Ali treba biti obazriv,ako se cesto javlja znojenje tokom noci. Moze ukazati na neku bolest.

Provera krvne slike i biohemija krvi za početak mogu da se odrade.

Sto mnogi cesto to ne zele. A osnovno je i moze mnogo pomoci u dijagnostici.

To je zaista osnovna stvar u dijagnostici, a trebalo bi i rutinski, preventivno nekada odraditi.

A desi se da pacijenti kazu da nisu bili godinama na bilo kom pregledu. To je odraz kolika je zdravstvena neprosvecenost.

I posle se cude kad im se nesto desi....

A dobro, nije da im se ne desi i kada idu. Ali poenta je jasna.

Samo je procenat izlecenja, recimo kancera, mnogo vecu u ranoj fazi,nego u kasnoj.

U kasnoj i ne verujem da ima....

Ni ja nisam cuo za takav slucaj. :/

Srećan rođendan Miki! Mnogo zdravlja i sreće želim!!!

Ali treba biti obazriv,ako se cesto javlja znojenje tokom noci. Moze ukazati na neku bolest.

Provera krvne slike i biohemija krvi za početak mogu da se odrade.

Sto mnogi cesto to ne zele. A osnovno je i moze mnogo pomoci u dijagnostici.

To je zaista osnovna stvar u dijagnostici, a trebalo bi i rutinski, preventivno nekada odraditi.

A desi se da pacijenti kazu da nisu bili godinama na bilo kom pregledu. To je odraz kolika je zdravstvena neprosvecenost.

I posle se cude kad im se nesto desi....

Da. Bilo je mnogo takvih situacija koje znam.

Onda su se tvoje situacije zavrsile sretno....

Pacijentu se otkrije kancer u uznapredovaloj fazi. Bilo je dosta takvih slucajeva.

Uh,nisam na to mislio....

Razlicite situacije se desavaju.

Ima baš raznih situacija. Kada bi ljudi krenuli da vode računa o svom zdravlju radi prevencije došlo bi do smanjenja raznih bolesti/stanja.

Zato i pokusavam da insistiram na tome,da probudimo svest ljudi i da svojim primerom pokazemo da moze.

Po meni je najbolje kada svako pokaze da sam nesto primenjuje,pa da tako podstakne i ostale.

Naravno.
Recimo da li bi ti verovao mrsavom kuvaru?
Nema sanse!
Ili debelom personalnom treneru?
Nema sanse! i tako bih mogao da nabrajam do besvesti.

Znaci ti meni ne bi verovao da sam dobar kuvar? 

Ja svakome dam sansu.

Ja mislim da bi doktor trebao da nam spremi jednu veceru, pa da mi to proverimo.

Moze,ja sam uvek ZA.

Izvolite svi.

Kaad?I gde?

Mozemo se nekada dogovoriti. Pa da se konacno upoznamo svi.

Slažem se apsolutno.

Ali treba biti obazriv,ako se cesto javlja znojenje tokom noci. Moze ukazati na neku bolest.

Provera krvne slike i biohemija krvi za početak mogu da se odrade.

Sto mnogi cesto to ne zele. A osnovno je i moze mnogo pomoci u dijagnostici.

To je zaista osnovna stvar u dijagnostici, a trebalo bi i rutinski, preventivno nekada odraditi.

A desi se da pacijenti kazu da nisu bili godinama na bilo kom pregledu. To je odraz kolika je zdravstvena neprosvecenost.

Koliko je njih takvih....ne idu dok im ne zafali nesto. Meni je posebno neodgovorno ici kod specijalista kao sto su urolog/ginekolog.

Posle 35 i kod ostalih.

Jeste, jasno. Ali vidim da ljudi cak ni vremena ne mogu da pronadju. :/

Neko uzme odmor,da bi otisao na sistematske preglede. I to je odgovorno.

Zdravlje je najveće blago, može se naći vremena ko hoće za preventivne preglede.

