E da, jos ovo..Da li mozda cak da uzmem ovaj jer sam cuo da pretvara mast u misic..


www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html

Možeš da ga uzmeš, ali to pretvaranje masti u mišić je smejurija Ne vidim logiku pretvaranja masti u mišiće?!

E da, jos ovo..Da li mozda cak da uzmem ovaj jer sam cuo da pretvara mast u misic..


www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html

Interesuje me koju kolicinu vode da unosim kada pijem monohidrat?  Znam da je 2l neki minimum koji svuda pise ali s obzirom da imam 95kg, pijem 4+ litra pa me zanima hoce li zbog toga vise vode kreatin vuci u misic? poz

Ok hvala.

Interesuje me tvoje strucno misljenje,koji da uzmem od ova dva?

http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/DY306-Creatine-monohydrate-micronised.html

http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/TL1074-Creatine-Fuel-Powder.html

Mozes koristiti bilo koji monohidrat bez problema, od 3 do 5 g pre treninga i isto toliko nakon treninga,danima kada ne treninras samo ujutru.

Pozdrav svima!

Imam pitanje u vezi kreatina!

Idem nekih 15-ak dana u teretanu i razmisljam da li smem da uzmem neku blazu varijantu kreatina?
Ovaj mi je zapao za oko kao najcistiji kreatin!

http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/TL1074-Creatine-Fuel-Powder.html

Kreatin koji koristim se jako tesko rastvara. Bilo da je u mlakoj vodi ili hladnoj,cak i posle par minuta muckanja on je vidljiv u vodi u vidu zrnaca kao i kada je u pakovanju. Apsolutno nerastvorljiv. E sad me zanima postoji li saznanje koliko dugo kreatin monohidrat sme da stoji u vodi pre nego sto se popije?

generalna je preporuka "drink immediately" ili popiti odmah, da ne stoji...  piješ li ga sa proteinom?  u tom slučaju ćeš malo izgubiti osećaj da piješ "pesak"

Kreatin koji koristim se jako tesko rastvara. Bilo da je u mlakoj vodi ili hladnoj,cak i posle par minuta muckanja on je vidljiv u vodi u vidu zrnaca kao i kada je u pakovanju. Apsolutno nerastvorljiv. E sad me zanima postoji li saznanje koliko dugo kreatin monohidrat sme da stoji u vodi pre nego sto se popije?

Stavis kasicicu punu kreatina u usta i zalijes sa par gutljaja vode...

Kreatin koji koristim se jako tesko rastvara. Bilo da je u mlakoj vodi ili hladnoj,cak i posle par minuta muckanja on je vidljiv u vodi u vidu zrnaca kao i kada je u pakovanju. Apsolutno nerastvorljiv. E sad me zanima postoji li saznanje koliko dugo kreatin monohidrat sme da stoji u vodi pre nego sto se popije?

Pa onda ti samo otpada varijanta da kreatin uzimaš nakon treninga, pošto je malo nezgodno mešati ukuse. Ja sam jednom koristio taj šumeći, čisto da "premostim" dok nisam kupio drugu kutiju kreatina u prahu. Uzimao sam jednu šumeću pre nego što krenem na trening.

Ok, hvala, pitam jer koristim whey pa rekoh da li ima neke veze itd

U principu, prilično nebitno. Bitno da se redovno unosi doza kreatina. Kreatin nije nešto što možeš da osetiš odmah nakon ispijanja, već je potrebno da se stvore optimalne zalihe u telu. Znači, možeš i pre, možeš i posle. A, kako su male doze, možeš dva puta dnevno.

Planiram da uzmem sumeci biotech-ov kreatin, pa me zanima kako se pije, jer u upustvu pise 1 tableta dnevno ? Pre treninga-posle ? Hvala

Ma tu nema price,svaki kreatin ce da odradi posao kako treba ako se pravilno koristi. Sve ostalo su finese

Peskast ili ne zadovoljavajuće radi posao.A za tu cenu i gramažu zaista šta čovek može više tražiti.Ipak treba da budemo realni.