mrdakovic Decembar 29, 2022, 06:43:53 posle podne
Ovo je dobra paralela. Mislim da 6 ili 7 sati i jesu idealno vreme za početak posla.Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.To bi puno stvari pojednostavilo,ljudi bi imali vise vremena za sebe,kao nekad kada se radilo od 6 do 2 popodne i ostalo ti je slobodno,a ne kao danas od 8 do 4 ili od 9 do 5 i onda ti prode ceo dan.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Decembar 29, 2022, 09:35:56 posle podne
Slažem se. Inače ovo radno vreme po novom mi je totalno pogrešno. Onda se nema vremena za druge stvari.Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.To bi puno stvari pojednostavilo,ljudi bi imali vise vremena za sebe,kao nekad kada se radilo od 6 do 2 popodne i ostalo ti je slobodno,a ne kao danas od 8 do 4 ili od 9 do 5 i onda ti prode ceo dan.
Poruka od: Miletić Dušan Januar 14, 2023, 05:59:15 posle podne
Znam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Poruka od: Miletić Dušan Januar 14, 2023, 06:00:28 posle podne
Video sam od pro bildera da su je pili uvece sa kombinacijom melatonina i isprobao i od onda i ja pijem uvece sa melatoninom za bolji san i mogu ti reci da mi puno bolje "radi".Meni sama ashwagandha ne pomaze ili vrlo malo ali u kombinaciji sa melatoninom je odlicna.A što se stresnih situacija tiče, niko na njih nije imun. Svakodnevne sitnice nas vrlo lako "isteraju iz takta". Predlažem u tim slučajevima, kada ste baš napeti i uznemirani, da probate Valerijanu. Znam da dosta ljudi opušta, pa nekada kada je stres intenzivan, da ne biste trpeli, možete uzeti biljne suplementi za umirenje.Isto bih savetovao i Ašvagandu. Mada i Valerijana je odlično rešenje.
Cekaj.Kada je onda pijes?
Jer se ona pije ujutru, a melatonin uvece.
Ako znam da cu imati stresni dan onda uzmem i jednu ujutru,
Eto, nisam znao za to. Ja sam samo ujutru na prazan stomak probao i isto je odlican efekat.
Da li koristis u prahu ili kapsulama?
Poruka od: Dr Nikola Todorov Januar 14, 2023, 06:38:37 posle podne
Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 16, 2023, 01:57:40 posle podne
Koristim ga u obliku kapsule.Video sam od pro bildera da su je pili uvece sa kombinacijom melatonina i isprobao i od onda i ja pijem uvece sa melatoninom za bolji san i mogu ti reci da mi puno bolje "radi".Meni sama ashwagandha ne pomaze ili vrlo malo ali u kombinaciji sa melatoninom je odlicna.A što se stresnih situacija tiče, niko na njih nije imun. Svakodnevne sitnice nas vrlo lako "isteraju iz takta". Predlažem u tim slučajevima, kada ste baš napeti i uznemirani, da probate Valerijanu. Znam da dosta ljudi opušta, pa nekada kada je stres intenzivan, da ne biste trpeli, možete uzeti biljne suplementi za umirenje.Isto bih savetovao i Ašvagandu. Mada i Valerijana je odlično rešenje.
Cekaj.Kada je onda pijes?
Jer se ona pije ujutru, a melatonin uvece.
Ako znam da cu imati stresni dan onda uzmem i jednu ujutru,
Eto, nisam znao za to. Ja sam samo ujutru na prazan stomak probao i isto je odlican efekat.
Da li koristis u prahu ili kapsulama?
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 16, 2023, 01:58:48 posle podne
Ne verujem da cemo ove godine imati klasicnu zimu.Mozda 4-5 dana nekog blagog minusa,mozda malo vodenog snega koje ce se odmah i istopiti i to je to.Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Poruka od: Dr Nikola Todorov Januar 16, 2023, 10:09:15 posle podne
Izgleda da će tako biti. Mada nikad se ne zna da li će biti hladnije u februaru, pa čak i u martu.Ne verujem da cemo ove godine imati klasicnu zimu.Mozda 4-5 dana nekog blagog minusa,mozda malo vodenog snega koje ce se odmah i istopiti i to je to.Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Poruka od: Miletić Dušan Januar 17, 2023, 07:17:45 posle podne
Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Meni je sve ispod 15 zima. A tek kada vidim oko nule.....
Poruka od: Miletić Dušan Januar 17, 2023, 07:18:25 posle podne
Izgleda da će tako biti. Mada nikad se ne zna da li će biti hladnije u februaru, pa čak i u martu.Ne verujem da cemo ove godine imati klasicnu zimu.Mozda 4-5 dana nekog blagog minusa,mozda malo vodenog snega koje ce se odmah i istopiti i to je to.Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Da, da, i onda sneg padne u Maju. 😁
Poruka od: drAnita Mrdakovic Januar 17, 2023, 09:11:07 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 18, 2023, 02:36:48 posle podne
Bice hladno i u februaru i u martu ali nece biti hladnije.Barem su tako rekli meteorolozi.Ako oni grese onda gresim i ja.Izgleda da će tako biti. Mada nikad se ne zna da li će biti hladnije u februaru, pa čak i u martu.Ne verujem da cemo ove godine imati klasicnu zimu.Mozda 4-5 dana nekog blagog minusa,mozda malo vodenog snega koje ce se odmah i istopiti i to je to.Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 18, 2023, 02:39:23 posle podne
Ja sve volim osim vetra.Moze i plus 40 i -20 samo ne sa jednog dana na drugi i da ne bude vetra.I jedan i drugi imaju svojih prednosti.Meni zimi u garazi gde vezbam ako bude vise oko 6 stepeni onda je to meni toplo,jer obicno bude manje,a vezbam u trenerci i kapi.I navikao sam se.Leti vezbam napolju,onda u kratkim pantolama i majice kratkih rukava i to je to.Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Meni je sve ispod 15 zima. A tek kada vidim oko nule.....
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 18, 2023, 02:40:11 posle podne
I onda mozes da pevas Severininu pesmu:videla sam sneg u maju.... ;D ;D ;DIzgleda da će tako biti. Mada nikad se ne zna da li će biti hladnije u februaru, pa čak i u martu.Ne verujem da cemo ove godine imati klasicnu zimu.Mozda 4-5 dana nekog blagog minusa,mozda malo vodenog snega koje ce se odmah i istopiti i to je to.Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Da, da, i onda sneg padne u Maju. 😁
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 18, 2023, 02:40:51 posle podne
Moramo se prilagođavati klimatskim promenama koliko god teško bilo za razumevanje. Pošto je sad zima recimo od februara do aprila treba tako i razmišljati i usklađivati obaveze shodno promenama vremena.Upravo tako.A kukati mozemo koliko hocemo,sa time nista necemo postici.
Poruka od: Miletić Dušan Januar 18, 2023, 07:09:24 posle podne
Moramo se prilagođavati klimatskim promenama koliko god teško bilo za razumevanje. Pošto je sad zima recimo od februara do aprila treba tako i razmišljati i usklađivati obaveze shodno promenama vremena.
Na koje obaveze mislis?
Poruka od: Miletić Dušan Januar 18, 2023, 07:10:17 posle podne
Meni Februar deluje bas hladno u odnosu na Januar...Bice hladno i u februaru i u martu ali nece biti hladnije.Barem su tako rekli meteorolozi.Ako oni grese onda gresim i ja.Izgleda da će tako biti. Mada nikad se ne zna da li će biti hladnije u februaru, pa čak i u martu.Ne verujem da cemo ove godine imati klasicnu zimu.Mozda 4-5 dana nekog blagog minusa,mozda malo vodenog snega koje ce se odmah i istopiti i to je to.Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Poruka od: Miletić Dušan Januar 18, 2023, 07:11:29 posle podne
Kako li si uspeo da se naviknes na suprotnosti 😁Ja sve volim osim vetra.Moze i plus 40 i -20 samo ne sa jednog dana na drugi i da ne bude vetra.I jedan i drugi imaju svojih prednosti.Meni zimi u garazi gde vezbam ako bude vise oko 6 stepeni onda je to meni toplo,jer obicno bude manje,a vezbam u trenerci i kapi.I navikao sam se.Leti vezbam napolju,onda u kratkim pantolama i majice kratkih rukava i to je to.Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Meni je sve ispod 15 zima. A tek kada vidim oko nule.....
