Jedan konkretan primer je da je dosta dnevno 5grama kreatina.Kada se kreatin pojavio devedesetih godina onda su naucnici rekli da nedelju dana trebas uzimati po 20grama dnevno podeljeno na 4 puta po 5 grama to je tzv faza punjenja da bi nakon nedelju dana uzimao samo 5 grama i to dok ne popijes celu kutiju kreaina.
Ja sam to onda odmah rekao da to ne valja,jer sam probao na sebi i video da je to glupost.Sada je vec i nauka na mojoj strani.
Drugi primer je bio posle saobracajke kada sam ja cim sam mogao ustati iz kreveta radio vezbi desnog dela gornjeg tela i noge intuitivno i time pomazuci da se sto pre oporavim.Onda su mi lekari konkretno rekli da sam lud,a 11 godina kasnije to je normalna procedura,stavise lekar ti predlaze....ima jos primera ako hoces mogu navesti ali ova dva su udarna.

Lično iskustvo koje se tako mnogo razlikuje je recimo 'statistička greška' u odnosu na većinu koja mora da drži dijetu. Javan prostor služi za edukaciju, a nečiji brzi metabolizam nije edukacija nego genetika.

Ovog konkretnog primera se slazem dr.Anita,ali ima puno stvari kada iskustvo odstupa od nauke i to ne malo i to sam ti vise puta dokazao.Jeste da sam napisao da je to moje licno iskustvo ali sam dao svoje iskustvo na tacni da bi taj pocetnik ili srednje iskusni vezbac koji cita ovo mogao da primeni u svom treningu/ishrani itd i ne mora da isprobava i da gubi vreme kao sto smo mi to radili....

Ono što moram napomenuti (ti Miki znaš)
Da sam na svom organizmu probao sve I svašta dugo godina.Isprobavao ishranu,suplementaciju itd...
Poenta je da se mi razlikujemo jer imamo iskustva I to pišemo ovde.
Vodim evidenciju treninga,ishrane godinama.
Sve što pišem je iz mog ličnog iskustva!
Znam šta mi,kada,kako I koliko prija.
Ponekad se to kosi sa time šta je "zdravo" ali to su moja iskustva.

Slazem se i znam,ali to moras napomenuti da je to tvoje iskustvo i da ga ne preporucujes nikome,kao sto i ja stalno radim.
Isto sam probao sve usplemente cak i pre nego sto je Celik kod nas poceo da prodaje proteine,i ja pisem dnevnik vec 37 godina,ali UVEK napomenem da je to moje licno iskustvo i da ne preporucujem nikome!
Mislim da treba da se prica o tome da bi ljudi znali da nije lose kad isprobavaju neke stvari na sebi,ali zato treba uvek naglasiti da je to tvoje licno iskustvo.

Javno isticanje takve 'individualnosti' samo zbunjuje početnike koji mukotrpno broje kalorije. Zakoni termodinamike važe za većinu. Ako imate srećnu genetiku, zadržite to za sebe, jer javni fitnes prostor služi za deljenje univerzalnih, naučno dokazanih pravila, a ne za isticanje sopstvene ili porodične posebnosti.

Apsolutno se slazem.
Ja nazalost nikad nisam imao dobru genetiku,ja sam samo imao cvrstu volju da budem najbolji!

Ono što moram napomenuti (ti Miki znaš)
Da sam na svom organizmu probao sve I svašta dugo godina.Isprobavao ishranu,suplementaciju itd...
Poenta je da se mi razlikujemo jer imamo iskustva I to pišemo ovde.
Vodim evidenciju treninga,ishrane godinama.
Sve što pišem je iz mog ličnog iskustva!
Znam šta mi,kada,kako I koliko prija.
Ponekad se to kosi sa time šta je "zdravo" ali to su moja iskustva.

Lično iskustvo koje se tako mnogo razlikuje je recimo 'statistička greška' u odnosu na većinu koja mora da drži dijetu. Javan prostor služi za edukaciju, a nečiji brzi metabolizam nije edukacija nego genetika.

Javno isticanje takve 'individualnosti' samo zbunjuje početnike koji mukotrpno broje kalorije. Zakoni termodinamike važe za većinu. Ako imate srećnu genetiku, zadržite to za sebe, jer javni fitnes prostor služi za deljenje univerzalnih, naučno dokazanih pravila, a ne za isticanje sopstvene ili porodične posebnosti.