Miki, srecan ti rodjendan sa danom zakasnjenja. Znam da je krajem novembra, ali sam tek sada proverio da je bio juce. Zelim ti od srca sve najlepse i da ti se ostvare sve rodjendanske zelje.

Ali treba biti obazriv,ako se cesto javlja znojenje tokom noci. Moze ukazati na neku bolest.

Provera krvne slike i biohemija krvi za početak mogu da se odrade.

Sto mnogi cesto to ne zele. A osnovno je i moze mnogo pomoci u dijagnostici.

To je zaista osnovna stvar u dijagnostici, a trebalo bi i rutinski, preventivno nekada odraditi.

A desi se da pacijenti kazu da nisu bili godinama na bilo kom pregledu. To je odraz kolika je zdravstvena neprosvecenost.

I posle se cude kad im se nesto desi....

Da. Bilo je mnogo takvih situacija koje znam.

Onda su se tvoje situacije zavrsile sretno....

Pacijentu se otkrije kancer u uznapredovaloj fazi. Bilo je dosta takvih slucajeva.

Uh,nisam na to mislio....

Razlicite situacije se desavaju.

Ima baš raznih situacija. Kada bi ljudi krenuli da vode računa o svom zdravlju radi prevencije došlo bi do smanjenja raznih bolesti/stanja.

Zato i pokusavam da insistiram na tome,da probudimo svest ljudi i da svojim primerom pokazemo da moze.

Po meni je najbolje kada svako pokaze da sam nesto primenjuje,pa da tako podstakne i ostale.

Naravno.
Recimo da li bi ti verovao mrsavom kuvaru?
Nema sanse!
Ili debelom personalnom treneru?
Nema sanse! i tako bih mogao da nabrajam do besvesti.

Znaci ti meni ne bi verovao da sam dobar kuvar? 

Ja svakome dam sansu.

Ja mislim da bi doktor trebao da nam spremi jednu veceru, pa da mi to proverimo.

Moze,ja sam uvek ZA.

Mozemo da glasavo i sta bismo voleli.

Meni je svejedno samo da bude meso 

Najmanji problem 

Ali treba biti obazriv,ako se cesto javlja znojenje tokom noci. Moze ukazati na neku bolest.

Provera krvne slike i biohemija krvi za početak mogu da se odrade.

Sto mnogi cesto to ne zele. A osnovno je i moze mnogo pomoci u dijagnostici.

To je zaista osnovna stvar u dijagnostici, a trebalo bi i rutinski, preventivno nekada odraditi.

A desi se da pacijenti kazu da nisu bili godinama na bilo kom pregledu. To je odraz kolika je zdravstvena neprosvecenost.

I posle se cude kad im se nesto desi....

Da. Bilo je mnogo takvih situacija koje znam.

Onda su se tvoje situacije zavrsile sretno....

Pacijentu se otkrije kancer u uznapredovaloj fazi. Bilo je dosta takvih slucajeva.

Uh,nisam na to mislio....

Razlicite situacije se desavaju.

Ima baš raznih situacija. Kada bi ljudi krenuli da vode računa o svom zdravlju radi prevencije došlo bi do smanjenja raznih bolesti/stanja.

Zato i pokusavam da insistiram na tome,da probudimo svest ljudi i da svojim primerom pokazemo da moze.

Po meni je najbolje kada svako pokaze da sam nesto primenjuje,pa da tako podstakne i ostale.

Naravno.
Recimo da li bi ti verovao mrsavom kuvaru?
Nema sanse!
Ili debelom personalnom treneru?
Nema sanse! i tako bih mogao da nabrajam do besvesti.

Znaci ti meni ne bi verovao da sam dobar kuvar? 

Ja svakome dam sansu.

Ja mislim da bi doktor trebao da nam spremi jednu veceru, pa da mi to proverimo.

Moze,ja sam uvek ZA.

Izvolite svi.

Kaad?I gde?

Mozemo se nekada dogovoriti. Pa da se konacno upoznamo svi.

