Jel ima neko od vas neku rutinu pred spavanje? Ispijanje čaja ili nešto slično? Ja nemam iskreno.

Genetika u svemu ima neki procenat učešća ali je daleko manji nego što se ljudi "vade" na genetiku i koriste njom kao izgovor.

Ovo moram da pokazem svom sinu da i on vidi,jer ja to njemu vec duze vreme pokusavam da objasnim,ali mi ne veruje ili se pravi da mi ne veruje jer se i dalje vadi na genetiku u nekim stvarima.

Ako je u adolescentskim godinama to je česta pojava. 😅

Da,u tom je dobu,zato sam i naveo.

Ono što mi je takođe interesantno i što se preporučuje kao zdrava navika je da se tokom dana završe sve obaveze koje mogu. Prosto da bi osoba bila psihički rasterećenija i da umanji jutarnji stres i jurnjavu. Posebno se preporučuje da sve jutarnje obaveze se odrade ili pripreme predveče kako bi se ujutru imalo više vremena za lagano i manje stresno buđenje.

To praktikujem u zadnjih 7-8 godina i mogu reci da mi to umnogome olaksava posao.

Ono što mi je takođe interesantno i što se preporučuje kao zdrava navika je da se tokom dana završe sve obaveze koje mogu. Prosto da bi osoba bila psihički rasterećenija i da umanji jutarnji stres i jurnjavu. Posebno se preporučuje da sve jutarnje obaveze se odrade ili pripreme predveče kako bi se ujutru imalo više vremena za lagano i manje stresno buđenje.

ja sam i to pokusao i nije mi bas pomoglo .

Ono što mi je takođe interesantno i što se preporučuje kao zdrava navika je da se tokom dana završe sve obaveze koje mogu. Prosto da bi osoba bila psihički rasterećenija i da umanji jutarnji stres i jurnjavu. Posebno se preporučuje da sve jutarnje obaveze se odrade ili pripreme predveče kako bi se ujutru imalo više vremena za lagano i manje stresno buđenje.

Slažem se u potpunosti. Kada se ostave neke stvari da se ujutru urade, samo može da se bespotrebno povećava stres.

Apsolutno. Zaista većina stvari vuče korene iz ranog detinjstva. U detinjstvu deca najčešće imitiraju svoje roditelje tako da je bitno shvatiti da se tad stvaraju prave navike.

Tako je. Često roditelji nisu ni svesni koliko značajan uticaj imaju na svoju decu.

Ono što mi je takođe interesantno i što se preporučuje kao zdrava navika je da se tokom dana završe sve obaveze koje mogu. Prosto da bi osoba bila psihički rasterećenija i da umanji jutarnji stres i jurnjavu. Posebno se preporučuje da sve jutarnje obaveze se odrade ili pripreme predveče kako bi se ujutru imalo više vremena za lagano i manje stresno buđenje.

Genetika u svemu ima neki procenat učešća ali je daleko manji nego što se ljudi "vade" na genetiku i koriste njom kao izgovor.

Ovo moram da pokazem svom sinu da i on vidi,jer ja to njemu vec duze vreme pokusavam da objasnim,ali mi ne veruje ili se pravi da mi ne veruje jer se i dalje vadi na genetiku u nekim stvarima.

Ako je u adolescentskim godinama to je česta pojava. 😅

Genetika u svemu ima neki procenat učešća ali je daleko manji nego što se ljudi "vade" na genetiku i koriste njom kao izgovor.

Ovo moram da pokazem svom sinu da i on vidi,jer ja to njemu vec duze vreme pokusavam da objasnim,ali mi ne veruje ili se pravi da mi ne veruje jer se i dalje vadi na genetiku u nekim stvarima.

Genetika u svemu ima neki procenat učešća ali je daleko manji nego što se ljudi "vade" na genetiku i koriste njom kao izgovor.

Apsolutno. Zaista većina stvari vuče korene iz ranog detinjstva. U detinjstvu deca najčešće imitiraju svoje roditelje tako da je bitno shvatiti da se tad stvaraju prave navike.

Tu se može postaviti pitanje kako onda jedan način života odgovara nekome , a nekom drugom ni malo. Ostaje još mnogo prostora za buduća istraživanja ali mislim da je ključno sticanje zdravih navika još u detinjstvu.

I to ne samo tipa da ti roditelji pricaju o tome nego da i oni primenjuju to!!!

Ono što je meni interesantno je da se većina studija slaže da skoro pa ne postoje genetske predispozicije za kvalitet sna i razbuđivanja, već većina podataka ide u prilog tome da je to stvar načina života.

I to ne samo san vec skoro 99% stvari u zivotu!!!

Dosta ima kontradiktornih podataka u tom pogledu. Po ovim novijim medicinskim člancima vidim da preporučuju povremeno duže spavanje.

Verovatno su uzeli mene u obzir.

Tu se može postaviti pitanje kako onda jedan način života odgovara nekome , a nekom drugom ni malo. Ostaje još mnogo prostora za buduća istraživanja ali mislim da je ključno sticanje zdravih navika još u detinjstvu.

Slažem se. Onako kako se deca naviknu, onda će u većini slučajeva tako raditi i kada odrastu. Pošto si navela da genetski faktori praktično nemaju uticaja, onda je definitivno važno da se roditelji potrude oko sticanja zdravih navika svoje dece.