Ja obozavam oslic, ali, nisam u mogcunosti stalno da pravim veceru. U svakom slucaju hvala na odgovorima!

Zdravo
Trenirao sam do skoro u teretani medjutim dobio sam neke tegove i sipku za zgibove i sad vise treniram kod kuce.
Radim zgibove sklekove,trudim se da sa tegovima koje imam ispostuje i trening za ramena i za ruke.
Zanima me da li se isplati upotreba proteina u kucnim uslovima da tako kazem ?
I koji bi ste preporucili...
Pozdrav

Nisam napisao masu. Ne radim masu, samo definiciju, a protein bih uzimao kao zamenu za veceru. Radim serije od 12-15 ponavljanja i trcim 40min na traci.

Nista ne moze da zameni kvalitetnu veceru i to smatram greskom.
Ja na primer uzmem oslic kuvan na vodi i to mi je sada vecera kada radim definiciju.
Nema nista bolje od cistog oslica.Znam da je bljutav nekima itd...eto moze malo limuna preko toga.

Bilo bi lepo da naše telo funkcioniše po principu "fokus-pokus" suplemenata, a i da možemo tako lako da licitiramo dobijenim, tj. izgubljenim kilogramima...

Mnogo je faktora u celoj priči - trening, ishrana, odmor, zdravstveno stanje( hormonski status, npr.)...suplementi su tu manje bitan faktor uspeha...tako umesto lakonskog shvatanje cele priče, preporučujem da otvoriš svoju temu gde možemo detaljno o svemu...

Ne zaboravi da je glavni limit upotrebne vrednosti suplemenata - trening i ishrana...bez istih obezvredio si upotrebu suplemenata...

Nisam napisao masu. Ne radim masu, samo definiciju, a protein bih uzimao kao zamenu za veceru. Radim serije od 12-15 ponavljanja i trcim 40min na traci.

Ne postoji trening za definiciju i masu. Napiši kako treniraš da vidimo o čemu se radi ?

Pozdrav!
Treniram 5puta nedeljno, kardio oko 45min i onda radim definiciju na tegovima. Fali mi jos 4kg da smrsam do ideale. Posto retko kada stignem da veceram, a uglavnom treniram uvece, zeleo bih da uzmem protein. Na sve ovo sto sam napisao, sta mi predlazete?
Hvala unapred!

Pozdrav, jedno pitanje?zasto vise namate u ponudi amino whey hidro i kakva su vasa misljenja o tom proteinu?

Naportiv Power protein je i u tom slucaj dobar izbor...ali svakako da je "solo" kazein najbolji po tom pitanju...

U sustini, poenta kod Power proteina i ostalih blendova - proteinskih mesavina je dobijanje mixa vise vrsta proteina sa brzom i postepenom apsorpcijom...

Dakle, whey( izolat, hidrolizat) idealno posle treninga...izmedju obroka ili kao zamena za obrok( uz slozene hidrate i zdrave masti) idealan blend, dok je kazein idealan u vecernjim satima( pre pocinka)...mada se po potrebi kazein moze ubaciti i kao zamena obroka...

Uzimam Power Protein 3x u toku dana. Kad ustanem, nakon treninga I pre spavanja. Procitao sam tekst kojim je zapoceta tema I stekao utisak da Power Protein nije bas najsrecnije resenje kao protein koji se uzima pred spavanje...
Po tekstu, jedini protein za uzimanje pred spavanje iz ponude Pansporta je Night Pro
http://www.pansport.rs/Proteini/Proteini-iz-drugih-izvora/SN676-Pro-Long.html

ako moze razjasnjenje u vezi teksta I pomenutih proizvoda.

Što veće pakovanje uzmeš, jeftinije te izaĂ°e 1 merica.

Planiram da uzmem od 2.27 kg protein mislim da se isplati najvise i po ceni i svemu

Ovo je  dobra kombinacija ali nisam siguran koliko je tebi trenutno potrebna.
Koliko dugo treniraš, kako ti izgledaju treninzi, koliko godina imaš, kako se hraniš...Otvori temu na forumu i daj nam malo više podataka o sebi

Da, i plus je u prednosti u odnosu na ostale životinje to što su joj jestiva jaja, a meso svakako sve daju.

Pa, eto, najkraće rečeno (pošto je ovo tema o izboru proteina, pa da ne idemo previše van teme), protein će ti pomoći da lakše uneseš dnevnu količinu proteina, kreatin će ti omogućiti nešto jače treninge i brzi porast telesne težine (najviše na račun efekta zadržavanja vode), a glutamin će ti dati bolji oporavak, možda manje upale...

Sve u svemu, sasvim dobra kombinacija. Nema greške sa izborom glutamina, tako da odaberi ono što je tebi prihvatljivo po ceni. Imaj u vidu da su, kao i kod drugih grupa suplemenata, veća pakovanja uvek i isplativija.