Ali treba biti obazriv,ako se cesto javlja znojenje tokom noci. Moze ukazati na neku bolest.

Provera krvne slike i biohemija krvi za početak mogu da se odrade.

Sto mnogi cesto to ne zele. A osnovno je i moze mnogo pomoci u dijagnostici.

To je zaista osnovna stvar u dijagnostici, a trebalo bi i rutinski, preventivno nekada odraditi.

A desi se da pacijenti kazu da nisu bili godinama na bilo kom pregledu. To je odraz kolika je zdravstvena neprosvecenost.

I posle se cude kad im se nesto desi....

Da. Bilo je mnogo takvih situacija koje znam.

Onda su se tvoje situacije zavrsile sretno....

Pacijentu se otkrije kancer u uznapredovaloj fazi. Bilo je dosta takvih slucajeva.

Uh,nisam na to mislio....

Razlicite situacije se desavaju.

Ima baš raznih situacija. Kada bi ljudi krenuli da vode računa o svom zdravlju radi prevencije došlo bi do smanjenja raznih bolesti/stanja.

Zato i pokusavam da insistiram na tome,da probudimo svest ljudi i da svojim primerom pokazemo da moze.

Po meni je najbolje kada svako pokaze da sam nesto primenjuje,pa da tako podstakne i ostale.

Naravno.
Recimo da li bi ti verovao mrsavom kuvaru?
Nema sanse!
Ili debelom personalnom treneru?
Nema sanse! i tako bih mogao da nabrajam do besvesti.

Znaci ti meni ne bi verovao da sam dobar kuvar? 

Ja svakome dam sansu.

Ja mislim da bi doktor trebao da nam spremi jednu veceru, pa da mi to proverimo.

Svi ste dobrodosli.

Pa dobro....mora to malo konkretnije.

Dogovoricemo se

Ali treba biti obazriv,ako se cesto javlja znojenje tokom noci. Moze ukazati na neku bolest.

Provera krvne slike i biohemija krvi za početak mogu da se odrade.

Sto mnogi cesto to ne zele. A osnovno je i moze mnogo pomoci u dijagnostici.

To je zaista osnovna stvar u dijagnostici, a trebalo bi i rutinski, preventivno nekada odraditi.

A desi se da pacijenti kazu da nisu bili godinama na bilo kom pregledu. To je odraz kolika je zdravstvena neprosvecenost.

I posle se cude kad im se nesto desi....

Da. Bilo je mnogo takvih situacija koje znam.

Onda su se tvoje situacije zavrsile sretno....

Pacijentu se otkrije kancer u uznapredovaloj fazi. Bilo je dosta takvih slucajeva.

Uh,nisam na to mislio....

Razlicite situacije se desavaju.

Ima baš raznih situacija. Kada bi ljudi krenuli da vode računa o svom zdravlju radi prevencije došlo bi do smanjenja raznih bolesti/stanja.

Zato i pokusavam da insistiram na tome,da probudimo svest ljudi i da svojim primerom pokazemo da moze.

Po meni je najbolje kada svako pokaze da sam nesto primenjuje,pa da tako podstakne i ostale.

Naravno.
Recimo da li bi ti verovao mrsavom kuvaru?
Nema sanse!
Ili debelom personalnom treneru?
Nema sanse! i tako bih mogao da nabrajam do besvesti.

Znaci ti meni ne bi verovao da sam dobar kuvar? 

Ja svakome dam sansu.

Ja mislim da bi doktor trebao da nam spremi jednu veceru, pa da mi to proverimo.

Moze,ja sam uvek ZA.

Mozemo da glasavo i sta bismo voleli.

Sad ce i muzika na uvce

Ali treba biti obazriv,ako se cesto javlja znojenje tokom noci. Moze ukazati na neku bolest.

Provera krvne slike i biohemija krvi za početak mogu da se odrade.

Sto mnogi cesto to ne zele. A osnovno je i moze mnogo pomoci u dijagnostici.

To je zaista osnovna stvar u dijagnostici, a trebalo bi i rutinski, preventivno nekada odraditi.