Poruka od: Miletić Dušan Januar 18, 2023, 07:12:09 posle podne
I onda mozes da pevas Severininu pesmu:videla sam sneg u maju.... ;D ;D ;DIzgleda da će tako biti. Mada nikad se ne zna da li će biti hladnije u februaru, pa čak i u martu.Ne verujem da cemo ove godine imati klasicnu zimu.Mozda 4-5 dana nekog blagog minusa,mozda malo vodenog snega koje ce se odmah i istopiti i to je to.Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Da, da, i onda sneg padne u Maju. 😁
Pokusao sam da izbegnem to, ali eto tebe. 😃
Poruka od: drAnita Mrdakovic Januar 18, 2023, 07:27:42 posle podne
Generalno sve. Planiranje odmora, zimovanja, treninga, svakodnevnih aktivnosti. Pošto je mnogima sneg izgovor da nešto rade ili ne rade. Npr sad se može šetati i u Januaru ali ne u Martu, a ranije je bilo drugačije.Moramo se prilagođavati klimatskim promenama koliko god teško bilo za razumevanje. Pošto je sad zima recimo od februara do aprila treba tako i razmišljati i usklađivati obaveze shodno promenama vremena.
Na koje obaveze mislis?
Poruka od: Miletić Dušan Januar 19, 2023, 07:27:54 posle podne
Da, to je apsolutno tacno.Generalno sve. Planiranje odmora, zimovanja, treninga, svakodnevnih aktivnosti. Pošto je mnogima sneg izgovor da nešto rade ili ne rade. Npr sad se može šetati i u Januaru ali ne u Martu, a ranije je bilo drugačije.Moramo se prilagođavati klimatskim promenama koliko god teško bilo za razumevanje. Pošto je sad zima recimo od februara do aprila treba tako i razmišljati i usklađivati obaveze shodno promenama vremena.
Na koje obaveze mislis?
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 20, 2023, 08:48:41 pre podne
Meni Februar deluje bas hladno u odnosu na Januar...Da,to je normalno,jer je vise dana kada temperatura dnevna ne prelazi preko 10 stepeni a u januaru,skoro pola januara je bilo preko 10 stepeni.
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 20, 2023, 08:51:29 pre podne
Kako li si uspeo da se naviknes na suprotnosti 😁Suprotnosti u smislu da jedan dan bude jako toplo recimo 35 stepeni a drugi dan 15 stepeni e to i ja osetim,zato sam rekao da sve mogu da podnesem samo da ne bude nagla promena.
Sto se razloga tice kako sam uspeo da se naviknem odgovor je jednostavan:zivot me naterao. ;)
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 20, 2023, 08:52:57 pre podne
Da, da, i onda sneg padne u Maju. 😁I onda mozes da pevas Severininu pesmu:videla sam sneg u maju.... ;D ;D ;D
[/quote]
Pokusao sam da izbegnem to, ali eto tebe. 😃
[/quote]
Sorry,morao sam.Dao si mi visoku loptu,a ja nisam izdrzao da ne smeciram. ;)
Poruka od: drAnita Mrdakovic Januar 20, 2023, 07:09:03 posle podne
Znate kad ljudi kažu da ih stara povreda boli sa promenom vremena, da li se to javlja kod vas?
Poruka od: Miletić Dušan Januar 21, 2023, 01:08:36 posle podne
Meni Februar deluje bas hladno u odnosu na Januar...Da,to je normalno,jer je vise dana kada temperatura dnevna ne prelazi preko 10 stepeni a u januaru,skoro pola januara je bilo preko 10 stepeni.
Apsolutno se ne zalimo na to. 😂
Poruka od: Miletić Dušan Januar 21, 2023, 01:10:08 posle podne
Kako li si uspeo da se naviknes na suprotnosti 😁Suprotnosti u smislu da jedan dan bude jako toplo recimo 35 stepeni a drugi dan 15 stepeni e to i ja osetim,zato sam rekao da sve mogu da podnesem samo da ne bude nagla promena.
Sto se razloga tice kako sam uspeo da se naviknem odgovor je jednostavan:zivot me naterao. ;)
Pretpostavio sam, ali sam morao pitati. 😊
Poruka od: Miletić Dušan Januar 21, 2023, 01:10:44 posle podne
Pokusao sam da izbegnem to, ali eto tebe. 😃Da, da, i onda sneg padne u Maju. 😁I onda mozes da pevas Severininu pesmu:videla sam sneg u maju.... ;D ;D ;D
[/quote]
Sorry,morao sam.Dao si mi visoku loptu,a ja nisam izdrzao da ne smeciram. ;)
[/quote]
Pa nego kako. 😁
Poruka od: Miletić Dušan Januar 21, 2023, 01:11:49 posle podne
Interesuje me da li promena vremena utiče na stvaranje osećaja nelagode u predelima starih povreda kod vas?
Znate kad ljudi kažu da ih stara povreda boli sa promenom vremena, da li se to javlja kod vas?
Kod mene apsolutno ne. Imao sam dosta povreda i nikada ne osetim tegobe pri promeni vremena.
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 21, 2023, 08:17:02 posle podne
Interesuje me da li promena vremena utiče na stvaranje osećaja nelagode u predelima starih povreda kod vas?To zavisi.Kod moje najvece povrede,lopatice i ramena osetim onda kada bude jako hladno oko -10 i nize,ali na toplo vreme ne.A i to zavisi jer nije svaki put tako.
Znate kad ljudi kažu da ih stara povreda boli sa promenom vremena, da li se to javlja kod vas?
Poruka od: Dr Nikola Todorov Januar 22, 2023, 12:05:23 pre podne
Meni su pričali stari da je ranije bilo takvih slučajeva. Sada već živimo u tropskim krajevima ;DIzgleda da će tako biti. Mada nikad se ne zna da li će biti hladnije u februaru, pa čak i u martu.Ne verujem da cemo ove godine imati klasicnu zimu.Mozda 4-5 dana nekog blagog minusa,mozda malo vodenog snega koje ce se odmah i istopiti i to je to.Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Da, da, i onda sneg padne u Maju. 😁
Poruka od: Dr Nikola Todorov Januar 22, 2023, 12:07:01 pre podne
Problem je što se više i ne može predvideti vreme, zbog velikih klimatskih promena.Bice hladno i u februaru i u martu ali nece biti hladnije.Barem su tako rekli meteorolozi.Ako oni grese onda gresim i ja.Izgleda da će tako biti. Mada nikad se ne zna da li će biti hladnije u februaru, pa čak i u martu.Ne verujem da cemo ove godine imati klasicnu zimu.Mozda 4-5 dana nekog blagog minusa,mozda malo vodenog snega koje ce se odmah i istopiti i to je to.Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Poruka od: Dr Nikola Todorov Januar 22, 2023, 12:10:31 pre podne
Svi moramo naučiti da se prilagodimo ovim promenama. Nema izgovora, kao ni u drugim aspektima života.Generalno sve. Planiranje odmora, zimovanja, treninga, svakodnevnih aktivnosti. Pošto je mnogima sneg izgovor da nešto rade ili ne rade. Npr sad se može šetati i u Januaru ali ne u Martu, a ranije je bilo drugačije.Moramo se prilagođavati klimatskim promenama koliko god teško bilo za razumevanje. Pošto je sad zima recimo od februara do aprila treba tako i razmišljati i usklađivati obaveze shodno promenama vremena.
