Slažem se. Bolje je odraditi trening, a ne da se osećamo loše što nismo ništa trenirali tog dana.

Baš tako, to sam i htela reći. Kao što je i Miki rekao- nekome je trening terapija.

Naravno. Trening je uvek dobro rešenje da se bolje osetimo. Oslobađaju nam se dopamin, serotonin, endorfini. A ako ne odemo, samo možemo da se osetimo loše što nismo radili na sebi.

osim ako nismo racionalizovali to sto nismo otisli.

I to je uvek moguce😀 Ima i nekih situacija lada jednostavno ne moze da se istrenira i nije smak sveta.

Slažem se. Bolje je odraditi trening, a ne da se osećamo loše što nismo ništa trenirali tog dana.

Baš tako, to sam i htela reći. Kao što je i Miki rekao- nekome je trening terapija.

Naravno. Trening je uvek dobro rešenje da se bolje osetimo. Oslobađaju nam se dopamin, serotonin, endorfini. A ako ne odemo, samo možemo da se osetimo loše što nismo radili na sebi.

osim ako nismo racionalizovali to sto nismo otisli.

Uvek može sve da se racionalizuje i opravda, ali ni ta odbrana nije uvek dobra.

Maximalno se slazem!

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Ne stalno,ali desava se svakome ponekad da "samo ispostuje" trening.Verujem da se i tebi desavalo.
Recimo ja kad god nisam isao na max lift meni je taj trening bio "samo ispostovan".

Sasvim je ok i da neko trening odradi i sa manjom efikasnošću ukoliko će se mentalno osećati bolje.

Slažem se. Bolje je odraditi trening, a ne da se osećamo loše što nismo ništa trenirali tog dana.

Dobro, treba nekad biti i realan...broj treninga nije presudan.

Naravno,ali vazno je zdravlje i covekov nenadmasiv osecaj kada uhvati tegove ili sipku u ruke.

Jasno, ali ako osecas da ti nesto ne stima, treba ipak odmoriti i prekskociti.

Ako se nekome baš ne ide iako do tad je uvek imao jaku volju naravno da ne treba da se sili. Ali to ne sme da bude opravdanje ljudima koji ga često koriste. Mislim i da je učestalost tog opravdanja bitna.

Verujem da i lenja osoba prepozna kada joj se ne ide, a kada joj telo govori da ne treba da ide.

Sigurno prepozna,samo je pitanje da li ce biti iskrena i reci pravi razlog ili ce koristitiizgovor.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Ne stalno,ali desava se svakome ponekad da "samo ispostuje" trening.Verujem da se i tebi desavalo.
Recimo ja kad god nisam isao na max lift meni je taj trening bio "samo ispostovan".

Sasvim je ok i da neko trening odradi i sa manjom efikasnošću ukoliko će se mentalno osećati bolje.

Slažem se. Bolje je odraditi trening, a ne da se osećamo loše što nismo ništa trenirali tog dana.

Dobro, treba nekad biti i realan...broj treninga nije presudan.

Naravno da nije. Pričamo samo o osećaju koji osoba ima, to nema veze nekad od broja treninga ili efikasnosti. Naravno treba samo voditi računa da se tim danima ne dese povrede.

Da, ja se sa time slazem i zalazem za to.

Onda zasto si pisao da taj trening kada ne das max ni ne racuna se....

A dobro, ne pricamo o 5%.

Ne,nego zato pricamo da to ne bude samo 5%.

Upljuvacemo se do 6%

Ja mislim da mozemo puno vise.
[/quote]

Nas par na uticaj procenta na globalnom nivou?
[/quote]
Nas par na uticaj njih par pa njihov utiaj na jos njih par i tako stizemo do tog famoznog procenta na globalnom nivou.

Slažem se. Bolje je odraditi trening, a ne da se osećamo loše što nismo ništa trenirali tog dana.

Baš tako, to sam i htela reći. Kao što je i Miki rekao- nekome je trening terapija.

