samo nemoj da te iznenadi, bcaa u prahu imaju malko gadan ukus, kad se pomeša sa proteinom i nije toliko strašno ali da ne misliš da je nešto loše... prilično su nerastvorljive i neukusne, ali je to normalna pojava.  Kod kapsula je jedino to prednost... ali je doza daleko manja.

BCAA, bilo u prahu ili tabletama, treba piti u istim količinama(barem 10ak grama po serviranju). Ako preračunaš koliko grama bcaa imaš u tim tabletama, videćeš zašto  nije isplativo.

Ok, definitivno cu onda uzeti BCAA...

Samo mi nije najjasnije kako je ovaj Scitec bcaa express ekonomicniji od ovog BCAA 3D sto sam naveo... :/
Jer Scietec bcaa express je 500g ,rekla si da uzimam 20g na dan. Sto znaci da bi mi trajao 25dana...
A ovaj BCAA 3D ima 90 tableta a pije se (ili barem tako pise) 3 tablete na dan, takle 30dana traje...

I sto se tice ovog Scietec bcaa express, tamo pise u uputstvu da se pije 3x5 tj. 15g... koga da slusam njih ili tebe... ?

hvala jos jednom!

glutamin ne bih izbacivala, pomaze u oporavku znacajno.  BCAA je takodje dobar izbor, stiti misice od katabolizma (razgradnje) i pomaze takodje u oporavku.  Bilo bi dobro da imas oba.  Bcaa koji si naveo je ok, akcijska cena, stim sto bih ja preferirala neki u prahu  jer duze traje i ekonomicnije je / npr SNI bcaa blast, Scitec bcaa express.... bar 10 g pre i 10 g posle treninga.

super je kombinacija protein,glutamin, bcaa.  

najekonomicnije je kupiti ih odvojeno, u nekom vecem pakovanju

ili bi neki miks glutamina i bcaa bio bolje resenje?

E pa kad se vec nudite jos jedno pitanjce....

Drug koji mi ima funkciju mog pomocnog trenera... mi je rekao da bi bilo dobro da pored Glutamina i Elite whey protieina sto pijem dodam i BCAA.
Da li bi trebao da ga dodam, i ako treba, kako da ga pijem, koji da izaberem itd... i jel bi ovo bilo ok resenje http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/BI1118-Nano-3D-BCAA.html ?

Hvala jos jednom     

nisam strucan za suplemente... pa me je ovaj decko jako lako i brzo uplasio!

nema frke, šta god te bude zanimalo oko suplemenata, ishrane, treninga.... mi smo tu

Hvala jos jednom     

nisam strucan za suplemente... pa me je ovaj decko jako lako i brzo uplasio!

Znaci prica koju mi je taj decko ispricao ne pije vodu...

Ok... hvala puno

to važi za prohormonske preparate, tipa tribulus....  kod kojeg je potrebna pauza nakon dužeg uzimanja iz navedenih razloga.

A glutamin, ako ga nema dovoljno telo ga crpi iz mišića i dolazi do razgradnje (katabolizma).  

Tu priču koju si čuo obično za sve suplemente "prodaju" nestručni ljudi. Šta god da si rekao da piješ, makar i vitamin C, taj dečko bi verovatno savetovao da napraviš pauzu nakon 2 meseca.

Znaci prica koju mi je taj decko ispricao ne pije vodu...

Ok... hvala puno

Pijem glutamin od dinamiza vec 2,5 meseca. Treniram kikboks 4-6 puta nedeljno.
I sada kada sam rekao jednom decku da pijem vec 2,5meseca rekao mi je da to nikako ne valja. Da glutamin treba piti ciklicno. tipa pijes mesec dana pa ne pijes mesec dana i tako u krug. Njegovo objasnjenje za to je da u suprotnom ako se pije konstantno organizam prestaje sam da proizvodi glutamin i da lakse dolazi do povreda i da povredama treba duze da se saniraju.

Ukratko da li treba da pijem glutamin konstantno, ili sa prekidima?

glutamin moze da se uzima bez prekida, kod ovog suplementa nije potreba nikakva pauza niti ciklus, to je samo amino kiselina

tako da bez brige, sa amino kiselinama ne treba pauza

Pijem glutamin od dinamiza vec 2,5 meseca. Treniram kikboks 4-6 puta nedeljno.
I sada kada sam rekao jednom decku da pijem vec 2,5meseca rekao mi je da to nikako ne valja. Da glutamin treba piti ciklicno. tipa pijes mesec dana pa ne pijes mesec dana i tako u krug. Njegovo objasnjenje za to je da u suprotnom ako se pije konstantno organizam prestaje sam da proizvodi glutamin i da lakse dolazi do povreda i da povredama treba duze da se saniraju.

Ukratko da li treba da pijem glutamin konstantno, ili sa prekidima?

Posvecena mu je posebna paznja :-) ali ja bih ipak zamolio da se radi preglednosti foruma izbegavaju takve stvari koliko god je to moguce.

Nadam se da je Stark sada zadovoljan, dobio je 3 odgovora na isto pitanje u 3 različite teme.