hahahah.. Alene, ja imam brate 102kg.. a visok sam 185.. meni se cini da mrsavim od ovog proteina... a nisam napomenuo, da uz njega koristim i kre-alkalyn i glutamin..   sto se tice obroka, izbegavam masno,testenine,slatko... a jedem dosta proteinske hrane.. belo meso, soju, jaja, ribe... a trening imam dobar... radim nesto izmedju mase i definicije, ili oba odjednom, nzm kako bih mogo da se izrazim oko 1h duzina treninga.. al se bas odradim,znojim se kao zmaj...

Trening ti je izmeĂ°u mase i definicije...a šta to tačno znači, ovo je nova terminologije za mene?

Meni trening traje skoro dva sata (sa zagrevanjem i istezanjem), sigurno efektivno 90 min i slabo se znojim.

Cini mi se da ti je onda slab intenzitet treninga. Pojacaj intenzitet, skrati vreme.

Meni trening traje skoro dva sata (sa zagrevanjem i istezanjem), sigurno efektivno 90 min i slabo se znojim.

Inače imam 183/84.

Ako baš gledamo navedene sitnice, Professional je bolji. No, razlike su zaista minimalne.

Što se tiče korišćenja, posle treninga obavezno. Ako imaš apetit da jedeš, možda je bolje pre spavanja pojesti posni sir ili neko meso, pošto se whey brzo apsorbuje. Dobar suplement za pred spavanje je kazein ili neki protein blend.

pa nebi trebalo da se apsorbuje brzo, jer pre spavanja pijem sa mlekom, a posle treninga sa vodom

hahahah.. Alene, ja imam brate 102kg.. a visok sam 185.. meni se cini da mrsavim od ovog proteina... a nisam napomenuo, da uz njega koristim i kre-alkalyn i glutamin..   sto se tice obroka, izbegavam masno,testenine,slatko... a jedem dosta proteinske hrane.. belo meso, soju, jaja, ribe... a trening imam dobar... radim nesto izmedju mase i definicije, ili oba odjednom, nzm kako bih mogo da se izrazim oko 1h duzina treninga.. al se bas odradim,znojim se kao zmaj...

Koji je bolji ? i zasto je bolji ? i kako se koristi ?
Ja koristim profesional 2x dnevno.. posle treninga i pre spavanja..

Ma opusti se nema neke velike razilke koja bi tebi dala vidne rezultate jer i nemaš tu potrebu da manipulišeš svojom ishranom do tih detalja...ako neko uopšte i treba to da radi...

Slobodno nastavi da ga uzimaš posle treninga i pre spavanja jer ako imaš dovoljno iz ishrane, što je još jedan ili dva jaka obroka to je sasvim dovoljno da napreduješ.

Apetiti ti već sigurno skače i samo pripazi da se ne počneš gojiti previše jer to hoće od whey - a pred spavanje...ali ako dobro treniraš neće biti problem

Ako baš gledamo navedene sitnice, Professional je bolji. No, razlike su zaista minimalne.

Što se tiče korišćenja, posle treninga obavezno. Ako imaš apetit da jedeš, možda je bolje pre spavanja pojesti posni sir ili neko meso, pošto se whey brzo apsorbuje. Dobar suplement za pred spavanje je kazein ili neki protein blend.

Koji je bolji ? i zasto je bolji ? i kako se koristi ?
Ja koristim profesional 2x dnevno.. posle treninga i pre spavanja..

Razlika je u tome što je 100% Whey koncentrat, a professional je kombinacija izolata i koncentrata, to je sve...

Professional u svom sastavu ima i digestivne enzime, kao i širu paletu egzotičnih ukusa.

http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN482-100-Whey-Protein-Professional.html
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN086-100-Whey-protein.html
Koja je razlika izmedju ova dva proteina ?

Ovo za fotografisanje ti je cak i najbolje..tek onda vidis pravu situaciju i promene...

Mislim da mi je ogledalo za sada dovoljno.



Hvala u svakom slučaju.

Ovo za fotografisanje ti je cak i najbolje..tek onda vidis pravu situaciju i promene...

Uh ... previše je to naporno i komplikovano, to sa merenjem i zapisivanjem.

Hvala u svakom slučaju.

nije da nije....  naporno i komplikovano

ali to je najbolji način da zaista vidiš šta za tebe radi a šta ne... i kako se to odražava na tvoje telo, tvoje rezultate i na to kako se osećaš

To je za ljude koji treniraju