TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397971 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: JordanSnots

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 01, 2024, 12:46:04 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 3 4 [5] 6 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: GLUTAMIN  (Pročitano 36362 puta)
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #29 poslato: Oktobar 23, 2010, 08:50:40 posle podne »

Upravo tako, to svi i pricamo. Ili ne uzimati ili uzimati u pravim dozama...

ali kao napisah, za imunitet je svakako dobar. ujutru na prazan stomak piti npr, makar i 5 g. nista bolje za imunitet. nikada nisam pre treninga uzimao, po meni je vise bcaa pred exercise...
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12943


Never give up!

« Odgovor #28 poslato: Oktobar 23, 2010, 01:54:16 posle podne »

Podebljane doze Glutamina ce definitivno uraditi pravu stvar ali opet treba imati u vidu da vecina vezbaca i posetilaca nasega foruma nema finansija da izdrzi full dozu uzimanja na duze staze.Po meni bolje je sakupiti novac pa kupiti i uzimati Glutamin kako treba nego uzimati ga po malo pa da se uopste ne iskoristi.
Sačuvana
GoranKS
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2040


Muški trener u teretani

« Odgovor #27 poslato: Oktobar 23, 2010, 12:10:20 posle podne »

moja preporuka 10g pre 10g posle treninga i 10g pred spavanje sve ispod toga mi nije to to...
Sačuvana
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #26 poslato: Oktobar 22, 2010, 08:40:48 posle podne »

Ja bi rekao min 15 g. Ne moras stalno, ali kada unosis gledaj da podebljas dozu...

Mada ako se osetis malaksalo uzmi i 5 g, jer je super za imunitet. i manje kolicine ce se "posrkati" za imunitet, to i jeste "problem" kada se gleda ugradjivanje u misice...

ja kada osetim kao da me napada nesto, samo se osim propolisa i c vitamina nakrkam glutaminom! zakon :)!
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121


« Odgovor #25 poslato: Oktobar 22, 2010, 08:11:23 posle podne »

Glutamin treba da se unosi prema mišićnoj masi.
10g je minimalno, ja volim da dam 20g, a 30g je bogato - uglavnom neće da škodi.. šta više.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #24 poslato: Oktobar 22, 2010, 06:26:32 posle podne »

koliko je dovoljno da se unosi u organizmu dnevno gluntamina , i dali je pozeljno jos nesto sa njim kao sto se pominje dekstroza ?

za početak obogati svoj shake koji piješ nakon treninga sa glutaminom... dakle u whey koji mutiš sa vodom dodaš 10-15g glutamina, a ako istu količinu možeš da priuštiš i pre treninga, još ako su tu i BCAA - odlično!
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #23 poslato: Oktobar 21, 2010, 10:46:21 posle podne »

koliko je dovoljno da se unosi u organizmu dnevno gluntamina , i dali je pozeljno jos nesto sa njim kao sto se pominje dekstroza ?

30 g dnevno bez dextroze.
Sačuvana
Gosa
Gost
« Odgovor #22 poslato: Oktobar 21, 2010, 10:36:55 posle podne »

ako si pocetnik 5g pre i 5g posle treninga,ako nisi mozes vise od 5...
Sačuvana
fisherpro
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26

« Odgovor #21 poslato: Oktobar 21, 2010, 10:17:06 posle podne »

koliko je dovoljno da se unosi u organizmu dnevno gluntamina , i dali je pozeljno jos nesto sa njim kao sto se pominje dekstroza ?
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12943


Never give up!

« Odgovor #20 poslato: Oktobar 21, 2010, 09:37:29 posle podne »

A mene isprozivali ovde na forumu kad sam teo da uzmem glutamin, ispade ja još kao glup.

Svako druze ima svoje teorije i nacine uzimanja suplementacije itd..Ja isto uzimam glutamin kad god mi se ukaze prilika ukoliko imam teske treninge ali doze su poprilicno velike.
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121


« Odgovor #19 poslato: Oktobar 21, 2010, 09:23:49 posle podne »

Tokom svakog mišićnpg rada a kamli napornog doalzi do oštećenja mišića i glutamin je tu vrlo koristan i potpori opravke mišića.
To je kao kad piješ C vitamin kad si prehlaĂ°en - vrlo sličan mehanizam
Sačuvana
senkovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1064


Klub sportova snage "Senkovic"

« Odgovor #18 poslato: Oktobar 20, 2010, 10:01:36 posle podne »

A mene isprozivali ovde na forumu kad sam teo da uzmem glutamin, ispade ja još kao glup.
Sačuvana
Šampioni se ne stvaraju u teretanama. Šampioni se stvaraju od nečega što imaju duboko u sebi- želju, viziju i san!!
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #17 poslato: Oktobar 20, 2010, 09:23:30 posle podne »

Bilo koja vresta treninga istrosice misic i svakako mu glutamin treba,ako ga mozes priustiti pojacaj dozu.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #16 poslato: Oktobar 20, 2010, 11:38:53 pre podne »

Ne vidim nijedan razlog za "ne"...  zašto ne pomoći zamorenom mišiću da se oporavi
Sačuvana
senkovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1064


Klub sportova snage "Senkovic"

« Odgovor #15 poslato: Oktobar 20, 2010, 07:26:00 pre podne »

Da ispravim grešku " iz jetre"
Sačuvana
Šampioni se ne stvaraju u teretanama. Šampioni se stvaraju od nečega što imaju duboko u sebi- želju, viziju i san!!
Stranice: 1 ... 3 4 [5] 6 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.105 sekundi sa 18 upita.