@ Monika...  Karamba je bas spominjao kreatin i upale u jednom kontestu jer je verovao da ce upravo sa kreatinom spreciti upalu misica.Ja sam mu samo izneo moje misljenje i dugogodisnje iskustvo da bas sa kreatinom i nece postici sto posto taj efekat koji je mislio..Niko od nas dvoje nije promasio sustinu teme.

slazem se sa tobom, e sad kre alkalyn navodno i ima kao prateci efekat neutralizaciju mlecne kiseline...

Kod nas je stigao pre dva dana,tako da za sada još nema nikakvih
povratnih informacija,što se tice allmaxa,a za optimum nema
potrebe nešto mnogo govoriti.

oxo super vest jel pio neko mozda ?

Novo u ponudi:

www.allmaxnutrition.com/369-Micronized-Creatine-Monohydrate-400g.aspx
Cena je 1520 dinara

A uskoro:
www.optimumnutrition.com/products/creatine-powder-p-234.html
Cena 1020 dinara

.Niko od nas dvoje...

U stvari, dvojice...

@ Monika...  Karamba je bas spominjao kreatin i upale u jednom kontestu jer je verovao da ce upravo sa kreatinom spreciti upalu misica.Ja sam mu samo izneo moje misljenje i dugogodisnje iskustvo da bas sa kreatinom i nece postici sto posto taj efekat koji je mislio..Niko od nas dvoje nije promasio sustinu teme.

ofkors

molila bih vas da se vratimo na temu o kreatinu..

o upali misica vise na...

http://forum.pansport.rs/index.php?topic=52535.msg754995#msg754995

najbolje je da pokusas da zivis sa time jer one su sastavni deo nas koji se ovime bavimo.

Jbg, navikao sam ja na upale, imao sam i po godinu dana neprestano, samo na razlicitim misicnim grupacijama. Mislio sam da se po prvi put u zivotu resim toga, ali izgleda da sam izabrao pogresan nacin...

Upale znaju da predstavljaju problem ako su jake.secam se da nekad od bolova tesko ustanem iz kreveta, pogotovu kada forsiram trbusnjake sa tegovima.Evo bas juce sam ih radio i jedva se smejem koliko me otkidaju ali ja to obozavam..taj bol mi jako prija! Znas kako druze..prvih 10godina je tesko a posle se covek navikne 

Hvala.

pa ono ja stalno dobijam upale...upale nogu mi traju 7 dana...ako se hranis dobro ne vidim sto bi te upale brinule,e ali ako primetis d ane napredujes to je drugo...ja kad sam bio pretreniran pre 2-3 godine nisam uopste imao upale,tako da je meni nedostatak upala kao znak da sam pretreniran sada...

uzmi bcaa,istezi se posle treninga,odmaraj

kontra razmisljas... postoji greska u tvom treningu ako KONSTANTNO dobijas upale... kre alkalyn izmedju ostalog neutralise mlecnu kiselinu...  ali to nije njegova osnovna namena.... i glutamin moze da ti pomogne u tom segmentu pogotovo, ali ipak obrati paznju na svoj trening...  ako ne prestaju upale, probaj sa saunom, toplom kupkom i andolom...

Jedan od razloga zbog kojeg sam uzeo kreatin su skoro nesnosne upale koje mi traju par dana po grupi misica. Mislio sam da cu uz pomoc kre-alkalyna, pijuci 3 kapsule dnevno (1 pre, 1 u toku i 1 posle treninga) da resim taj problem, ali sam se grdno prevario. Max. 20% mi je smanjena upala, tek da se malcice oseti kao nesto bolje...