ma guraj bre svoje.. ne brini... kao anoreksičarke ste nekad...
nemamo šta da procenjujemo.. ako se dobro osećaš tj bolje nego pre 6 meseci nastavi tako...

Bitno je da napredujes,ne obracaj paznju na kilograme.trudi se da pojacas unos proteina sto vise iz ishrane i sto vise kvalitetnih hidrata.

Coolicu NE LAZEM....ne razumem sta imam od toga sto bi owde lagao.....
e sad owako....

prvih 3 meseca nisam nishta znao o owom sportu ishrana i tome sl...

jeo sam prva 3 meseca SVE od kobasica do popare....posle sam poceo da chitam i nauzio sam sve sto mi je potrebno...

posle 3 meseca sam poceo da sredjujem ishranu i hranim se kako treba...belo,jaj,sir,riba i to....

Posle sam uzeo WHEY(znam da cete mi sad reci to je glupost i to)ali ja sam bukvalno explodirao za 3 meseca....uz dobru ishranu i Whey...

e sad nzm tachno kad sam krenuo u teretanu dal je 6 ili 7 mes....ili je owo ??  stvarno nzm sad....imam 17 god

Ja mislim da je moguce jer nije naveo u kojim kolicinama pojede tu tunjevinu,krompir itd. A verovatno ima i spor metabolizam pa lakse nabacuje kg.

Sa onom njegovom ishranom neizvodljivo, pa ne znam sta da je... Kada je postavio ishranu, ja sam mislio da je u pitanju dijeta za skidanje kg, a ne za nabacivanje, pa ili je cova sa nekom genetikom jos nepojmljivom covecanstvu ili laze ne znam ni ja iz kog razloga, nema treceg. Jer da bi neko nabacio 22kg bilo cega za 6 meseci, treba da jede ko neman, a ovo sto je on napisao da jede je no coment za te cifre o kojima se prica ovde...

Nemoze toliko vode pa neznam 

Uglavnom, neznam sada, izvini, koliko imas godina, ali hormoni kod nekog znaju i te kako da divljaju da se laicki izrazim, tako da postoje ogromne varijacije...

Naravno, i receno je da to nije 22 kg misica, ali sasvim je realno moguce, iako ne uobicajneo, nabaciti toliko kilograma...

22kg = 10kg vode plus 10kg masti plus 1-2 kg misica!

22kg = 10kg vode plus 10kg masti plus 1-2 kg misica!

U sustini to i jeste najvaznije.Ako si ti zadovoljan i mi smo 

pa da...rekao sam da ima masti....ali nishta puno...imam stomak.....i malo dupe,noge...al nishta puno......bitno je da zam zadovoljan....

Hvala puno svima!

visok 180
tezak 93
CILJ MASA!:)

ja owako od prilike jedem vec 6 meseci...i nabacio sam 22 kg...ima malo masti ali zadovoljan sam

sigurno da ima masti, ne može biti 22 kg mišića nikako   ali u svakom slučaju drago mi je da si zadovoljan,  uostalom to ti je i cilj koliko vidim, da se ugojiš

visok 180
tezak 93
CILJ MASA!:)

ja owako od prilike jedem vec 6 meseci...i nabacio sam 22 kg...ima malo masti ali zadovoljan sam

sve je moguće sa dobrom genetikom

pa jbg...tako je:):)xD...zasto bih lagao....

HWALA PUNO SVIMA NA KOMM!!!:)

Meni je idalje to sto ti kazes i vise nego nerealno, ali ajde...