Na koje obaveze mislis?
Poruka od: Miletić Dušan Januar 22, 2023, 11:54:11 pre podne
Interesuje me da li promena vremena utiče na stvaranje osećaja nelagode u predelima starih povreda kod vas?To zavisi.Kod moje najvece povrede,lopatice i ramena osetim onda kada bude jako hladno oko -10 i nize,ali na toplo vreme ne.A i to zavisi jer nije svaki put tako.
Znate kad ljudi kažu da ih stara povreda boli sa promenom vremena, da li se to javlja kod vas?
Sto znaci ne na promenu vremena vec samo pri odredjenoj temperaturi....
Poruka od: Miletić Dušan Januar 22, 2023, 11:54:51 pre podne
Meni su pričali stari da je ranije bilo takvih slučajeva. Sada već živimo u tropskim krajevima ;DIzgleda da će tako biti. Mada nikad se ne zna da li će biti hladnije u februaru, pa čak i u martu.Ne verujem da cemo ove godine imati klasicnu zimu.Mozda 4-5 dana nekog blagog minusa,mozda malo vodenog snega koje ce se odmah i istopiti i to je to.Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Da, da, i onda sneg padne u Maju. 😁
Pao je i pre 2-3 godine u Maju....
Poruka od: Miletić Dušan Januar 22, 2023, 11:55:29 pre podne
Problem je što se više i ne može predvideti vreme, zbog velikih klimatskih promena.Bice hladno i u februaru i u martu ali nece biti hladnije.Barem su tako rekli meteorolozi.Ako oni grese onda gresim i ja.Izgleda da će tako biti. Mada nikad se ne zna da li će biti hladnije u februaru, pa čak i u martu.Ne verujem da cemo ove godine imati klasicnu zimu.Mozda 4-5 dana nekog blagog minusa,mozda malo vodenog snega koje ce se odmah i istopiti i to je to.Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Bas tako, to nam je sto nam je.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Januar 23, 2023, 08:22:24 posle podne
Gde je bio? Ne sećam se. Možda na planinama?Meni su pričali stari da je ranije bilo takvih slučajeva. Sada već živimo u tropskim krajevima ;DIzgleda da će tako biti. Mada nikad se ne zna da li će biti hladnije u februaru, pa čak i u martu.Ne verujem da cemo ove godine imati klasicnu zimu.Mozda 4-5 dana nekog blagog minusa,mozda malo vodenog snega koje ce se odmah i istopiti i to je to.Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Da, da, i onda sneg padne u Maju. 😁
Pao je i pre 2-3 godine u Maju....
Poruka od: Miletić Dušan Januar 24, 2023, 07:34:56 posle podne
Gde je bio? Ne sećam se. Možda na planinama?Meni su pričali stari da je ranije bilo takvih slučajeva. Sada već živimo u tropskim krajevima ;DIzgleda da će tako biti. Mada nikad se ne zna da li će biti hladnije u februaru, pa čak i u martu.Ne verujem da cemo ove godine imati klasicnu zimu.Mozda 4-5 dana nekog blagog minusa,mozda malo vodenog snega koje ce se odmah i istopiti i to je to.Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Da, da, i onda sneg padne u Maju. 😁
Pao je i pre 2-3 godine u Maju....
U Vrnjackoj Banji. Nije bas planina.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Januar 24, 2023, 07:57:44 posle podne
Meni se takođe to dešava, čini mi se kada su jaki vetrovi ili velika hladnoća da me stare povrede bole.Interesuje me da li promena vremena utiče na stvaranje osećaja nelagode u predelima starih povreda kod vas?To zavisi.Kod moje najvece povrede,lopatice i ramena osetim onda kada bude jako hladno oko -10 i nize,ali na toplo vreme ne.A i to zavisi jer nije svaki put tako.
Znate kad ljudi kažu da ih stara povreda boli sa promenom vremena, da li se to javlja kod vas?
Poruka od: Dr Nikola Todorov Januar 25, 2023, 06:40:04 posle podne
Pa dobro. Ipak nema više toliko snega kao nekada. To je definitivno tako.Gde je bio? Ne sećam se. Možda na planinama?Meni su pričali stari da je ranije bilo takvih slučajeva. Sada već živimo u tropskim krajevima ;DIzgleda da će tako biti. Mada nikad se ne zna da li će biti hladnije u februaru, pa čak i u martu.Ne verujem da cemo ove godine imati klasicnu zimu.Mozda 4-5 dana nekog blagog minusa,mozda malo vodenog snega koje ce se odmah i istopiti i to je to.Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Da, da, i onda sneg padne u Maju. 😁
Pao je i pre 2-3 godine u Maju....
U Vrnjackoj Banji. Nije bas planina.
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 25, 2023, 07:20:11 posle podne
Da,ali temperatura mora biti jako hladna.Jer na toplo uopste ne reaguje,ni na extremno toplo.Interesuje me da li promena vremena utiče na stvaranje osećaja nelagode u predelima starih povreda kod vas?To zavisi.Kod moje najvece povrede,lopatice i ramena osetim onda kada bude jako hladno oko -10 i nize,ali na toplo vreme ne.A i to zavisi jer nije svaki put tako.
Znate kad ljudi kažu da ih stara povreda boli sa promenom vremena, da li se to javlja kod vas?
Sto znaci ne na promenu vremena vec samo pri odredjenoj temperaturi....
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 25, 2023, 07:23:50 posle podne
Padne na svake 2-3 godine ali taj sneg nije trajan i to nije uobicajeno.To je isto kao kad je pre neki dan ili pocetkom januara bilo 17 stepeni.Ni to nije normalno.Meni su pričali stari da je ranije bilo takvih slučajeva. Sada već živimo u tropskim krajevima ;DIzgleda da će tako biti. Mada nikad se ne zna da li će biti hladnije u februaru, pa čak i u martu.Ne verujem da cemo ove godine imati klasicnu zimu.Mozda 4-5 dana nekog blagog minusa,mozda malo vodenog snega koje ce se odmah i istopiti i to je to.Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Da, da, i onda sneg padne u Maju. 😁
Pao je i pre 2-3 godine u Maju....
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 25, 2023, 07:25:38 posle podne
Zato dodes lepo u vojvodinu gde je sve ravno i nema ni snega u maju.Mi smo za to culi samo iz Severinine pesme. ;D ;D ;DGde je bio? Ne sećam se. Možda na planinama?Meni su pričali stari da je ranije bilo takvih slučajeva. Sada već živimo u tropskim krajevima ;DIzgleda da će tako biti. Mada nikad se ne zna da li će biti hladnije u februaru, pa čak i u martu.Ne verujem da cemo ove godine imati klasicnu zimu.Mozda 4-5 dana nekog blagog minusa,mozda malo vodenog snega koje ce se odmah i istopiti i to je to.Znam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;D
Da, da, i onda sneg padne u Maju. 😁
Pao je i pre 2-3 godine u Maju....
U Vrnjackoj Banji. Nije bas planina.
Salu na stranu ali ovde uvek ima manje snega nego na visim predelima.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Januar 28, 2023, 10:37:00 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Januar 29, 2023, 10:35:15 pre podne
Pa dobro. Ipak nema više toliko snega kao nekada. To je definitivno tako.Gde je bio? Ne sećam se. Možda na planinama?Meni su pričali stari da je ranije bilo takvih slučajeva. Sada već živimo u tropskim krajevima ;DIzgleda da će tako biti. Mada nikad se ne zna da li će biti hladnije u februaru, pa čak i u martu.Ne verujem da cemo ove godine imati klasicnu zimu.Mozda 4-5 dana nekog blagog minusa,mozda malo vodenog snega koje ce se odmah i istopiti i to je to.Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;DZnam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Da, da, i onda sneg padne u Maju. 😁
Pao je i pre 2-3 godine u Maju....