A desi se da pacijenti kazu da nisu bili godinama na bilo kom pregledu. To je odraz kolika je zdravstvena neprosvecenost.

Koliko je njih takvih....ne idu dok im ne zafali nesto. Meni je posebno neodgovorno ici kod specijalista kao sto su urolog/ginekolog.

Posle 35 i kod ostalih.

Jeste, jasno. Ali vidim da ljudi cak ni vremena ne mogu da pronadju. :/

Neko uzme odmor,da bi otisao na sistematske preglede. I to je odgovorno.

Ali treba biti obazriv,ako se cesto javlja znojenje tokom noci. Moze ukazati na neku bolest.

Provera krvne slike i biohemija krvi za početak mogu da se odrade.

Sto mnogi cesto to ne zele. A osnovno je i moze mnogo pomoci u dijagnostici.

To je zaista osnovna stvar u dijagnostici, a trebalo bi i rutinski, preventivno nekada odraditi.

A desi se da pacijenti kazu da nisu bili godinama na bilo kom pregledu. To je odraz kolika je zdravstvena neprosvecenost.

I posle se cude kad im se nesto desi....

Da. Bilo je mnogo takvih situacija koje znam.

Onda su se tvoje situacije zavrsile sretno....

Pacijentu se otkrije kancer u uznapredovaloj fazi. Bilo je dosta takvih slucajeva.

Uh,nisam na to mislio....

Razlicite situacije se desavaju.

Ima baš raznih situacija. Kada bi ljudi krenuli da vode računa o svom zdravlju radi prevencije došlo bi do smanjenja raznih bolesti/stanja.

Zato i pokusavam da insistiram na tome,da probudimo svest ljudi i da svojim primerom pokazemo da moze.

Po meni je najbolje kada svako pokaze da sam nesto primenjuje,pa da tako podstakne i ostale.

Naravno.
Recimo da li bi ti verovao mrsavom kuvaru?
Nema sanse!
Ili debelom personalnom treneru?
Nema sanse! i tako bih mogao da nabrajam do besvesti.

Znaci ti meni ne bi verovao da sam dobar kuvar? 

Ja svakome dam sansu.

Ja mislim da bi doktor trebao da nam spremi jednu veceru, pa da mi to proverimo.

Svi ste dobrodosli.

Pa dobro....mora to malo konkretnije.

I ja sam to rekao....

Koliko sam nekad pojeo za jedan obrok toliko sad jedem ceo dan,a jeo sam 5 takvih obroka.

Možda si samo nekad preterivao i sada je teško vratiti se u standard.

Nekad jesam naravno zbog takmicenja,ali 5 godina se vec ne takmicim i mislim da za 5 godina bi vec se trebali videti barem neki rezultati....

Pa s obzirom na to koliko dugo si jeo specifičnim režimom nije ni čudo što su godine potrebne da se organizam vrati u standard. Pri tom i godine života se uvećavaju pa kad se sve skupi eto...

Tu si maximalno u pravu!!!Ovo mi daje jos vecu motivaciju!!!!
Hvala ti!

Nema na čemu. Nekad je u strpljenju ključ.

To je sigurno,ali gubio sam strpljenje jer vec dugo nisam video rezultate ne shvateci da sam godinama gradio tu masu pa onda ne mogu ni za par meseci da to sve skinem.Mislim moze ali ne na zdrav nacin.

Da li si vadio krv, prekontrolisao neke osnovne stvari?

Naravno,svakih 6 meseci to radim i sve je ok!

pa sta ti lekari kazu?

Da sam zdrav!

Koliko sam nekad pojeo za jedan obrok toliko sad jedem ceo dan,a jeo sam 5 takvih obroka.

Možda si samo nekad preterivao i sada je teško vratiti se u standard.

Nekad jesam naravno zbog takmicenja,ali 5 godina se vec ne takmicim i mislim da za 5 godina bi vec se trebali videti barem neki rezultati....

