Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja ne volim da odlazem,ustajem odmah.Probao sam sa odlaganjem ali onda sam uvek ustao mrzovoljan i morao da se spremim na brzinu,tako da sam to promenio i sad je bolje.

Mislim i da je bolje ustati odmah, isprekidan san nije efektivan.

Meni je puno bolje.
Drugacije mi je i raspolozenje ako odmah ustanem.

A jutarnji hladan tus?

I to je extra stvar,mada se ja uvek tusiram hladnijom vodom i leti i zimi i ujutru i uvece.

Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Recimo za vreme bombardovanja smo davali strazu i to je izgledalo tako da si bio na strazi 2 sata,pa spavao 2 sata,pa 2 sata bio u pripravnosti da bi opet sve pocinjao izpocetka i to tako 78 dana non stop bez prestanka koliko je trajalo bombardovanje....

Najteže je u takvim okolnostima uspostaviti neki ritam za spavanje.

Uh,to ne zelim nikome,nikako da uhvatis ritam ni posle toliko dana....
Sa ovim mi je bio cilj da pokazem da je ljudski organizam  cudo svasta moze da izdrzi.

Pod dejstvom takvog adrenalina mislim da se dobija nadljudska snaga.

Da,to je totalno drugi nivo snage.Slicno tome sam osetio na takmicenjima kada me publika bodrila.

Da li zaista toliko znači podrška publike u smislu "pucanja adrenalina"?

oooo da!

Ja znam likove kojima smeta,tako da nas i tu ima razlicitih.

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja ne volim da odlazem,ustajem odmah.Probao sam sa odlaganjem ali onda sam uvek ustao mrzovoljan i morao da se spremim na brzinu,tako da sam to promenio i sad je bolje.

Ma ja ne mogu. To je problem. A pre kao metak.

Mozes,samo probaj.Bice ti tesko u pocetku a posle izvesnog vremena kada ti se telo navikne videces benefite.

Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Recimo za vreme bombardovanja smo davali strazu i to je izgledalo tako da si bio na strazi 2 sata,pa spavao 2 sata,pa 2 sata bio u pripravnosti da bi opet sve pocinjao izpocetka i to tako 78 dana non stop bez prestanka koliko je trajalo bombardovanje....

Kojom logikom je to neko smislio da ce biti efektivno da se radi na 2h?!

E za to vec pitaj nekog iz unutrasnjih poslova koji je vican u tome.Ne znam,niti sam razmisljao o tome,slusao sam naredenja kao i svi ostali.To je tako otkako je vojska bila vojska.
Znas sta su nam rekli prvi dan kad smo stigli u vojsku?UPitali su nas sta mislimo zasto je kasarna ogradena bodljikavom zicom?Nas nekoliko je odgovorio da ne bi pobegli.Kaze oficir ne,da bi ostavili mozak napolju i cim predete tu ogradu slusate naredenja i ne razmisljate o tome zasto je to tako.

Jedino mi pada na pamet da trenirate spremnost u svakom trenutku, u tipa slucaju rata....

To se tako radilo i kad nije bilo rata,samo onda si 7 dana bio na strazi a ne 78 dana....

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja ne volim da odlazem,ustajem odmah.Probao sam sa odlaganjem ali onda sam uvek ustao mrzovoljan i morao da se spremim na brzinu,tako da sam to promenio i sad je bolje.

Ja nikada nisam odlagao alarm. To mi sigurno ne bi odgovaralo.

I bolje sto nisi,jos je teze posle ustati....

Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Recimo za vreme bombardovanja smo davali strazu i to je izgledalo tako da si bio na strazi 2 sata,pa spavao 2 sata,pa 2 sata bio u pripravnosti da bi opet sve pocinjao izpocetka i to tako 78 dana non stop bez prestanka koliko je trajalo bombardovanje....

Najteže je u takvim okolnostima uspostaviti neki ritam za spavanje.

Uh,to ne zelim nikome,nikako da uhvatis ritam ni posle toliko dana....
Sa ovim mi je bio cilj da pokazem da je ljudski organizam  cudo svasta moze da izdrzi.

Pod dejstvom takvog adrenalina mislim da se dobija nadljudska snaga.

Da,to je totalno drugi nivo snage.Slicno tome sam osetio na takmicenjima kada me publika bodrila.

Verujem da je poseban osećaj kada se takmičiš i čuješ bodrenje od strane publike.

Neopisiv osecaj,ali ima i onih koje to dekoncentrise.

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

U toku dan odspavam. Onda noću odspavam i navijem alarm, jer sam radio narednog jutra normalnu smenu.

I koliko odspavas tokom dana?

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja ne volim da odlazem,ustajem odmah.Probao sam sa odlaganjem ali onda sam uvek ustao mrzovoljan i morao da se spremim na brzinu,tako da sam to promenio i sad je bolje.

Mislim i da je bolje ustati odmah, isprekidan san nije efektivan.

Meni je puno bolje.
Drugacije mi je i raspolozenje ako odmah ustanem.

A jutarnji hladan tus?

Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Recimo za vreme bombardovanja smo davali strazu i to je izgledalo tako da si bio na strazi 2 sata,pa spavao 2 sata,pa 2 sata bio u pripravnosti da bi opet sve pocinjao izpocetka i to tako 78 dana non stop bez prestanka koliko je trajalo bombardovanje....

Najteže je u takvim okolnostima uspostaviti neki ritam za spavanje.

Uh,to ne zelim nikome,nikako da uhvatis ritam ni posle toliko dana....
Sa ovim mi je bio cilj da pokazem da je ljudski organizam  cudo svasta moze da izdrzi.

Pod dejstvom takvog adrenalina mislim da se dobija nadljudska snaga.

Da,to je totalno drugi nivo snage.Slicno tome sam osetio na takmicenjima kada me publika bodrila.

Da li zaista toliko znači podrška publike u smislu "pucanja adrenalina"?

Ima nas raznih,nekome smeta,nekome ne,ali meni je jako puno znacilo!!!Barem 10% vise a ponekad i vise!!!

I meni definitivno!

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja ne volim da odlazem,ustajem odmah.Probao sam sa odlaganjem ali onda sam uvek ustao mrzovoljan i morao da se spremim na brzinu,tako da sam to promenio i sad je bolje.

Mislim i da je bolje ustati odmah, isprekidan san nije efektivan.

Nisam mislio na isprekidan san vec-zvoni alaram i fizicki ti je tesko da se podignes, vec to traje 15min.

Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Recimo za vreme bombardovanja smo davali strazu i to je izgledalo tako da si bio na strazi 2 sata,pa spavao 2 sata,pa 2 sata bio u pripravnosti da bi opet sve pocinjao izpocetka i to tako 78 dana non stop bez prestanka koliko je trajalo bombardovanje....

Najteže je u takvim okolnostima uspostaviti neki ritam za spavanje.

Uh,to ne zelim nikome,nikako da uhvatis ritam ni posle toliko dana....
Sa ovim mi je bio cilj da pokazem da je ljudski organizam  cudo svasta moze da izdrzi.

Pod dejstvom takvog adrenalina mislim da se dobija nadljudska snaga.

Da,to je totalno drugi nivo snage.Slicno tome sam osetio na takmicenjima kada me publika bodrila.

Da li zaista toliko znači podrška publike u smislu "pucanja adrenalina"?

oooo da!

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja ne volim da odlazem,ustajem odmah.Probao sam sa odlaganjem ali onda sam uvek ustao mrzovoljan i morao da se spremim na brzinu,tako da sam to promenio i sad je bolje.

Ma ja ne mogu. To je problem. A pre kao metak.

Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Recimo za vreme bombardovanja smo davali strazu i to je izgledalo tako da si bio na strazi 2 sata,pa spavao 2 sata,pa 2 sata bio u pripravnosti da bi opet sve pocinjao izpocetka i to tako 78 dana non stop bez prestanka koliko je trajalo bombardovanje....

Kojom logikom je to neko smislio da ce biti efektivno da se radi na 2h?!

E za to vec pitaj nekog iz unutrasnjih poslova koji je vican u tome.Ne znam,niti sam razmisljao o tome,slusao sam naredenja kao i svi ostali.To je tako otkako je vojska bila vojska.
Znas sta su nam rekli prvi dan kad smo stigli u vojsku?UPitali su nas sta mislimo zasto je kasarna ogradena bodljikavom zicom?Nas nekoliko je odgovorio da ne bi pobegli.Kaze oficir ne,da bi ostavili mozak napolju i cim predete tu ogradu slusate naredenja i ne razmisljate o tome zasto je to tako.

Jedino mi pada na pamet da trenirate spremnost u svakom trenutku, u tipa slucaju rata....

Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Recimo za vreme bombardovanja smo davali strazu i to je izgledalo tako da si bio na strazi 2 sata,pa spavao 2 sata,pa 2 sata bio u pripravnosti da bi opet sve pocinjao izpocetka i to tako 78 dana non stop bez prestanka koliko je trajalo bombardovanje....

Najteže je u takvim okolnostima uspostaviti neki ritam za spavanje.

Uh,to ne zelim nikome,nikako da uhvatis ritam ni posle toliko dana....
Sa ovim mi je bio cilj da pokazem da je ljudski organizam  cudo svasta moze da izdrzi.

Pod dejstvom takvog adrenalina mislim da se dobija nadljudska snaga.

Da,to je totalno drugi nivo snage.Slicno tome sam osetio na takmicenjima kada me publika bodrila.

Da li zaista toliko znači podrška publike u smislu "pucanja adrenalina"?

Ima nas raznih,nekome smeta,nekome ne,ali meni je jako puno znacilo!!!Barem 10% vise a ponekad i vise!!!

Još jedan dokaz o velikoj povezanosti psihe i tela.

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja ne volim da odlazem,ustajem odmah.Probao sam sa odlaganjem ali onda sam uvek ustao mrzovoljan i morao da se spremim na brzinu,tako da sam to promenio i sad je bolje.

Mislim i da je bolje ustati odmah, isprekidan san nije efektivan.

I ja smatram da je tako najbolje za nas.