U Vrnjackoj Banji. Nije bas planina.
To apsolutno. I ako padne, ne zadrzi se...
Poruka od: Miletić Dušan Januar 29, 2023, 10:36:04 pre podne
Zato dodes lepo u vojvodinu gde je sve ravno i nema ni snega u maju.Mi smo za to culi samo iz Severinine pesme. ;D ;D ;DGde je bio? Ne sećam se. Možda na planinama?Meni su pričali stari da je ranije bilo takvih slučajeva. Sada već živimo u tropskim krajevima ;DIzgleda da će tako biti. Mada nikad se ne zna da li će biti hladnije u februaru, pa čak i u martu.Ne verujem da cemo ove godine imati klasicnu zimu.Mozda 4-5 dana nekog blagog minusa,mozda malo vodenog snega koje ce se odmah i istopiti i to je to.Znam da ima i onih koji bi prezimili kao medvedi... 😁 Ali to su samo fantazije. 😁Naučnici iz oblasti medicine su počeli da savetuju da se sa zalaskom sunca leže, sa izlaskom budi. To naravno kad je leto i letnje računanje vremena. Zimi se samo treba pridržavati te satnica.Oni ustaju sa kokoskama. ;D ;D ;DJa bih ipak savetovala svima da probaju oko 21-22 h neki put da se uspavaju, posebno sad kako je zimsko doba. Ranijim buđenjem imaće više dana i svetlosti na raspolaganju i samim tim biće svežiji.
A oni koji u osam lezu? :D
A zimi kao medvedi :D
Ok, uklapam se u savet lekara. :)
Uh, ni malo mi ne zvuci kao fantazija. 😁
Pa do skora nije ni bilo zime. Sada onda možemo sa krenemo za zimskim snom. Hibernacija na delu ;D
Da, da, i onda sneg padne u Maju. 😁
Pao je i pre 2-3 godine u Maju....
U Vrnjackoj Banji. Nije bas planina.
Salu na stranu ali ovde uvek ima manje snega nego na visim predelima.
Raduje me ta informacija uvek. 😁
Poruka od: Miletić Dušan Januar 29, 2023, 10:36:37 pre podne
Evo nam malo snega ovih dana. Pošto vidim da smo se svi uželeli :)Lepo mi se smrklo kada sam ga video ujutru.
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 29, 2023, 10:53:04 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 29, 2023, 05:42:49 posle podne
Ti barem ne moras da cistis sneg kad padne.Ja moram i to 3 x 20m.Prva staza za pesake, i 2 staze za kola.... ;D ;D ;DEvo nam malo snega ovih dana. Pošto vidim da smo se svi uželeli :)Lepo mi se smrklo kada sam ga video ujutru.
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 29, 2023, 05:43:18 posle podne
Meni lično više smeta bljuzgavica.I meni isto jer sneg kao sneg volim iz vise razloga.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Januar 29, 2023, 07:48:44 posle podne
Kad je zima onda bar neka bude sa snegom. 😅Meni lično više smeta bljuzgavica.I meni isto jer sneg kao sneg volim iz vise razloga.
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 30, 2023, 10:55:06 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Januar 30, 2023, 07:36:51 posle podne
Ti barem ne moras da cistis sneg kad padne.Ja moram i to 3 x 20m.Prva staza za pesake, i 2 staze za kola.... ;D ;D ;DEvo nam malo snega ovih dana. Pošto vidim da smo se svi uželeli :)Lepo mi se smrklo kada sam ga video ujutru.
To su cari zivota u kuci. 😁
I ono malo sa kola mi je dovoljno!
Poruka od: Miletić Dušan Januar 30, 2023, 07:37:21 posle podne
Meni lično više smeta bljuzgavica.I meni isto jer sneg kao sneg volim iz vise razloga.
A saobracaj po snegu?
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 31, 2023, 12:29:15 posle podne
To isto jako volim,jer onda mogu do mile volje da "driftujem".Naravno na mestima gde ne ugrozavam nikoga. ;)Meni lično više smeta bljuzgavica.I meni isto jer sneg kao sneg volim iz vise razloga.
A saobracaj po snegu?
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 31, 2023, 12:33:12 posle podne
Da,to i kosenje trave,ali nikad ne bih menjao za stan.Ziveo sam i tamo 9 godina i nikad se ne bih vratio tamo!Ne mozes drzati zivotinje,ne mozes rostiljati,ne mozes da slusas muziku,ne mozes ekser da zabijes u zid ili da izvuces stolicu od radnog ili kuhinjskog stola itd,mogao bih da nabrajam,tako da ono malo snega i trave lepo uradim i cele godine mogu da radim sta hocu.Ti barem ne moras da cistis sneg kad padne.Ja moram i to 3 x 20m.Prva staza za pesake, i 2 staze za kola.... ;D ;D ;DEvo nam malo snega ovih dana. Pošto vidim da smo se svi uželeli :)Lepo mi se smrklo kada sam ga video ujutru.
To su cari zivota u kuci. 😁
I ono malo sa kola mi je dovoljno!
Pogotovo kod Covida.Ja pored kuce od 170 kvadratnih metara imam i plac od 300 kvadratnih metara tako da smo mogli ili jos uvek mozemo da provodimo kvalitetno vreme napolju i kad je bila zabrana od ne izlaska 5 dana....
Poruka od: Dr Nikola Todorov Januar 31, 2023, 09:13:23 posle podne
Zašto? Meni je sneg uvek budio romantičnu stranu ;DEvo nam malo snega ovih dana. Pošto vidim da smo se svi uželeli :)Lepo mi se smrklo kada sam ga video ujutru.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Januar 31, 2023, 09:14:45 posle podne
Meni lično više smeta bljuzgavica.To se slažem. Kada se topi ili kada padne, ali nije dovoljno hladno pa se ne zadrži, nego napravi samo blato.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Januar 31, 2023, 09:17:20 posle podne
Sve ima svoje prednosti. Ali u kući duže nisam boravio. Naduže kada je bilo bombardovanje tokom 1999. U vikendici. Ovako sam ipak navikao na stan.Da,to i kosenje trave,ali nikad ne bih menjao za stan.Ziveo sam i tamo 9 godina i nikad se ne bih vratio tamo!Ne mozes drzati zivotinje,ne mozes rostiljati,ne mozes da slusas muziku,ne mozes ekser da zabijes u zid ili da izvuces stolicu od radnog ili kuhinjskog stola itd,mogao bih da nabrajam,tako da ono malo snega i trave lepo uradim i cele godine mogu da radim sta hocu.Ti barem ne moras da cistis sneg kad padne.Ja moram i to 3 x 20m.Prva staza za pesake, i 2 staze za kola.... ;D ;D ;DEvo nam malo snega ovih dana. Pošto vidim da smo se svi uželeli :)Lepo mi se smrklo kada sam ga video ujutru.
To su cari zivota u kuci. 😁
I ono malo sa kola mi je dovoljno!
Pogotovo kod Covida.Ja pored kuce od 170 kvadratnih metara imam i plac od 300 kvadratnih metara tako da smo mogli ili jos uvek mozemo da provodimo kvalitetno vreme napolju i kad je bila zabrana od ne izlaska 5 dana....
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 01, 2023, 03:30:31 posle podne
Ja bih jos ovome dodao vetar.To isto jako mrzim.Sve ostalo volim i ne smeta mi.Meni lično više smeta bljuzgavica.To se slažem. Kada se topi ili kada padne, ali nije dovoljno hladno pa se ne zadrži, nego napravi samo blato.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 02, 2023, 08:28:52 posle podne
Naročito u košavnim područjima kada počne da šiba vetar. Ne može da se izdrži.Ja bih jos ovome dodao vetar.To isto jako mrzim.Sve ostalo volim i ne smeta mi.Meni lično više smeta bljuzgavica.To se slažem. Kada se topi ili kada padne, ali nije dovoljno hladno pa se ne zadrži, nego napravi samo blato.