Postoje i psiholoski razlozi, a mzoda i hormonski?

Psiholoski ne znam,to su mi odavno rekli da sam lud,a hormonski hvala Bogu sve stima.

Ajde sto si lud, nego koju sifru si dobio?

Ja sam posebna kategorija,nemam sifru....
Ti bi da znas pa posle da se vadis na to?Pa ne moze Panticu!!!

A i to znam da sam mator pa mi se metabolizam usporio.

Kažu nutricionisti da posle 45 treba da se smanji porcija za trećinu.

Uh, to je bas mnogo.

Meni kazes??
Salu na stranu stvarno treba jel ti se toliko uspori metabolizam.

Da, jasno mi je, ali je prosto velika razlika.

Jer jako i uspori.To nemoj misliti sa jednog dana na drugi...ni usporavanje metabolizma a ni porciju

Ali treba biti obazriv,ako se cesto javlja znojenje tokom noci. Moze ukazati na neku bolest.

Provera krvne slike i biohemija krvi za početak mogu da se odrade.

Sto mnogi cesto to ne zele. A osnovno je i moze mnogo pomoci u dijagnostici.

To je zaista osnovna stvar u dijagnostici, a trebalo bi i rutinski, preventivno nekada odraditi.

A desi se da pacijenti kazu da nisu bili godinama na bilo kom pregledu. To je odraz kolika je zdravstvena neprosvecenost.

I posle se cude kad im se nesto desi....

Da. Bilo je mnogo takvih situacija koje znam.

Onda su se tvoje situacije zavrsile sretno....

Pacijentu se otkrije kancer u uznapredovaloj fazi. Bilo je dosta takvih slucajeva.

Uh,nisam na to mislio....

Razlicite situacije se desavaju.

Ima baš raznih situacija. Kada bi ljudi krenuli da vode računa o svom zdravlju radi prevencije došlo bi do smanjenja raznih bolesti/stanja.

Zato i pokusavam da insistiram na tome,da probudimo svest ljudi i da svojim primerom pokazemo da moze.

Po meni je najbolje kada svako pokaze da sam nesto primenjuje,pa da tako podstakne i ostale.

Naravno.
Recimo da li bi ti verovao mrsavom kuvaru?
Nema sanse!
Ili debelom personalnom treneru?
Nema sanse! i tako bih mogao da nabrajam do besvesti.

Ja BiH verovala mršavom kuvaru... To bi mi zapravo bio odraz čoveka koji jede sa merom samo kvalitetne stvari. 😂

Veeeeelika greska!!!To ti kazem iz visegodisnjeg iskustva!
Debeli kuvar nije zato debeo jer se prezderava nekvalitetnom hranom....
Mrsavost nije zato sto jede sa merom i kvalitetne stvari....znam gomilu njih koji su mrsavi a hrane se junk foodom,a isto tako i znam debele koje sa merom jedu i kvalitetnu hranu....

Baš se ne slažem, isto na osnovu iskustva.

Jedem manje kalorija od tebe i ne mogu da smrsam sa 120kg vec mesecima.....a vezbam dnevno po 2 sata ono sto jedem jeste kvalitetno....
Neki savet?

Smanjenje porcije, tj mera. Nekada nam je apetit veći od objektivnih potreba organizma.

Od ovoga manje ne moze i to ne kazem ja koji se bavim 35 godina ovim i nikad mi nije bio problem ni skidanje 10/15kg za par dana kao ni dobijanje iste telesne mase za par dana,nego kaze nutricionista.

Koliko imas obroka? Na koliko sati? Kolicine?

3-4 zavisi koje misicne grupe treniram tog dana,kada su noge i leda u pitanju onda 4 obroka,inace 3.Na 3-4 sati izmedu.Oko 200-250 g proteina i isto toliko UH po obroku,mada UH uvece ne jedem.+ 1-2 proteinskog napitka wheya ili izolata od wheya.

Sto mi vise odgovaras, to sam zbunjeniji oko uzroka.

Meni kazes?