Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Po meni je dovoljno u nekim situacijama, kada je neko baš umoran, jednostavno mu nije dan. A naročito kada nisi profi sportista. Onda možeš bar da ispoštuješ trening.

Da, ali da li onda ima efekta ili ipak treba poslusati telo?

Ima efekta, u smislu da smo aktivni. To je sigurno.

ALi i neki rizik od povreda postoji....

To postoji od trenutka cim krocis napolje iz stana.Moze da ti padne nesto na glavu,da te zgaze itd...

Ok, da ne genralizujemo, ali realno kada smo umorniji/bolesni, sanse od povreda su daaaaleko vece.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Ne stalno,ali desava se svakome ponekad da "samo ispostuje" trening.Verujem da se i tebi desavalo.
Recimo ja kad god nisam isao na max lift meni je taj trening bio "samo ispostovan".

Sasvim je ok i da neko trening odradi i sa manjom efikasnošću ukoliko će se mentalno osećati bolje.

Da, sto ce saznati tek nakon zavrsetka treninga.

Ja samim tim kada vec stignem u teretanu ja sam vec srecniji!

Ja tek na kraju.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Po meni je dovoljno u nekim situacijama, kada je neko baš umoran, jednostavno mu nije dan. A naročito kada nisi profi sportista. Onda možeš bar da ispoštuješ trening.

Da, ali da li onda ima efekta ili ipak treba poslusati telo?

Osim profi sportista SVI OSTALI tako rade,kako ne bi bilo efekta?

Ne znam, pitam se...koji procenat.

Osim profi sportista?100%.Budi siguran.I nema niceg loseg u tome.

Ok. Respect za doseldnost svakako.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

Naravno,trening se UVEK  ispostuje bez obzira na vreme,okolnosti ili obaveza.

Tako treba da bude kod svih. A ne da se nalaze izgovori. Razumem da neko ko se ne bavi profi sportom može i da preskoči treninge i da napravi i pauze, kraće ili duže. Ali se opet treba vratiti treniranju.

Uvek moze da iskrsne nesto ali evo recimo moj primer za ovih 32 godine otkako se bavim tegovima osim saobracajke nisam imao pauzu vise od par dana,cak sam i na letovanjima trenirao,sto mozda sa danasnjom glavom /mozgom ne bih radio,ali sta je tu je.

Prioriteti i nacini razmisljanja nam se menjaju sa godinama. Ali si radio onako kako si zeleo i nisi trosio energiju na smisljanje izgovora.

Nisam,jer upravo sa tim izgovorima varam samog sebe.

Koga drugog. Ali nekada se uspemo zavarati.

Zavisi kako ko.

A dobro, ne pricamo o 5%.

Ne,nego zato pricamo da to ne bude samo 5%.

Upljuvacemo se do 6%

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Ne stalno,ali desava se svakome ponekad da "samo ispostuje" trening.Verujem da se i tebi desavalo.
Recimo ja kad god nisam isao na max lift meni je taj trening bio "samo ispostovan".

Sasvim je ok i da neko trening odradi i sa manjom efikasnošću ukoliko će se mentalno osećati bolje.

Slažem se. Bolje je odraditi trening, a ne da se osećamo loše što nismo ništa trenirali tog dana.

Ja kad iz bilo kog razloga slucajno ne odradim trening(to se nije puno puta desilo!!!!)onda se osecam kao dete kada mu uzmes igracku!

Zato sto ti je um anvikao na tu vrstu aktivnosti....A sta kada su duzi oporavci od povrede...tada su svi labilni.

Na to ne mozes da utices,ja samo kazem za situacije na koje mozes da utices.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Ne stalno,ali desava se svakome ponekad da "samo ispostuje" trening.Verujem da se i tebi desavalo.
Recimo ja kad god nisam isao na max lift meni je taj trening bio "samo ispostovan".

Sasvim je ok i da neko trening odradi i sa manjom efikasnošću ukoliko će se mentalno osećati bolje.

Slažem se. Bolje je odraditi trening, a ne da se osećamo loše što nismo ništa trenirali tog dana.

Dobro, treba nekad biti i realan...broj treninga nije presudan.

Naravno,ali vazno je zdravlje i covekov nenadmasiv osecaj kada uhvati tegove ili sipku u ruke.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Po meni je dovoljno u nekim situacijama, kada je neko baš umoran, jednostavno mu nije dan. A naročito kada nisi profi sportista. Onda možeš bar da ispoštuješ trening.

Da, ali da li onda ima efekta ili ipak treba poslusati telo?

Ima efekta, u smislu da smo aktivni. To je sigurno.

ALi i neki rizik od povreda postoji....

To postoji od trenutka cim krocis napolje iz stana.Moze da ti padne nesto na glavu,da te zgaze itd...