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 03, 2023, 11:37:16 pre podne
To me podseti na vojne dane koje sam proveo na Petrovaradinu.Tamo stalno duva vetar.Nekad slabije,nekad jace,ali stalno duva.Naročito u košavnim područjima kada počne da šiba vetar. Ne može da se izdrži.Ja bih jos ovome dodao vetar.To isto jako mrzim.Sve ostalo volim i ne smeta mi.Meni lično više smeta bljuzgavica.To se slažem. Kada se topi ili kada padne, ali nije dovoljno hladno pa se ne zadrži, nego napravi samo blato.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 04, 2023, 08:29:11 posle podne
Evo danas sam čuo na vestima da je u Novom Sadu baš jak vetar duvao. Mada ni u drugim gradovima nije ništa bolja situacija. Ali je bar čist vazduh, ako ništa drugo :)To me podseti na vojne dane koje sam proveo na Petrovaradinu.Tamo stalno duva vetar.Nekad slabije,nekad jace,ali stalno duva.Naročito u košavnim područjima kada počne da šiba vetar. Ne može da se izdrži.Ja bih jos ovome dodao vetar.To isto jako mrzim.Sve ostalo volim i ne smeta mi.Meni lično više smeta bljuzgavica.To se slažem. Kada se topi ili kada padne, ali nije dovoljno hladno pa se ne zadrži, nego napravi samo blato.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 04, 2023, 10:07:52 posle podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 05, 2023, 07:50:02 posle podne
Mi o tome kako prave zime nema, a evo kažu da nam se sprema nevreme.Evo malopre na vremenskoj prognozi su prikazali zavejane planinske centre. Možda bude i u nižim predelima. Čekamo malo snega :)
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 05, 2023, 09:00:40 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 06, 2023, 09:30:48 pre podne
Ti si kao i ja uvek probas u svemu da nades pozitivu!To je jako dobra stvar!!!Evo danas sam čuo na vestima da je u Novom Sadu baš jak vetar duvao. Mada ni u drugim gradovima nije ništa bolja situacija. Ali je bar čist vazduh, ako ništa drugo :)To me podseti na vojne dane koje sam proveo na Petrovaradinu.Tamo stalno duva vetar.Nekad slabije,nekad jace,ali stalno duva.Naročito u košavnim područjima kada počne da šiba vetar. Ne može da se izdrži.Ja bih jos ovome dodao vetar.To isto jako mrzim.Sve ostalo volim i ne smeta mi.Meni lično više smeta bljuzgavica.To se slažem. Kada se topi ili kada padne, ali nije dovoljno hladno pa se ne zadrži, nego napravi samo blato.
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 06, 2023, 09:31:32 pre podne
Mi o tome kako prave zime nema, a evo kažu da nam se sprema nevreme.I ja sam cuo ali ne verujem da je -4 prava zima,a i ne verujem da ce potrajati duze od par dana.
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 06, 2023, 09:32:19 pre podne
Ne verujem da ce biti pogotovo ne snega koji ce potrajati vise od dana.Mislim za nize predele naravno.Mi o tome kako prave zime nema, a evo kažu da nam se sprema nevreme.Evo malopre na vremenskoj prognozi su prikazali zavejane planinske centre. Možda bude i u nižim predelima. Čekamo malo snega :)
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 06, 2023, 09:44:28 pre podne
A da li vam je ova nagla hladnoća poremetila neke navike ili izmenila rutinu?Meni nije poremetio,eventualno toliko da obucem jos jedan sloj odece kad treniram,posto treniram u garazi koju ne grejem....
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 06, 2023, 03:15:08 posle podne
Ipak izgleda ništa od toga. Nema nešto snega, a i ne padaju temperature mnogo.Mi o tome kako prave zime nema, a evo kažu da nam se sprema nevreme.I ja sam cuo ali ne verujem da je -4 prava zima,a i ne verujem da ce potrajati duze od par dana.
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 06, 2023, 08:21:45 posle podne
Ja lično onda bolje spavam dok leti i ne baš.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 07, 2023, 06:10:12 posle podne
Netolerancija na hladno je kada ste izuzetno osetljivi na niske temperature. Netolerancija na hladnoću je teža od normalnog osećaja hladnoće kada ste napolju po hladnom danu.
Neki ljudi su skloni da osećaju izrazitu hladnoću, posebno oni koji imaju hronične zdravstvene probleme ili imaju malo telesne masti.
Ako imate netoleranciju na hladnoću, verovatno ćete se žaliti na hladnoću kada je drugima oko vas udobno ili čak previše toplo. Jednostavno dodavanje dodatnih slojeva odeće možda neće ublažiti vaš osećaj hladnoće.
Takođe je moguće iskusiti preosetljivost na hladnoću u određenim delovima tela, kao što su ruke i noge.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 07, 2023, 06:13:11 posle podne
Hipotalamus takođe usmerava štitastu žlezdu da poveća ili smanji metabolizam vašeg tela. Štitasta žlezda je ključni deo ove regulative. Mora da funkcioniše ispravno da sagoreva kalorije u telu da bi stvorila toplotu i gorivo.
Vaš protok krvi, koji pomaže u širenju toplote, i vaša telesna mast, koja pomaže da se održi, takođe su važni. Netolerancija na hladnoću može biti rezultat problema sa jednim ili kombinacijom ovih procesa.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 07, 2023, 06:15:22 posle podne
Anemija. Ovo stanje se razvija kada imate nedostatak zdravih crvenih krvnih zrnaca.
Anoreksija. Ovaj poremećaj u ishrani dovodi do gubitka telesne masti.
Hipotireoza. Ovaj poremećaj se javlja kada štitna žlezda ne proizvodi dovoljno tiroidnih hormona.
Problemi sa krvnim sudovima (vaskularnim). Ovi poremećaji (kao što je Rainaudov fenomen) ograničavaju protok krvi do vaših ekstremiteta.
Poremećaji hipotalamusa. Ova oblast mozga proizvodi hormone koji kontrolišu telesnu temperaturu.
Fibromijalgija. Ovo hronično stanje izaziva bol i nelagodnost u celom telu.
Koža koja je prethodno bila povređena, na primer od promrzlina, može ostati osetljiva na hladno čak i nakon što je povreda zarasla.
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 08, 2023, 10:02:46 pre podne
Nd bih baš rekao jer evo ide temperatura na minus 6 noćas i potrajaće.Ja mogu da spavam i leti i zimi i danju i nocu i bilo gde.
Ja lično onda bolje spavam dok leti i ne baš.
Danas je vec toplije i za vikend kazu da ce biti i nocu u plusu.
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 08, 2023, 10:05:00 pre podne
Evo par stvari i o netoleranciji na hladnoću.Hvala Bogu pa nemam problema sa tim.Jedino sam bio osetljiviji na hladnocu kada sam se bavio bodi bildingom i imao manju telesnu mast.
Netolerancija na hladno je kada ste izuzetno osetljivi na niske temperature. Netolerancija na hladnoću je teža od normalnog osećaja hladnoće kada ste napolju po hladnom danu.
Neki ljudi su skloni da osećaju izrazitu hladnoću, posebno oni koji imaju hronične zdravstvene probleme ili imaju malo telesne masti.
Ako imate netoleranciju na hladnoću, verovatno ćete se žaliti na hladnoću kada je drugima oko vas udobno ili čak previše toplo. Jednostavno dodavanje dodatnih slojeva odeće možda neće ublažiti vaš osećaj hladnoće.
Takođe je moguće iskusiti preosetljivost na hladnoću u određenim delovima tela, kao što su ruke i noge.