I opet kažem nismo svi isti.
Nije loše ako ljudi malo istražuju I probaj neke stvari na sebi jer možda će I neko od njih baš da se izdvoji od većine.
Ali naglašavam,pažljivo I bez preterivanja u bilo čemu

Ovo što si ti naveo je zapravo klasičan medicinski pandam situaciji kada nam u ordinaciju dođu ekstremno gojazni pacijenti sa pričom: 'Ali moj deda je imao 130 kila, jeo je čvarke, pio rakiju, sedeo ispred televizora i doživeo devedesetu, a krvna slika mu je bila super.'

Upravo tako!O tome pricam.

Evo zašto je važno da napravimo jasnu razliku između "šta telo može da izdrži" i "šta je za telo zdravo"

Sa ovim si sve objasnila.To je OGROMNA razlika!

Ovim smo dotakli izuzetno važnu temu – individualnost organizma, ali i granice do kojih to "istraživanje na sebi" sme da ide. Potpuno ste u pravu kada kažete da nismo svi isti. Genetika igra ogromnu ulogu i primer Zoltanovog deke koji je do 90. godine jeo napolitanke sa odličnim nalazima je medicinski fenomen, ali nažalost – izuzetak, a ne pravilo.

Bas zato treba pazljivo sa ovakvim izjavama,jer ce posle svi misliti da i oni spadaju u te izuzetke pa ce ljudi jesti napolitanke jer Zolijev deda jede i Zoli je rekao da je to zdravo....oprezno sa takvim izjavama....

I opet kažem nismo svi isti.
Nije loše ako ljudi malo istražuju I probaj neke stvari na sebi jer možda će I neko od njih baš da se izdvoji od većine.
Ali naglašavam,pažljivo I bez preterivanja u bilo čemu

Ovo je sasvim drugacije od onog sto si doasd pisao.
Slazem se sa onim da nismo svi isti,ali svi znamo da secer nije zdrav.

Nisam Miki zaboravio,pisao sam to mnogo puta kao I u svim mojim tenant ba forumu ili bilo gde.
Sve što radim,Pišem je moje lično iskustvo godinama na mom telu.
Ljudi treba da čitaju,vide,uporede I zaključe šta I kako.

Da,ali nije isto kad pises da je secer zdrav ili kad pises da ti ne preporucujes.
Ja znam da je to tako ali opet trebalo bi to da naglasavas kad pises neki savet isto kao sto i ja pisem,jer nismo lekari i ne mozemo ovakve stvari da savetujemo.
A sto se toga tice naravno da svako treba da isproba nove stvari ali ne bi trebalo da gube vreme sa stvarima za koje znamo da nisu zdrave kao sto je secer.

I opet kažem nismo svi isti.
Nije loše ako ljudi malo istražuju I probaj neke stvari na sebi jer možda će I neko od njih baš da se izdvoji od većine.
Ali naglašavam,pažljivo I bez preterivanja u bilo čemu

Ovo što si ti naveo je zapravo klasičan medicinski pandam situaciji kada nam u ordinaciju dođu ekstremno gojazni pacijenti sa pričom: 'Ali moj deda je imao 130 kila, jeo je čvarke, pio rakiju, sedeo ispred televizora i doživeo devedesetu, a krvna slika mu je bila super.'

Krvna slika ne prikazuje sve: Normalan nivo šećera u krvi (glukoza natšte) ne znači da je sve u redu. Telo godinama može da kompenzuje lošu ishranu tako što pankreas luči ogromne količine insulina da bi taj šećer držao u normi. Tek kada se pankreas "iscrpi", šećer skače. Zato skriveni problemi često prođu neprimećeno.

Evo zašto je važno da napravimo jasnu razliku između "šta telo može da izdrži" i "šta je za telo zdravo", posebno kada čitaju mlađi članovi foruma:
Genetski džekpot: Neki ljudi imaju metabolički fenotip koji izuzetno efikasno procesira proste šećere i zasićene masti bez skoka glukoze ili holesterola. Međutim, statistika i praksa pokazuju da će kod 95% ljudi svakodnevni unos 300g napolitanki dovesti do insulinske rezistencije, masne jetre i kardiovaskularnih problema.