E ovo si lepo rekao i zakljucio
Kreatin je odlicna pomoc,ali ne glavno sredstvo za dobujanje
misicne mase

koristio sam kreatine ali sa njima nista nisam postigao.Mada ipak tad mi je ishrana bila veoma losa pa planiram da probam opet ali u kombinaciji sa kvalitetnom ishranom proteinima i aminokiselinama. cim budem skupio para za sve to.

Pa dobro,bio si uplasen.
Sad znas da to nije od kreatina,
Kakve sam ja sve tripove imao....
no da nekrecem sa tim,da ne bi otisli u off.

To mi je jedan od prvih kreatina.. mene je najbolje radio od svih monohidrata ali sam imao neke istripovane tripove sa srcem  kao neki grcevei i slicno.. msm verujem da je normalno to,kao veca kontrakcija i sve... ali sam jako uplashen bio zbog toga...

Sto zbijate sale sa deckom.
Evo da se malo vratimo temi,
u prodaji nam je i ABB Creaforce

 

E veselo
No da neidemo dalje u

Sta je sr... a sta ne veoma je diskutabilno,zavisi iz kog se ugla gleda.Daleko od toga da je treba jesti cesto,ali u off sezoni ponekad je pojesti nece nikome pasti kruna sa glave.Uopste ne treba sa time da se neko opterecuje.
Ali vratimo se na kreatin jer je ipak to ovde tema,a plazma ima posebnu.

pa i poceli smo od kreatina. a i glupo je da se raspravljamo o plazmi. ipak swako misli da je pametan da sve zna a swi skupa ne znamo nista. najteze je dokazati ljudima da nisu u pravu.

ja cu ti lako dokazati da je plazma sr..e samo otvori posebnu temu

pa i poceli smo od kreatina. a i glupo je da se raspravljamo o plazmi. ipak swako misli da je pametan da sve zna a swi skupa ne znamo nista. najteze je dokazati ljudima da nisu u pravu.

plazma je odlicna ali moze samo za dorucak. 12,9proteini   13.0 masti

proteini nikakvi unutra,mnogo masti,mnogo secera...batali ti to i otvori novu temu ako te nesto zanima,ova tema je kreatin

plazma je odlicna ali moze samo za dorucak. 12,9proteini   13.0 masti

moglo bi i tako. ja sad trenutno pokusavam da nabacim masu a za to bez proteina je skoro nemoguce. trebalo bi mi za dan 2kg mesa 15 jaja mnogo plazme i mleka  pa racunaj kolko je potrebno dnevno kinte

greska greska greska...iscitaj forum malo

Plazme, a?

Pa sto nam nisi rekao...a mi se mucimo...

moglo bi i tako. ja sad trenutno pokusavam da nabacim masu a za to bez proteina je skoro nemoguce. trebalo bi mi za dan 2kg mesa 15 jaja mnogo plazme i mleka  pa racunaj kolko je potrebno dnevno kinte

na osnovu toga sto niko nista nije postigao samo jednim preparatom osim naravno proteina.kombinacija vise suplemenata i dobre ishrane daje rezultate  ali je to veoma skupo i retko ko ima pare za to

neznam,ja bih se pre odlucio za hranu umesto proteinaa,jes da nema aminokiselina u njoj al sta sad....