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 08, 2023, 10:06:59 pre podne
Koža koja je prethodno bila povređena, na primer od promrzlina, može ostati osetljiva na hladno čak i nakon što je povreda zarasla.Da,to ja osetim kod lopatice kada je extremno hladno.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 08, 2023, 04:54:45 posle podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 08, 2023, 04:56:00 posle podne
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 09, 2023, 01:33:17 posle podne
Umem i ja često da postanem apatičan, ali dobro. Ranije sam češće bio, pa me je to koštalo nekih loših odluka u vezi sa poslom. Ali ja to ipak sa sadašnje tačke gledišta vidim kao jednu priliku koju sam iskoristio za sopstveni napredak u daljoj karijeri. Tako da ipak moramo da se trudimo stalno da sve gledamo sa vedrije strane. I sve što nam se dešava u stvari nova lekcija koja nas uči nečemu važnom.Ti si kao i ja uvek probas u svemu da nades pozitivu!To je jako dobra stvar!!!Evo danas sam čuo na vestima da je u Novom Sadu baš jak vetar duvao. Mada ni u drugim gradovima nije ništa bolja situacija. Ali je bar čist vazduh, ako ništa drugo :)To me podseti na vojne dane koje sam proveo na Petrovaradinu.Tamo stalno duva vetar.Nekad slabije,nekad jace,ali stalno duva.Naročito u košavnim područjima kada počne da šiba vetar. Ne može da se izdrži.Ja bih jos ovome dodao vetar.To isto jako mrzim.Sve ostalo volim i ne smeta mi.Meni lično više smeta bljuzgavica.To se slažem. Kada se topi ili kada padne, ali nije dovoljno hladno pa se ne zadrži, nego napravi samo blato.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 09, 2023, 03:39:24 posle podne
Očekivao sam da će malo da zabeli i u nižim predelima.Ipak izgleda ništa od toga. Nema nešto snega, a i ne padaju temperature mnogo.Mi o tome kako prave zime nema, a evo kažu da nam se sprema nevreme.I ja sam cuo ali ne verujem da je -4 prava zima,a i ne verujem da ce potrajati duze od par dana.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 09, 2023, 03:42:55 posle podne
A taj deo ti je povređivan?Koža koja je prethodno bila povređena, na primer od promrzlina, može ostati osetljiva na hladno čak i nakon što je povreda zarasla.Da,to ja osetim kod lopatice kada je extremno hladno.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 09, 2023, 03:44:30 posle podne
Ono što bih kroz iskustvo u praksi rekla, da su kod ženskih osoba najčešći uzročnici preosetljivosti na hladnoću anemija, hipotireoza i veoma mala kilaža, tj iscrpne dijete.Mislim da je ovo što si navela čest problem, a naročito držanje dijeta i da zbog toga često dolazi do netolerisanja hladnoće.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 09, 2023, 03:45:59 posle podne
Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Lepo rečeno. I još jedan razlog da se trenira :) Nema hladnoće kada smo fizički aktivni.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 09, 2023, 07:24:57 posle podne
Bravo, lepo rečeno, a i smatram da je ovo najzdraviji pogled na stvari.Umem i ja često da postanem apatičan, ali dobro. Ranije sam češće bio, pa me je to koštalo nekih loših odluka u vezi sa poslom. Ali ja to ipak sa sadašnje tačke gledišta vidim kao jednu priliku koju sam iskoristio za sopstveni napredak u daljoj karijeri. Tako da ipak moramo da se trudimo stalno da sve gledamo sa vedrije strane. I sve što nam se dešava u stvari nova lekcija koja nas uči nečemu važnom.Ti si kao i ja uvek probas u svemu da nades pozitivu!To je jako dobra stvar!!!Evo danas sam čuo na vestima da je u Novom Sadu baš jak vetar duvao. Mada ni u drugim gradovima nije ništa bolja situacija. Ali je bar čist vazduh, ako ništa drugo :)To me podseti na vojne dane koje sam proveo na Petrovaradinu.Tamo stalno duva vetar.Nekad slabije,nekad jace,ali stalno duva.Naročito u košavnim područjima kada počne da šiba vetar. Ne može da se izdrži.Ja bih jos ovome dodao vetar.To isto jako mrzim.Sve ostalo volim i ne smeta mi.Meni lično više smeta bljuzgavica.To se slažem. Kada se topi ili kada padne, ali nije dovoljno hladno pa se ne zadrži, nego napravi samo blato.
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 10, 2023, 02:53:28 posle podne
Ono što bih kroz iskustvo u praksi rekla, da su kod ženskih osoba najčešći uzročnici preosetljivosti na hladnoću anemija, hipotireoza i veoma mala kilaža, tj iscrpne dijete.Da,zato sto je njihovo telo toliko "izmuceno" da im je i imuni sistem slabiji.
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 10, 2023, 02:54:34 posle podne
Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Da,to sam primetio na sebi dok sam lezao u bolnickoj sobi.Nije bilo hladno a ja se smrzavao.Cim sam mogao ustati da setam poboljsala mi se cirkulacija i vec mi je bilo bolje.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 10, 2023, 02:55:25 posle podne
Da,jeste.A taj deo ti je povređivan?Koža koja je prethodno bila povređena, na primer od promrzlina, može ostati osetljiva na hladno čak i nakon što je povreda zarasla.Da,to ja osetim kod lopatice kada je extremno hladno.
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 10, 2023, 02:56:28 posle podne
Juce -4 u garazi a ja radim ramena i triceps i nema zime. ;) A tek kad su noge na redu.Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Lepo rečeno. I još jedan razlog da se trenira :) Nema hladnoće kada smo fizički aktivni.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 10, 2023, 03:51:18 posle podne
Naravno, to je i jedan od razloga zašto su virusna oboljenja sve prisutnija.Ono što bih kroz iskustvo u praksi rekla, da su kod ženskih osoba najčešći uzročnici preosetljivosti na hladnoću anemija, hipotireoza i veoma mala kilaža, tj iscrpne dijete.Da,zato sto je njihovo telo toliko "izmuceno" da im je i imuni sistem slabiji.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 11, 2023, 03:32:11 posle podne
Hvala. Mislim da bi svako trebalo da nađe način kako će svakodnevno da putuje kroz život. Ono što je iza nas nam samo posluži kao lekcija i ojača nas za budućnost.Bravo, lepo rečeno, a i smatram da je ovo najzdraviji pogled na stvari.Umem i ja često da postanem apatičan, ali dobro. Ranije sam češće bio, pa me je to koštalo nekih loših odluka u vezi sa poslom. Ali ja to ipak sa sadašnje tačke gledišta vidim kao jednu priliku koju sam iskoristio za sopstveni napredak u daljoj karijeri. Tako da ipak moramo da se trudimo stalno da sve gledamo sa vedrije strane. I sve što nam se dešava u stvari nova lekcija koja nas uči nečemu važnom.Ti si kao i ja uvek probas u svemu da nades pozitivu!To je jako dobra stvar!!!Evo danas sam čuo na vestima da je u Novom Sadu baš jak vetar duvao. Mada ni u drugim gradovima nije ništa bolja situacija. Ali je bar čist vazduh, ako ništa drugo :)To me podseti na vojne dane koje sam proveo na Petrovaradinu.Tamo stalno duva vetar.Nekad slabije,nekad jace,ali stalno duva.Naročito u košavnim područjima kada počne da šiba vetar. Ne može da se izdrži.Ja bih jos ovome dodao vetar.To isto jako mrzim.Sve ostalo volim i ne smeta mi.Meni lično više smeta bljuzgavica.To se slažem. Kada se topi ili kada padne, ali nije dovoljno hladno pa se ne zadrži, nego napravi samo blato.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 11, 2023, 03:34:44 posle podne
Praktično svim osobama je hladno dok leže i ne mogu da ustaju iz različitih razloga. Fizička aktivnost je svima potrebna, naravno kada zdravstveno stanje to dozvoljava. Mi smo bića koja su stvorena za kretanje.Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Da,to sam primetio na sebi dok sam lezao u bolnickoj sobi.Nije bilo hladno a ja se smrzavao.Cim sam mogao ustati da setam poboljsala mi se cirkulacija i vec mi je bilo bolje.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 11, 2023, 03:36:57 posle podne
Kada radiš noge može i na -10 8)Juce -4 u garazi a ja radim ramena i triceps i nema zime. ;) A tek kad su noge na redu.Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Lepo rečeno. I još jedan razlog da se trenira :) Nema hladnoće kada smo fizički aktivni.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
Šalu na stranu. Miki, jel ti nikada ne greješ garažu gde treniraš?