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Ne stalno,ali desava se svakome ponekad da "samo ispostuje" trening.Verujem da se i tebi desavalo.
Recimo ja kad god nisam isao na max lift meni je taj trening bio "samo ispostovan".

Sasvim je ok i da neko trening odradi i sa manjom efikasnošću ukoliko će se mentalno osećati bolje.

Da, sto ce saznati tek nakon zavrsetka treninga.

Ja samim tim kada vec stignem u teretanu ja sam vec srecniji!

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Jeste tako. Nekada sam isao i pre dorucka na trening. Pricao sam o tome. Ali to ne moze da se primeni u svim situacijama,kao sto si i rekao.

Mislim da je retko kome trening ujturu na max. Takodje, srcana pumpa ne dostigne svoj max do pre 2h nakon ustajanja.

Sigurno je i to jedan od dodatnih razloga. Nema dileme. Organizam mora da dostigne radnu temperaturu.

Ne znam da li se sa godinama to menja?

Ne,to je od rodenja tako....

Mislim, sto si starije sve t vise wc40 teba.

To zavisi od mnogo faktora,pocev od genetike,istrosenosti organizma,sposobnosti organizma za brzi oporavak itd...

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Po meni je dovoljno u nekim situacijama, kada je neko baš umoran, jednostavno mu nije dan. A naročito kada nisi profi sportista. Onda možeš bar da ispoštuješ trening.

Da, ali da li onda ima efekta ili ipak treba poslusati telo?

Osim profi sportista SVI OSTALI tako rade,kako ne bi bilo efekta?

Ne znam, pitam se...koji procenat.

Osim profi sportista?100%.Budi siguran.I nema niceg loseg u tome.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

Naravno,trening se UVEK  ispostuje bez obzira na vreme,okolnosti ili obaveza.

Tako treba da bude kod svih. A ne da se nalaze izgovori. Razumem da neko ko se ne bavi profi sportom može i da preskoči treninge i da napravi i pauze, kraće ili duže. Ali se opet treba vratiti treniranju.

Uvek moze da iskrsne nesto ali evo recimo moj primer za ovih 32 godine otkako se bavim tegovima osim saobracajke nisam imao pauzu vise od par dana,cak sam i na letovanjima trenirao,sto mozda sa danasnjom glavom /mozgom ne bih radio,ali sta je tu je.

Prioriteti i nacini razmisljanja nam se menjaju sa godinama. Ali si radio onako kako si zeleo i nisi trosio energiju na smisljanje izgovora.

Nisam,jer upravo sa tim izgovorima varam samog sebe.

Koga drugog. Ali nekada se uspemo zavarati.

Zavisi kako ko.

A dobro, ne pricamo o 5%.

Ne,nego zato pricamo da to ne bude samo 5%.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Ne stalno,ali desava se svakome ponekad da "samo ispostuje" trening.Verujem da se i tebi desavalo.
Recimo ja kad god nisam isao na max lift meni je taj trening bio "samo ispostovan".

Sasvim je ok i da neko trening odradi i sa manjom efikasnošću ukoliko će se mentalno osećati bolje.

Slažem se. Bolje je odraditi trening, a ne da se osećamo loše što nismo ništa trenirali tog dana.

Ja kad iz bilo kog razloga slucajno ne odradim trening(to se nije puno puta desilo!!!!)onda se osecam kao dete kada mu uzmes igracku!

Zato sto ti je um anvikao na tu vrstu aktivnosti....A sta kada su duzi oporavci od povrede...tada su svi labilni.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Ne stalno,ali desava se svakome ponekad da "samo ispostuje" trening.Verujem da se i tebi desavalo.
Recimo ja kad god nisam isao na max lift meni je taj trening bio "samo ispostovan".

Sasvim je ok i da neko trening odradi i sa manjom efikasnošću ukoliko će se mentalno osećati bolje.

Slažem se. Bolje je odraditi trening, a ne da se osećamo loše što nismo ništa trenirali tog dana.

Dobro, treba nekad biti i realan...broj treninga nije presudan.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Po meni je dovoljno u nekim situacijama, kada je neko baš umoran, jednostavno mu nije dan. A naročito kada nisi profi sportista. Onda možeš bar da ispoštuješ trening.

Da, ali da li onda ima efekta ili ipak treba poslusati telo?

Ima efekta, u smislu da smo aktivni. To je sigurno.

ALi i neki rizik od povreda postoji....

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Ne stalno,ali desava se svakome ponekad da "samo ispostuje" trening.Verujem da se i tebi desavalo.
Recimo ja kad god nisam isao na max lift meni je taj trening bio "samo ispostovan".

Sasvim je ok i da neko trening odradi i sa manjom efikasnošću ukoliko će se mentalno osećati bolje.

Ne kazem ja dzabe da je meni trening terapija.

verujemd a je svima. Ipak lucimo hormon srece.