Poceo sam da "kujem zanat" kod jednog od boljih kondicionih trenera... iz neke price, dodjoh do zakljucka:

Zene zive u opasnim zabludama, a ocigledno je da to nekima i odgovara, jer sto vise plase devojke, vise njih se opredeljuje za aerobik ( citaj: vezbam i nije mi tesko; ne radim sa tegovima, znaci necu dobiti misice,itd...); dalje, jedu sta i kad stignu, a onda si im ti kriv sto nije smrsala... u sustini je i u pravu! *


* sve se to odnosi na ove kvazi kondicione trenere i fitnes instruktore, a puna ih je zemlja... nazalost!

Monika je sakako više od svih ostalih devojaka na forumu držala teogive u rukama.. veoma iskusna vežbačica kojoj stvarno moram da kažem svaka čast.. ako neka mlada devojka želisavet od iskusne koleginice, svakako ću preporučiti našu Moniku

Što se tiče aerobika.. slažem se sa Monikom stim da dodajem da je teško naći program koji će zaista zadovoljiti BAŠ tvoje potrebe...
tu izuzimam spinning koji je zaista fenomenalna stvar ako želite dobar kardio

hvala na lepim recima

...znam dosta ljudi koji su na spiningu povredili ligamente,par njih je cak zavrsilo pod nozem!Nisam probao ,verovatno greska instruktora!

Monika je sakako više od svih ostalih devojaka na forumu držala teogive u rukama.. veoma iskusna vežbačica kojoj stvarno moram da kažem svaka čast.. ako neka mlada devojka želisavet od iskusne koleginice, svakako ću preporučiti našu Moniku

Što se tiče aerobika.. slažem se sa Monikom stim da dodajem da je teško naći program koji će zaista zadovoljiti BAŠ tvoje potrebe...
tu izuzimam spinning koji je zaista fenomenalna stvar ako želite dobar kardio

...bolje idi u neki dobar klub...a tegove u ruke!

da ne dodje do zabune, smatram da aerobik moze da bude vrlo interesantan i da ima pozitivne efekte, u zavisnosti od umesnosti instruktora i meni nekad prija za promenu da odem da se "iskacem" uz neku dobru koreografiju i muziku, ali zaista kad je upitanju "ozbiljnije" oblikovanje tela... stoji to sto sam rekla 

Bravo ~Monika~...konacno od jedne devojke da cujem da lepo objasni zablude aerobika.Prosto...tegovi u kombinaciji sa cardiom...pun pogodak!

ne valja raditi aerobik...

Ja cu se sloziti sa ovim   

+1

ne valja raditi aerobik...

Ja cu se sloziti sa ovim   

ne valja raditi aerobik sa velikim tezinama-ne vecim od 1 kg jer stradaju zglobovi..

pa dobar je i aerobik sa tegovima mozes to da probas  naravno ne sa bucicama od 20 kg i da mlataras ko ludak!
pogledaj i onaj ms pump to je sad extra mega giga kul stvar vidim dosta likova skakuce sa tegovima tamo e sad da li oni idu zbog riba ili da bi nesto uradili ne znam ne mogu da ih gledam kako rade imam vecih problema u teretani  al ako ima taj ms pump ti probaj jedan cas pa ono ti ces najbolje znati da li ti prija!

Znam ja to vrlo dobro.. ali teško je sad reći.. uglavnom dok su aerobiku (uveče) bar nisu kasno uveče jele.... dakle mršavile su jer su BILE NA ČASU AEROBIKA

pa verovatno je ishrana ili promena nachina zivota odgovornija za to od aerobika ...

Ja nisam smršala ali znam devojke koje jesu i kojima jednostavno prija ovaj način rekreacije...

jos jedna stvar... aerobik cas traje sat vremena...

a pravi trening sa tegovima ne bi trebalo da traje vise od 45 minuta a opet je efekat na ubrzavanje metabolizma daleko veci.

druga stvar, preterivanje u aerobnom delu vodi samo do katabolizma misica...