Prevencija kroz higijenu i javno zdravlje

Pranje ruku

Izbegavanje kontakta sa bolesnima

Održavanje čistoće prostora

Ventilacija prostorija

Jednostavne higijenske mere značajno smanjuju respiratorne i digestivne infekcije.

To ventilacije prostora su jako veliki problem,pogotovo kada je ovakvo vreme,niko nece da malo provetri sobu,kancelariju jer ce se "prehladiti" pa onda radije izbegavaju provetravanje nazalost,a to je osnova.

Treba proveravati, a treba poraditi i na tome da se smanji zagađenost vazduha.

Ne pušiti + izbegavati pasivno pušenje

Pušenje ostaje najveći pojedinačni faktor rizika za:

rak pluća

bolesti srca

hronične plućne bolesti

Prestanak pušenja smanjuje rizik već posle nekoliko nedelja.

Dr.Nikola ici u takve kafice gde se ne pusi ako je to moguce....

Srećom danas ih je sve više.

Upravljanje stresom

Stres je ogroman faktor rizika za mnoge bolesti.

Duboko disanje, meditacija, joga

Šetanja u prirodi

Dovoljno sna (7–9h)

Ograničiti multitasking i preopterećenje

Mentalno zdravlje = deo preventivne zaštite.

Ovo je mozda cak i najznacajnije jer skoro sve bolesti poticu iz stresa.

Slažem se, trebalo bi da svako poradi prvo na svom mentalnom blagostanju.

Zdrava i uravnotežena ishrana

Nije dijeta – već stil života:

Više povrća, voća, integralnih žitarica

Manje pržene hrane, grickalica, šećera i industrijskih proizvoda

Ograničiti crveno i procesuirano meso

Umeriti alkohol

Čak i mala promena (npr. dodavanje 2 porcije povrća dnevno) dugoročno smanjuje rizik od bolesti.

Kod nas je najveci problem procesuirano meso i alkohol.
Znas onaj mim na drustvenim mrezama kada kazu da je dorucak tipicnog balkanca kafe i cigarete....

Da, teško je iskoreniti neke navike koje su decenijama ukorenjivane.

Redovni preventivni pregledi

Ovo je najvažniji korak, jer čak 70–80% bolesti može biti otkriveno na vreme.

Kontrola krvnog pritiska (bar 1–2× godišnje)

Krvna slika, šećer, masnoće

EKG i ultrazvuk stomaka (1× godišnje ili prema preporuci)

Skrining:

Mamografija za žene 40+

Papa test svake 2–3 godine

Kolonoskopija nakon 50. godine

Pregled mladeža 1× godišnje

Ja bih mozda malo povecao kontrolisanje krvnog pritiska na 3-4.

Slažem se sa tobom.

Gospodarske koristi prevencije – uštede i ROI

Studija koja koristi mašinsko učenje pokazuje da dosledna preventivna nega + poštovanje terapije (medikamentna aderencija) mogu da smanje rizik od hospitalizacije za oko 38 %.
Još jedna studija koristi simulaciju kako bi modelirala ROI (povraćaj investicije) kod hroničnih bolesti: pokazuje da ranije i adekvatne preventivne intervencije (posebno kod adherencije pacijenata) mogu doneti ROI veći od 20%, što znači da uloženi novac u prevenciju može dugoročno da „vrati“ višestruko kroz smanjene troškove lečenja.

Ako nista drugo mozda ce ovo pozitivno uticati na to da ljudi redovno idu na preglede.

Apsolutno, mnogo je važna i nacionalna strategija prevencije.

Najnovije informacije o značaju prevencije za opštu populaciju

Veliki potencijal smanjenja hroničnih bolesti

Rano otkrivanje bolesti drastično povećava mogućnost izlečenja
Prema localnim izveštajima, “oko 80 % bolesti može da se spreči ili da se izleči ako se otkrije na vreme.”
Preventivni pregledi, kao što su laboratorijski testovi, EKG i ultrazvuk, omogućavaju da se bolesti otkriju dok su u ranoj fazi, kada je lečenje efikasnije i manje invazivno.

Zato stalno naglasavamo da barem na svakih 6 meseci treba ici na preglede pogotovo posle cetrdesete!