Naravno. Trening je uvek dobro rešenje da se bolje osetimo. Oslobađaju nam se dopamin, serotonin, endorfini. A ako ne odemo, samo možemo da se osetimo loše što nismo radili na sebi.

osim ako nismo racionalizovali to sto nismo otisli.

To sto nismo otisli nije opcija.

Slažem se. Bolje je odraditi trening, a ne da se osećamo loše što nismo ništa trenirali tog dana.

Baš tako, to sam i htela reći. Kao što je i Miki rekao- nekome je trening terapija.

Naravno. Trening je uvek dobro rešenje da se bolje osetimo. Oslobađaju nam se dopamin, serotonin, endorfini. A ako ne odemo, samo možemo da se osetimo loše što nismo radili na sebi.

osim ako nismo racionalizovali to sto nismo otisli.

Uvek može sve da se racionalizuje i opravda, ali ni ta odbrana nije uvek dobra.

Ne bih se slozio da su racionalizacija i opravdanje isto.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Ne stalno,ali desava se svakome ponekad da "samo ispostuje" trening.Verujem da se i tebi desavalo.
Recimo ja kad god nisam isao na max lift meni je taj trening bio "samo ispostovan".

Sasvim je ok i da neko trening odradi i sa manjom efikasnošću ukoliko će se mentalno osećati bolje.

Slažem se. Bolje je odraditi trening, a ne da se osećamo loše što nismo ništa trenirali tog dana.

Dobro, treba nekad biti i realan...broj treninga nije presudan.

Naravno,ali vazno je zdravlje i covekov nenadmasiv osecaj kada uhvati tegove ili sipku u ruke.

Jasno, ali ako osecas da ti nesto ne stima, treba ipak odmoriti i prekskociti.

Ako se nekome baš ne ide iako do tad je uvek imao jaku volju naravno da ne treba da se sili. Ali to ne sme da bude opravdanje ljudima koji ga često koriste. Mislim i da je učestalost tog opravdanja bitna.

Verujem da i lenja osoba prepozna kada joj se ne ide, a kada joj telo govori da ne treba da ide.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Ne stalno,ali desava se svakome ponekad da "samo ispostuje" trening.Verujem da se i tebi desavalo.
Recimo ja kad god nisam isao na max lift meni je taj trening bio "samo ispostovan".

Sasvim je ok i da neko trening odradi i sa manjom efikasnošću ukoliko će se mentalno osećati bolje.

Slažem se. Bolje je odraditi trening, a ne da se osećamo loše što nismo ništa trenirali tog dana.

Dobro, treba nekad biti i realan...broj treninga nije presudan.

Naravno da nije. Pričamo samo o osećaju koji osoba ima, to nema veze nekad od broja treninga ili efikasnosti. Naravno treba samo voditi računa da se tim danima ne dese povrede.

Da, ja se sa time slazem i zalazem za to.

Slažem se. Bolje je odraditi trening, a ne da se osećamo loše što nismo ništa trenirali tog dana.

Baš tako, to sam i htela reći. Kao što je i Miki rekao- nekome je trening terapija.

Naravno. Trening je uvek dobro rešenje da se bolje osetimo. Oslobađaju nam se dopamin, serotonin, endorfini. A ako ne odemo, samo možemo da se osetimo loše što nismo radili na sebi.

osim ako nismo racionalizovali to sto nismo otisli.

Uvek može sve da se racionalizuje i opravda, ali ni ta odbrana nije uvek dobra.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Ne stalno,ali desava se svakome ponekad da "samo ispostuje" trening.Verujem da se i tebi desavalo.
Recimo ja kad god nisam isao na max lift meni je taj trening bio "samo ispostovan".

Sasvim je ok i da neko trening odradi i sa manjom efikasnošću ukoliko će se mentalno osećati bolje.

Slažem se. Bolje je odraditi trening, a ne da se osećamo loše što nismo ništa trenirali tog dana.

Dobro, treba nekad biti i realan...broj treninga nije presudan.

