Malo kultura a naročito ako ona zavisi od navika i fizionomije

Koliko smatrate da je dobro ili nije dobro ići tokom zimskih meseci u saunu?

Jako mi je frka da iz saune izaĂ°em na -10 stepeni... na primer.....

Одлазак на базен - одлично, одлазак у сауну - јок! Искрено, пре бих дао и 5х већу цифру за базен (и масажу), него за одлазак у сауну...    Заиста је одличан осећај кад одеш са руштвом на базен, одрадиш тренинг (какав год он био) и после се сушите уз чај или лимунаду у кафићу. 

To jeste svkako

Mada sada kada sam samo par treninga odradio u ove 2 nedelje zbog sezonske pauze, dobio sam potrebu da odem samo da se oznojim, makar i ne prirodno Mozda oni koji su ne aktivni imaju potrebu upravo zbog toga...

Naravno kada treniram nikada ne dobijem zelju, cak naprotiv...

Ali to je i vise kultura naroda, zasto svi zivi na zimskim odredistima idu u saunu... jer je hladno

Nisam, cak i u obicnoj sauni mislim da nisi bio vise od 1 h ukupno u zivotu kada se sabere

nekada sam provodio po 1h minimum dnevno

sad nam se sauna zapalila i vec godinu daana ne idem..jbg skupo mi da placam toliko

Koliko smatrate da je dobro ili nije dobro ići tokom zimskih meseci u saunu?

Jako mi je frka da iz saune izaĂ°em na -10 stepeni... na primer.....

Одлазак на базен - одлично, одлазак у сауну - јок! Искрено, пре бих дао и 5х већу цифру за базен (и масажу), него за одлазак у сауну...    Заиста је одличан осећај кад одеш са руштвом на базен, одрадиш тренинг (какав год он био) и после се сушите уз чај или лимунаду у кафићу. 

Nisam, cak i u obicnoj sauni mislim da nisi bio vise od 1 h ukupno u zivotu kada se sabere

Hvala

A da li ste bili nekad u onoj prostoriji gde padaju kristalcici leda po vama?    za tebe Ognjene verujem da jesi...

Monika kapa obavezno i mirna si. Jer mozda je i dobro izaci na hladnocu malo, opet efekat toplo - hladno amo je najbitnije glavu i kosu sacuvati, t.j. ako si je kvasila da je potpuno osusis... ali to znas pretpostavljam ...

cak stavise ako provedes 10, 15 minuta u sauni, ili u sauni i tusu naizmenicno telo ce ti biti zagrejano jos jedno 40ak minuta stoga ti nece ni biti hladno makar izasla na kijamet...

ali mislim da je Markov predlog najbolji

vuksa, najvise se izbaci tokom treninga, ali se dosta i prikupi

najvise toxina se izbaci preko stolice i urina...ovo ostalo je manje vise jedna velika nula u odnosu na ova dva procesa

mada ja iskreno obozavam saunu

Koliko smatrate da je dobro ili nije dobro ići tokom zimskih meseci u saunu?

Jako mi je frka da iz saune izaĂ°em na -10 stepeni... na primer.....

parkiras auto ispred ulaza i resila si problem 

Zavisi Monika koliko si u "kondiciji"... ali svakako lagan prelazak iz saune, pa štenja po Spensu recimo 15 minuta, pa onda ušuškana napolje.. sve postepeno i biće to ok

Koliko smatrate da je dobro ili nije dobro ići tokom zimskih meseci u saunu?

Jako mi je frka da iz saune izaĂ°em na -10 stepeni... na primer.....

Ne znam za alkohol ali iz vise izvora sam nasao to za saunu a i potpuno je logicno, ne moze da se sedi a da se izbacuju toksini i sagoreva salo Mozda nije bukvalno da se nista ne izbacuje ali sam siguran da ne moze nikako da se poredi sa pravom aktivnoscu t.j. sa detoksikacijom - izbacivanjem stetnih materiaj preko znoja u toku npr trcanja...

Obicno se kombinuje 10 min sauna i hladan tus... Mada moje misljenje je da neko planso praktikovanje saune za ineki cilj je mlacenje prazne slame jer pre svega gubi se voda i soli koji su potrebni organizmi, ne toksini. Toksini se luce samo fizickom aktivnoscu, t.j. zagrevanju organizma usled rada, ne temperature kao sto je slucaj u sauni...

Izvini ali nije tako. Recimo kad neko pije alkohol on se metabolisan luči i preko znojnih žlezda itd. Primera ima dosta ali zbojenjem zaista izbacujemo u štetne materije. E sad da li sauna zaista ima efekat u nekoj ozbiljnoj detoksikaciji - nisam sigurna, ali da prija, prija

dobar je osecaj moze dobro doci, ali napisao sam u kakve svrhe nema efekta koristiti
haldan, topao tus je efektivniji mnogo za misice...

i Monika je lepo napisala, onaj ko ide dosta u saunu mora obratiti paznju na unos soli... moze i isostar a moze i jednostavno prst soli u obrok

koža se prolepšava i jako prija posle teškog treninga, i dobra je za cirkulaciju...  to je ono što sam potvrdila na sebi

a posle saune popijte Isostar da nadoknadite elektrolite