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 11, 2023, 03:40:02 posle podne
Naravno. Pokazatelj oslabljenog imunog sistema su česte virusne infekcije, najčešće samo u vidu prehlade. Ali ako im je imuni sistem dosta oslabljen, onda se nadoveže i bakterijska infekcija. Treba to mnogi u tim situacijama da obrate pažnju, i onda da urade laboratorijske analize. Možda se pokaže da imaju neko od stanja, koja si već navela.Naravno, to je i jedan od razloga zašto su virusna oboljenja sve prisutnija.Ono što bih kroz iskustvo u praksi rekla, da su kod ženskih osoba najčešći uzročnici preosetljivosti na hladnoću anemija, hipotireoza i veoma mala kilaža, tj iscrpne dijete.Da,zato sto je njihovo telo toliko "izmuceno" da im je i imuni sistem slabiji.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 11, 2023, 05:42:15 posle podne
Organizam bez energije nema sa čim da se brani, jede samog sebe kako bi opstao.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 11, 2023, 05:43:13 posle podne
Kad dođu noge na red zagrejačeš ti prostoriju- prirodni izvor energije. 😅Juce -4 u garazi a ja radim ramena i triceps i nema zime. ;) A tek kad su noge na redu.Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Lepo rečeno. I još jedan razlog da se trenira :) Nema hladnoće kada smo fizički aktivni.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 12, 2023, 04:33:24 posle podne
Organizam koji ima nedovoljno hrane ili neadekvatnu hranu mnogo ispašta. Zdravlje se i na usta unosi!- To ne smemo zaboraviti.100% istina!
Organizam bez energije nema sa čim da se brani, jede samog sebe kako bi opstao.
Ja recimo manjak hrane/kalorija osetim i na kvalitetu treninga.Cim manje jedem imam i manje snage.
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 12, 2023, 04:34:04 posle podne
Imam srecu pa se vreme zagrejalo dok su noge dosle na red. ;DKad dođu noge na red zagrejačeš ti prostoriju- prirodni izvor energije. 😅Juce -4 u garazi a ja radim ramena i triceps i nema zime. ;) A tek kad su noge na redu.Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Lepo rečeno. I još jedan razlog da se trenira :) Nema hladnoće kada smo fizički aktivni.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
Poruka od: Miletić Dušan Februar 13, 2023, 06:40:18 posle podne
Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Lepo rečeno. I još jedan razlog da se trenira :) Nema hladnoće kada smo fizički aktivni.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
E sad, mene ovde interesuje kako to da je nekim ljudima normalna temperatura 36 ( i da su zimogrozljivi) , a drugim od 36.5 do 37 ( uglavnom im je toplo)?
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 14, 2023, 02:33:03 posle podne
Ja spadam u ovu drugu grupu i to cesto posle treninga mi se desavalo da sam imao i 37,5 i nisam imao temperaturu niti sam koristio bilo sta tu mislim na termogene sagorevace masti.Ovo mi se desavalo i leti i zimi,tako da ni to ne moze se reci da je leti zbog vricine.Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Lepo rečeno. I još jedan razlog da se trenira :) Nema hladnoće kada smo fizički aktivni.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
E sad, mene ovde interesuje kako to da je nekim ljudima normalna temperatura 36 ( i da su zimogrozljivi) , a drugim od 36.5 do 37 ( uglavnom im je toplo)?
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 14, 2023, 02:59:22 posle podne
To zavisi od bazalnog metabolizma- stanja hormona, procenta mišićne mase i hipofize.Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Lepo rečeno. I još jedan razlog da se trenira :) Nema hladnoće kada smo fizički aktivni.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
E sad, mene ovde interesuje kako to da je nekim ljudima normalna temperatura 36 ( i da su zimogrozljivi) , a drugim od 36.5 do 37 ( uglavnom im je toplo)?
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 14, 2023, 09:01:04 posle podne
Organizam koji ima nedovoljno hrane ili neadekvatnu hranu mnogo ispašta. Zdravlje se i na usta unosi!- To ne smemo zaboraviti.Još jedan razlog zašto je bitan i adekvatan unos kalorija, ako imamo teške fizičke aktivnosti, a naravno i kvalitetan izbor namirnica.
Organizam bez energije nema sa čim da se brani, jede samog sebe kako bi opstao.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 14, 2023, 09:10:56 posle podne
Koleginica Anita je već rekla koji su faktori sve uključeni.Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Lepo rečeno. I još jedan razlog da se trenira :) Nema hladnoće kada smo fizički aktivni.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
E sad, mene ovde interesuje kako to da je nekim ljudima normalna temperatura 36 ( i da su zimogrozljivi) , a drugim od 36.5 do 37 ( uglavnom im je toplo)?
A treba znati da je kod nekih stanja temperatura i nešto preko 37 stepeni, a da nije reč o infekciji. Obično kod neurotičnih osoba, ali i kod hipertireoze (povećana funkcija tireoidne žlezde).
Poruka od: Miletić Dušan Februar 15, 2023, 02:33:15 posle podne
Ja spadam u ovu drugu grupu i to cesto posle treninga mi se desavalo da sam imao i 37,5 i nisam imao temperaturu niti sam koristio bilo sta tu mislim na termogene sagorevace masti.Ovo mi se desavalo i leti i zimi,tako da ni to ne moze se reci da je leti zbog vricine.Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Lepo rečeno. I još jedan razlog da se trenira :) Nema hladnoće kada smo fizički aktivni.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
E sad, mene ovde interesuje kako to da je nekim ljudima normalna temperatura 36 ( i da su zimogrozljivi) , a drugim od 36.5 do 37 ( uglavnom im je toplo)?
A bez treninga?
Poruka od: Miletić Dušan Februar 15, 2023, 02:34:25 posle podne
Koleginica Anita je već rekla koji su faktori sve uključeni.Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Lepo rečeno. I još jedan razlog da se trenira :) Nema hladnoće kada smo fizički aktivni.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
E sad, mene ovde interesuje kako to da je nekim ljudima normalna temperatura 36 ( i da su zimogrozljivi) , a drugim od 36.5 do 37 ( uglavnom im je toplo)?
A treba znati da je kod nekih stanja temperatura i nešto preko 37 stepeni, a da nije reč o infekciji. Obično kod neurotičnih osoba, ali i kod hipertireoze (povećana funkcija tireoidne žlezde).
Sta biste rekli onome kome je ispod 36?
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 15, 2023, 05:50:46 posle podne
Kod hipotireoze, drugog hormonskog dizbalansa, anemije, izrazite mršavosti...Koleginica Anita je već rekla koji su faktori sve uključeni.Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Lepo rečeno. I još jedan razlog da se trenira :) Nema hladnoće kada smo fizički aktivni.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
E sad, mene ovde interesuje kako to da je nekim ljudima normalna temperatura 36 ( i da su zimogrozljivi) , a drugim od 36.5 do 37 ( uglavnom im je toplo)?
A treba znati da je kod nekih stanja temperatura i nešto preko 37 stepeni, a da nije reč o infekciji. Obično kod neurotičnih osoba, ali i kod hipertireoze (povećana funkcija tireoidne žlezde).
Sta biste rekli onome kome je ispod 36?