Naravno,ali vazno je zdravlje i covekov nenadmasiv osecaj kada uhvati tegove ili sipku u ruke.

Jasno, ali ako osecas da ti nesto ne stima, treba ipak odmoriti i prekskociti.

Ako se nekome baš ne ide iako do tad je uvek imao jaku volju naravno da ne treba da se sili. Ali to ne sme da bude opravdanje ljudima koji ga često koriste. Mislim i da je učestalost tog opravdanja bitna.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Ne stalno,ali desava se svakome ponekad da "samo ispostuje" trening.Verujem da se i tebi desavalo.
Recimo ja kad god nisam isao na max lift meni je taj trening bio "samo ispostovan".

Sasvim je ok i da neko trening odradi i sa manjom efikasnošću ukoliko će se mentalno osećati bolje.

Slažem se. Bolje je odraditi trening, a ne da se osećamo loše što nismo ništa trenirali tog dana.

Dobro, treba nekad biti i realan...broj treninga nije presudan.

Naravno da nije. Pričamo samo o osećaju koji osoba ima, to nema veze nekad od broja treninga ili efikasnosti. Naravno treba samo voditi računa da se tim danima ne dese povrede.

A dobro, ne pricamo o 5%.

Ne,nego zato pricamo da to ne bude samo 5%.

Upljuvacemo se do 6%
[/quote]
Ja mislim da mozemo puno vise.
[/quote]

Nas par na uticaj procenta na globalnom nivou?

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Po meni je dovoljno u nekim situacijama, kada je neko baš umoran, jednostavno mu nije dan. A naročito kada nisi profi sportista. Onda možeš bar da ispoštuješ trening.

Da, ali da li onda ima efekta ili ipak treba poslusati telo?

Ima efekta, u smislu da smo aktivni. To je sigurno.

ALi i neki rizik od povreda postoji....

To postoji od trenutka cim krocis napolje iz stana.Moze da ti padne nesto na glavu,da te zgaze itd...

Ok, da ne genralizujemo, ali realno kada smo umorniji/bolesni, sanse od povreda su daaaaleko vece.

Slažem se da je nekada bolje preskočiti trening ili odraditi neki lagani trening.

Samo slusati svoje telo. To je uvek moj savet.

Generalno je preporučljivo da se izbegavaju veče mentalne i fizičke aktivnosti uveče i da se primene tehnike opuštanja i meditacije.

Trening pred spavanje,pa da izbuljimo oci, da ne mozemo da se uspavamo😀😀😀

To mi se desavalo u mojim ranim dvadesetim godinama,zbog "obaveza" sam trenirao kasnije uvece i onda naravno nista od spavanja....

Ja sam skoro to odradila i naravno da mi se pomerilo vreme uspavljivanja, tako da na dalje vežbanje što ranije moguće. 😅

Kada bismo mogli ujutru. Ali to ne odgovara svakom. Nekome zbog obaveza, nekome jer ne voli rano da trenira.

Meni nije prijalo iz razloga sto onda jos nisam bio u punoj snazi.Kada sam se jos takmicio primetio da najbolje vreme za treninge snage meni je bilo izmedu 17:00-19:00,onda sam bio u punoj snazi,ali recimo za obican trening gde ti je cilj misicna pumpa ili rekreativni sport onda mozes bilo kad kada tebi odgovara.

Odlično je što tačno prepoznaš koje ti vreme odgovara. Meni je najbolje kada ne radim ujutru ili negde oko 16h, sve ostalo bude na mišiće ali ispoštuje se trening. 😅

E sad, da li je ok samo ispostovati trening?

Po meni je dovoljno u nekim situacijama, kada je neko baš umoran, jednostavno mu nije dan. A naročito kada nisi profi sportista. Onda možeš bar da ispoštuješ trening.

Da, ali da li onda ima efekta ili ipak treba poslusati telo?

Ima efekta, u smislu da smo aktivni. To je sigurno.

ALi i neki rizik od povreda postoji....

Bar da se odradi trening slabijeg intenziteta.

To svakako!