Slažem se ali mislim da se neki ljudi sa vremenom olenje, a ne pokrenu da vode računa o zdravlju.

Prevencija kroz higijenu i javno zdravlje

Pranje ruku

Izbegavanje kontakta sa bolesnima

Održavanje čistoće prostora

Ventilacija prostorija

Jednostavne higijenske mere značajno smanjuju respiratorne i digestivne infekcije.

To ventilacije prostora su jako veliki problem,pogotovo kada je ovakvo vreme,niko nece da malo provetri sobu,kancelariju jer ce se "prehladiti" pa onda radije izbegavaju provetravanje nazalost,a to je osnova.

Ne pušiti + izbegavati pasivno pušenje

Pušenje ostaje najveći pojedinačni faktor rizika za:

rak pluća

bolesti srca

hronične plućne bolesti

Prestanak pušenja smanjuje rizik već posle nekoliko nedelja.

Dr.Nikola ici u takve kafice gde se ne pusi ako je to moguce....

Upravljanje stresom

Stres je ogroman faktor rizika za mnoge bolesti.

Duboko disanje, meditacija, joga

Šetanja u prirodi

Dovoljno sna (7–9h)

Ograničiti multitasking i preopterećenje

Mentalno zdravlje = deo preventivne zaštite.

Ovo je mozda cak i najznacajnije jer skoro sve bolesti poticu iz stresa.

Zdrava i uravnotežena ishrana

Nije dijeta – već stil života:

Više povrća, voća, integralnih žitarica

Manje pržene hrane, grickalica, šećera i industrijskih proizvoda

Ograničiti crveno i procesuirano meso

Umeriti alkohol

Čak i mala promena (npr. dodavanje 2 porcije povrća dnevno) dugoročno smanjuje rizik od bolesti.

Kod nas je najveci problem procesuirano meso i alkohol.
Znas onaj mim na drustvenim mrezama kada kazu da je dorucak tipicnog balkanca kafe i cigarete....

Redovni preventivni pregledi

Ovo je najvažniji korak, jer čak 70–80% bolesti može biti otkriveno na vreme.

Kontrola krvnog pritiska (bar 1–2× godišnje)

Krvna slika, šećer, masnoće

EKG i ultrazvuk stomaka (1× godišnje ili prema preporuci)

Skrining:

Mamografija za žene 40+

Papa test svake 2–3 godine

Kolonoskopija nakon 50. godine

Pregled mladeža 1× godišnje

Ja bih mozda malo povecao kontrolisanje krvnog pritiska na 3-4.

Gospodarske koristi prevencije – uštede i ROI

Studija koja koristi mašinsko učenje pokazuje da dosledna preventivna nega + poštovanje terapije (medikamentna aderencija) mogu da smanje rizik od hospitalizacije za oko 38 %.
Još jedna studija koristi simulaciju kako bi modelirala ROI (povraćaj investicije) kod hroničnih bolesti: pokazuje da ranije i adekvatne preventivne intervencije (posebno kod adherencije pacijenata) mogu doneti ROI veći od 20%, što znači da uloženi novac u prevenciju može dugoročno da „vrati“ višestruko kroz smanjene troškove lečenja.

Ako nista drugo mozda ce ovo pozitivno uticati na to da ljudi redovno idu na preglede.

Najnovije informacije o značaju prevencije za opštu populaciju

Veliki potencijal smanjenja hroničnih bolesti

Rano otkrivanje bolesti drastično povećava mogućnost izlečenja
Prema localnim izveštajima, “oko 80 % bolesti može da se spreči ili da se izleči ako se otkrije na vreme.”
Preventivni pregledi, kao što su laboratorijski testovi, EKG i ultrazvuk, omogućavaju da se bolesti otkriju dok su u ranoj fazi, kada je lečenje efikasnije i manje invazivno.

Zato stalno naglasavamo da barem na svakih 6 meseci treba ici na preglede pogotovo posle cetrdesete!

Prevencija je posebno važna zimi zato što se u tom periodu povećava rizik od infekcija, pogoršanja hroničnih bolesti i slabljenja imuniteta.