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 15, 2023, 09:29:22 posle podne
Eto koleginica Anita je već navela stanja kod kojih se može javiti niža temperatura od 36 stepeni. A jel ti znaš neke u okolini koji imaju neki poremećaj funkcije štitne žlezde?Koleginica Anita je već rekla koji su faktori sve uključeni.Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Lepo rečeno. I još jedan razlog da se trenira :) Nema hladnoće kada smo fizički aktivni.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
E sad, mene ovde interesuje kako to da je nekim ljudima normalna temperatura 36 ( i da su zimogrozljivi) , a drugim od 36.5 do 37 ( uglavnom im je toplo)?
A treba znati da je kod nekih stanja temperatura i nešto preko 37 stepeni, a da nije reč o infekciji. Obično kod neurotičnih osoba, ali i kod hipertireoze (povećana funkcija tireoidne žlezde).
Sta biste rekli onome kome je ispod 36?
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 16, 2023, 06:45:59 posle podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 16, 2023, 06:48:02 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 17, 2023, 01:06:50 posle podne
Desava mi se i na dan kada odmaram i ista je situacija.Ja spadam u ovu drugu grupu i to cesto posle treninga mi se desavalo da sam imao i 37,5 i nisam imao temperaturu niti sam koristio bilo sta tu mislim na termogene sagorevace masti.Ovo mi se desavalo i leti i zimi,tako da ni to ne moze se reci da je leti zbog vricine.Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Lepo rečeno. I još jedan razlog da se trenira :) Nema hladnoće kada smo fizički aktivni.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
E sad, mene ovde interesuje kako to da je nekim ljudima normalna temperatura 36 ( i da su zimogrozljivi) , a drugim od 36.5 do 37 ( uglavnom im je toplo)?
A bez treninga?
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 17, 2023, 01:07:47 posle podne
Da se obavezno obrati doktoru i prati situaciju,ako je to svakodnevno pojava i nije izazvana nicim spoljnim,recimo kupanjem u hladnoj vodi.Koleginica Anita je već rekla koji su faktori sve uključeni.Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Lepo rečeno. I još jedan razlog da se trenira :) Nema hladnoće kada smo fizički aktivni.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
E sad, mene ovde interesuje kako to da je nekim ljudima normalna temperatura 36 ( i da su zimogrozljivi) , a drugim od 36.5 do 37 ( uglavnom im je toplo)?
A treba znati da je kod nekih stanja temperatura i nešto preko 37 stepeni, a da nije reč o infekciji. Obično kod neurotičnih osoba, ali i kod hipertireoze (povećana funkcija tireoidne žlezde).
Sta biste rekli onome kome je ispod 36?
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 17, 2023, 01:08:23 posle podne
Takođe kod starijih ljudi telesna temperatura je niža jer im je sporiji metabolizam i cirkulacija i to je fiziološki normalno.Da,dobro,to je sasvim druga stvar.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 17, 2023, 05:53:14 posle podne
Da, često i dugotrajno izlaganje hladnoći može povremeno smanjiti telesnu temperaturu.Da se obavezno obrati doktoru i prati situaciju,ako je to svakodnevno pojava i nije izazvana nicim spoljnim,recimo kupanjem u hladnoj vodi.Koleginica Anita je već rekla koji su faktori sve uključeni.Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Lepo rečeno. I još jedan razlog da se trenira :) Nema hladnoće kada smo fizički aktivni.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
E sad, mene ovde interesuje kako to da je nekim ljudima normalna temperatura 36 ( i da su zimogrozljivi) , a drugim od 36.5 do 37 ( uglavnom im je toplo)?
A treba znati da je kod nekih stanja temperatura i nešto preko 37 stepeni, a da nije reč o infekciji. Obično kod neurotičnih osoba, ali i kod hipertireoze (povećana funkcija tireoidne žlezde).
Sta biste rekli onome kome je ispod 36?
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 17, 2023, 07:42:38 posle podne
Da li često imaš malo višu temperaturu?Desava mi se i na dan kada odmaram i ista je situacija.Ja spadam u ovu drugu grupu i to cesto posle treninga mi se desavalo da sam imao i 37,5 i nisam imao temperaturu niti sam koristio bilo sta tu mislim na termogene sagorevace masti.Ovo mi se desavalo i leti i zimi,tako da ni to ne moze se reci da je leti zbog vricine.Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Lepo rečeno. I još jedan razlog da se trenira :) Nema hladnoće kada smo fizički aktivni.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
E sad, mene ovde interesuje kako to da je nekim ljudima normalna temperatura 36 ( i da su zimogrozljivi) , a drugim od 36.5 do 37 ( uglavnom im je toplo)?
A bez treninga?
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 19, 2023, 07:05:56 posle podne
Sada vec ne,ali dok sam se aktivno takmicio svaki dan.I na dan odmora.Da li često imaš malo višu temperaturu?Desava mi se i na dan kada odmaram i ista je situacija.Ja spadam u ovu drugu grupu i to cesto posle treninga mi se desavalo da sam imao i 37,5 i nisam imao temperaturu niti sam koristio bilo sta tu mislim na termogene sagorevace masti.Ovo mi se desavalo i leti i zimi,tako da ni to ne moze se reci da je leti zbog vricine.Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Lepo rečeno. I još jedan razlog da se trenira :) Nema hladnoće kada smo fizički aktivni.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
E sad, mene ovde interesuje kako to da je nekim ljudima normalna temperatura 36 ( i da su zimogrozljivi) , a drugim od 36.5 do 37 ( uglavnom im je toplo)?
A bez treninga?
Ali recimo i danas kada su svi u duksu ja sam u majici kratkih rukava,kad ja obucem duks moja okolina obuce jaknu itd.Razumes sta hocu da kazem.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 20, 2023, 06:17:02 posle podne
Naravno. Metabolizam ti je na takvom nivou. Individualna stvar.Sada vec ne,ali dok sam se aktivno takmicio svaki dan.I na dan odmora.Da li često imaš malo višu temperaturu?Desava mi se i na dan kada odmaram i ista je situacija.Ja spadam u ovu drugu grupu i to cesto posle treninga mi se desavalo da sam imao i 37,5 i nisam imao temperaturu niti sam koristio bilo sta tu mislim na termogene sagorevace masti.Ovo mi se desavalo i leti i zimi,tako da ni to ne moze se reci da je leti zbog vricine.Takođe nedostatak fizičke aktivnosti može uzrokovati usporeni cirkulaciju pa osoba može imati subjektivni osećaj da je mnogo hladnije.Lepo rečeno. I još jedan razlog da se trenira :) Nema hladnoće kada smo fizički aktivni.
Postoji simpatična izreka "Uzmi nešto radi pa ti neće biti hladno."
E sad, mene ovde interesuje kako to da je nekim ljudima normalna temperatura 36 ( i da su zimogrozljivi) , a drugim od 36.5 do 37 ( uglavnom im je toplo)?
A bez treninga?
Ali recimo i danas kada su svi u duksu ja sam u majici kratkih rukava,kad ja obucem duks moja okolina obuce jaknu itd.Razumes sta hocu da kazem.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 20, 2023, 06:41:41 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 21, 2023, 11:30:40 pre podne
Ovde je bitno napomenuti da bebe i trudnice imaju nešto višu normalnu telesnu temperaturu od ostatka zbog bržeg metabolizma i drugačije telesne konstitucije u datom trenutku.Posto ne spadam ni u jednu kategoriju onda je to kod mene zbog metabolizma?
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 21, 2023, 06:43:15 posle podne
Da, pojačan bazalni metabolizam, veći nivo hormona, verovatno testosterona.Ovde je bitno napomenuti da bebe i trudnice imaju nešto višu normalnu telesnu temperaturu od ostatka zbog bržeg metabolizma i drugačije telesne konstitucije u datom trenutku.Posto ne spadam ni u jednu kategoriju onda je to kod mene zbog metabolizma?