Odlicno, hvala

Ljudi, imam jedno, mozda, bezvezno pitanje

Posto sam promenio teretanu i vise mi nije blizu kuce, da li je ok pre treninga u prazan shaker sipati whey/bcaa/kreatin/malto i to tako da stoji otprilike 2 sata, tj. do kraja treninga, i tek onda da napunim vodom i popijem?

Kontam da ne predstavlja nikakav problem da sve to tako izmesano stoji sat/dva, ali bolje da pitam posto ne znam.

Naravno da je ok, tako se i radi kada se pwd pije van kuce. Vazno je da ne stoji to u tecnosti

Ljudi, imam jedno, mozda, bezvezno pitanje

Posto sam promenio teretanu i vise mi nije blizu kuce, da li je ok pre treninga u prazan shaker sipati whey/bcaa/kreatin/malto i to tako da stoji otprilike 2 sata, tj. do kraja treninga, i tek onda da napunim vodom i popijem?

Kontam da ne predstavlja nikakav problem da sve to tako izmesano stoji sat/dva, ali bolje da pitam posto ne znam.

Now Food?
Video sam da i vi imate u prodaji neke njihove proizvode.Dvoumio sam se izmedju NOW dex-a i carbo gain-a, odluciosam se za carbo gain zato sto ima samo dva grama secera u 47 g UH . posto sam video da ovde na forumu neki forsiraju proste secere za  pwo obrok, reko mozda sam se zeznuo mozda sam trebo da uzmem dex?

Now Food?

Trebaš ga piti sa nekim proteinom, ne trebaju ti dodatni uglj. hidrati na sve to.

Ne mora se mesati

Koristim karbo gein ( carbo gain) posle trninga. To je 100% kompleks UH. E sad pitanje je: Dali se moze posle treninga piti cist, ili se mora mesati sa prostim secerima radi brze transportacije pwo obroka?

hvala, ovo me uvek bunilo 

pomesaj sve i ispij polako

Slazem se.

pomesaj sve i ispij polako

interesuje me da li odmah nakon treninga da uzimam kreatin ili PWM odnosno whey protein? ili mozda da izmiksujem ta dva suplementa pa da popijem zajedno?

ono sto brzo dodje,brzo i ode,tako je i sa dexom.kompleksni uh odrzavaju duzi i stabilniji nivo secera u krvi.

pa jeste dex za energiju,i to bas extra jako za energiju , e sad kolko ce to da traje  i kolko ces isto toliko posle da dozivis energetski pad...bolje ni da ne zamisljam

pogresno je misljenje da je dekstroza za energiju, kao i da su cokoladice za energiju itd itd...  prost secer ne moze biti dugotrajan izvor energije nikako...

Ne treba ti dextroza pre treninga,a ako zelis definiciju vremenom izbaci dex i posle treninga

HVALA NA ODG.,A uzimam dex pre jer odmah posle posla idem u gym pa ne stignem da jedem na vreme,a posle gyma mi dex bude ono cisto kao da spreci katabolicke  procese i da mi transportuje A.K  i kreatin.....tako mi rekli da treba.
E SAD,AKO SI VOLJAN DA MI POJASNIS ZASTO MISLIS DA TREBAM DA IZBACIM DEX...UVEK POSLUSAM ISKUSNIJE.  HVALA UNAPRED,POZDRAV

...Seph ti je dao odgovor