Trcanje obozavam i to mi je omiljeni vid kardia.Ali voznja bicikla i ostalo...to jednostavno ne volim ali radim kada moram.

ja ne mogu bez kardia... obožavam kardio... pod kojim podrazumevam trčanje i spinning, za mene omiljene

Meni takodje najvise odgovara ta varijanta kombinacije tegova i kardija,i sto se tice linije uz sredjenu ishranu naravno,a i uopste se bolje osecam i vise mi prija takav trening

Moram da kazem da je i meni 120 otkucaja malo nisko da bih to odrzavala tokom treninga,ili mi se cini,ja sam odprilike na 130 do 140 zavisi od treninga,ali sto rece Ognjen radim po sopstvenom osecaju i mislim da je u svetu treninga jako bitno slusati svoje telo i pratiti ga

Upravo tako, znaci kombinacijom tegova i kardia se efekat i jednog i drugog troduplo povecava... covek don se ne licno ne uveri u efikasnost ne moze ni da zna... tako da veruj nam na rec

120 moze biti bas previse nisko za mnoge ljude. treba se osloniti na neki unutrasnji osecaj. znaci da ide "glatko" ali da nije bas zezancija i tada cete biti sigurni da ste u "zelenoj" zoni odnosno u onoj u kojoj je povecano sagorevanje masti...

baš tako... totalno gubljenje vremena ( po pitanju sagorevanja masti ) - ako je ishrana nesreĂ°ena...

ali kardio ima i drugih prednosti sem sagorevanja masti...

tegovi + umereni kardio, formula uspeha za sagorevanje masti

ljudovi-ja kao cardio vozim bajs i to nekih 20tak min. ali pre treninga sa tegovima.....al bi trebao posle tegova ili ovako  ok.???ps.cardio radim da skinem stomace

Sam kardio bez izbalansiranog i kontrolisanog unosa hidrata,proteina ,masti nema efekta ni vidljivih rezultata.Ako je to sredjeno u pocetku radi 30 min posle treninga i postepeno povecavaj do 45 min.Srcani ritam drzi u zoni od oko 120 otkucaja u minuti u toku treninga.

ljudovi-ja kao cardio vozim bajs i to nekih 20tak min. ali pre treninga sa tegovima.....al bi trebao posle tegova ili ovako  ok.???ps.cardio radim da skinem stomace

može i na početku kao zagrevanje 10-ak minuta, ali to se ne računa u kardio...

ljudovi-ja kao cardio vozim bajs i to nekih 20tak min. ali pre treninga sa tegovima.....al bi trebao posle tegova ili ovako  ok.???ps.cardio radim da skinem stomace

svakako cardio posle treninga sa tegovima

Kardio posle treninga sa tegovima.

ljudovi-ja kao cardio vozim bajs i to nekih 20tak min. ali pre treninga sa tegovima.....al bi trebao posle tegova ili ovako  ok.???ps.cardio radim da skinem stomace

Koliko sam ja razumeo,jutarnji kardio nije za nejake kao sto je Markoni.
 

Izvinjavam se za offtopic ali zelim da cujem vase strucno misljenje. Jel sme da se uzima L-Carnitin inace je ( Dymatize tecni ) i Klembuterol zajedno? jel imaju nekakvog efekta ili je stetno po zdravlje? pozdrav
[/quote

clebuterol je štetan po zdravlje ako nisi astmatičar... sa ili bez L karnitina.. nije opasniji sa L kanritinom ali to nikako ne znači da treba da sebe testiraš da li ćeš se ugušiti od clebuterola

 bizholix ...   Sta se odmah hvatas za klenbuterol? Malo se prvo raspitaj kako i sta redi? Ima li nesto na prirodnoj bazi sto dobro radi uz ishranu a ne odmah na lekove.

Izvinjavam se za offtopic ali zelim da cujem vase strucno misljenje. Jel sme da se uzima L-Carnitin inace je ( Dymatize tecni ) i Klembuterol zajedno? jel imaju nekakvog efekta ili je stetno po zdravlje? pozdrav

Imas mnogo bolje sagorevace od L Carnitina koji ce ti pomoci,a clenbuterol je lek koji koriste asmaticari i ne bih ti preporucio ako si rekreativac .

ne mogu...kleNbuterol ne moze uopste da se uzima!...Zabranjen je za neupucene!