Jako dobar protein i ukus dobar...

'bem ti leba  ja sam iso kasiku -2..to je oko 30g xD
a v60?labrada pro v60?jel to izolat il sta?

whey+mic casein+egg

'bem ti leba  ja sam iso kasiku -2..to je oko 30g xD
a v60?labrada pro v60?jel to izolat il sta?

Pijem dymatize ili twinlab,iskreno odokativno sipam u sejker,mozda 1 dl i vise i pomesam sve sa o,8l vode i to pijem u toku treninga.Uz to 2 merice V 60 ili whey dymatize,glutamin,bcaa i trenutno i carbslam

pa da xtend je bcaa + glut valjda...A Mare koje tecne amino uzimas i otrpilike kako odredjujes dozu koju pijes bas na treningu?msm ti licno

  xtend ne treba za vreme treninga

ja pijem ponekad tecne amino u toku treninga kao sto je Marko savetovao,a posle treninga klasicno whey glutamin bcaa....  a Xtend sam dobila na poklon pa me je zbunio hehe   ...pa sam ga pila u toku treninga umesto tecnih...  a sad ga popijem pre treninga neposredno

To se podrazumeva...zato brzosvarljiv protein ili ak za vreme treninga treba da se uzimaju ,a naravno da se vodi racuna da je proslo bar 2 h od obroka .. naravno da treba da se razbije misic xD

Nisam ni rekao da pumpa ima veze sa varenjem hrane!Ali deo toga ce se iskoristiti sigurno,koliko,to niko ne moze tacno reci.Sa ins je vec druga stvar i onda je ptreban secer u toku treninga.Pominjem pumpu jer poznajem dosta ljudi koji su na aas i insu i nema nekog napredka,upravo zbog mekog treninga.Misic mora da dozivljava sto veci stres i sto bolju pumpu.

Da ali pumpa nema nikakve veze sa varenjem hrane,samo sa apsorbcijom u misic..on ako unese recimo neko meso+masti ili hidrate pre treninga a onda lupam 45 min uzme amino koje treba da se apsorbuju tesko da ce to uraditi..a probao sam na sebi i da imam kinte i sad bi tj za uzimao sam tecne amino koje imaju bcaa....a kazem ako uzima ak za vreme treninga ne treba mu samo bcaa vec bcaa i sve ostale ak... i glupo je trenirati sa tek napunjenim stomakom,a ovde ne pricamo o uslovima koriscenja insa ili t3 recimo..

Eto upravo o tome govorim..ako ti smeta bcaa ukus zasto bi ga unosio pre treninga...i ako radis 45 min a nisi bilder a uzimas bcaa pre i posle zasto opterecivati stomak i jos ih ponovo uzimati za vreme treninga?ja razumem sta Marko hoces da kazes ali stvarno mislim da  tako nesto potpuno ne ide za rekreativce,vec samo pro i to ti znas....njegov organizam tesko da moze max da izvuce i iz tih 10g bcaa sto ide  pre treninga dok se trening ne zavrsi i jos dok sve to napusti zeludac pa dalje o apsorbciji da ne pricam...ako BAS nesto treba da se uzme za vreme treninga to je cist aminos a zato sam i rekao PPW..jer nije samo bcaa nego i ostale ak...ali  to je u slucaju da jede oko 3-4h pre treninga...ako jede odma pre pa itaj bcaa sto unese pre treninga ce mu za dzabe propasti jer hrana je tu...a da ne govorim ako radi na masi i ima suficit u kalorijama...nadam se da cemo se sloziti

Niko sa sigurnoscu ne moze tvrditi sta ce se tacno desavati.Dok ne probas nesto na sebi ne mozes znati sta ce biti.AAS ubrzavaju sve procese,ali zasto i u natural uslovima ne bi moglo nesto da se iskoristi.Ne ulazim u to da li je u suficitu ili ne,deo tih unetih amino ce se iskoristiti.Bitna stvar,mozda i najbitnija u toku samog treninga je i to kakav trening imas?Intezivan trening,jak ce upumpati dovoljno krvi u misic i taj momenat treba iskoristiti.
U bilo kojim uslovima mnogo bitnija stvar je dnevni unos kvalitetnih proteina.Moram to naglasiti jer vecina rekreativaca ocekuje od ovih suplemenata neko cudo,sto se naravno nece desiti.Ishrana na prvom mestu!

jedes bar 2 h pre treninga ako jedes blize ,dzabe mucis stomak treba to svariti, ja ne mogu da radim tako ti vidi po sebi...

Ja jedem 45-60 min pre treninga, nikad duze, nikad krace od toga i to pojedem 200gr. skuse, salatu i 50 gr. kostunjavog, znaci kvalitetni proteini i kvalitetne masti. A bcaa sam isao neposredno pre treninga, znaci izmuckam ih i popijem i pravac u teretanu koja je udaljena 2 min od kuce. Jel su mi u tom slucaju nepotrebne bcaa pre treninga, a da idem sa 10 gr. posle samo?

Eto upravo o tome govorim..ako ti smeta bcaa ukus zasto bi ga unosio pre treninga...i ako radis 45 min a nisi bilder a uzimas bcaa pre i posle zasto opterecivati stomak i jos ih ponovo uzimati za vreme treninga?ja razumem sta Marko hoces da kazes ali stvarno mislim da  tako nesto potpuno ne ide za rekreativce,vec samo pro i to ti znas....njegov organizam tesko da moze max da izvuce i iz tih 10g bcaa sto ide  pre treninga dok se trening ne zavrsi i jos dok sve to napusti zeludac pa dalje o apsorbciji da ne pricam...ako BAS nesto treba da se uzme za vreme treninga to je cist aminos a zato sam i rekao PPW..jer nije samo bcaa nego i ostale ak...ali  to je u slucaju da jede oko 3-4h pre treninga...ako jede odma pre pa itaj bcaa sto unese pre treninga ce mu za dzabe propasti jer hrana je tu...a da ne govorim ako radi na masi i ima suficit u kalorijama...nadam se da cemo se sloziti

Vec sam par puta pisao kako ja radim to.Prah u usta i gutljaj vode i tako par puta u toku treninga.BCAA su nerastvorljive ,ali pokusaj sa bilo cim sto ce ublaziti gorcinu.

Jel se moze ici sa sumecom tabletom vitamina C da ubije onaj odvratan ukus bcaa tokom treninga? Znaci smuckam vit C i bcaa pre treninga i to pijuckam tokom treninga...