btw, ne verujem da je OPT to rekao/mislio

to i jeste upala. Nista se ne cimaj. Procitaj ovo ako te interesuje vise http://www.myosynthesis.com/articles/doms-muscle-soreness

Ognjen Pedja Tutorov je jednom rekao da su upale koje se javljaju 24-48h nakon treninga GRESKA. To jest,da nesto u treningu ne valja. Ja samo znam da uvek dobijem upalu tek dan kasnije. A pravilno radim sve. Ili mozda ne? Da li to sto se upala javlja 24h kasnije znaci da nesto nije dobro,ili!?

prava masaža je uvek masaža celog tela...

Pre 3 dana sam radio grudi, i to bench nakon godinu dana, evo imam upalu i ne mogu da radim ledja jer ruke ne mogu ni da podignem. I kad trcim bole me grudi .
Uvek sam radio masazu ledja, nikad nisam celo telo, ali probacu u neko skorije vreme... Znam jednu ekstra maserku u Jagodini

ima i toga - tj ljudi koji znaju šta rade - mada priznajem ne previše

Sigruno da se mogu naci korektne cene... u stvari ne sigurno nego 100 % ... nego je generalno mislim precenjena, pogotovo sto pravu sportski i retko ko zna da uradi, ako uopste znaju... da "vrate" misice na prava mesta... em treba snage em treba bas biti specificno obucen za to...

ja znam bar dva dobra masera čije su masaže ispod 1500 dinara...
skupo ne znači i dobro...

inače u potpunsoti se slažem - dobra masaža zlata vredi..

Dali ste mi dobru ideju da ukljucim onaj masazer za stopala .

Naravno da je masaza super, i to kada neko zna da izmasira super  ... ja imam "compex" elektro stimulatore i oni isto sasvim dobro mogu da masiraju, ali covek je covek  ...

Ali kao sto kazes, uglavnom su preskupe... U Australiji sam platio jedan tretman t.j. jednu sportsku masazu cak 65 AUD.... A evo ovde sam sada u Medulinu (Hrvatska) na pripremama i video sam da su masaze i uveliko preko 200 kn sto je oko 2500 din... Masaza je danas pravi luksuz, a u sportu je neophodna...

Bolja je kucna varijanta,a i ne moras da placas

Upala je divna stvar,blaga masaza i potpun dozivljaj

Po moguctvu relax u nekom salonu gde rade lepe devojke ili bolja varijanta kuci

Upala je divna stvar,blaga masaza i potpun dozivljaj

Hmm, popitit bilo sta od toga, u potpunosti nisam za to... pa gde bi nam kraj bio... I to sve za samo 30% (ako je tacno), heh... Kao sto kazes, ispadne da smo unapred spremni za upale... Ako se cesto imaju upale vrlo je ocigledno da onda trening nista ne valja, jer se misic stalno stresira... Kod utreniranog coveka upale jedino mogu da se jave kod bas nekog specificnog - jakog treninga... Ja dobijem blagu upalu 3 puta godisnje max...

hmm popiti andol pre treninga... pa nisam bas za to... jel to znaci da si unapred spreman za upale?  pre bih stavila akcenat na suplementaciju pre, u toku i nakon treninga, topla kupka ili sauna, a ako bas mora andol....