Poceo sam da nosim pirinac u plasticnoj cinijici,prvi dan su me svi cudno gledali,al sam im pojasnio
Nego,kad idem pre podne u skolu,ustajem u pola 7 i jedem odma,al sam vec oko 10 gladan...jel moze ista fora sa pirincem i tim?

naravno..samo udri 

Pa mesam sa pirincem,stavljam Ella sir,tunjevinu ili skusu u konzervi,soja sos i tako

to je sasvim ok.. samo se potrudi da ubaciš proteine u taj pirinač (tunjevina je nekako najzgodnija i ella sir naravno a može i oba )

Pa mesam sa pirincem,stavljam Ella sir,tunjevinu ili skusu u konzervi,soja sos i tako

Bolje to nego burek,pizza itd...

Pa mesam sa pirincem,stavljam Ella sir,tunjevinu ili skusu u konzervi,soja sos i tako

najjjednostavniji izbor su bademi,ili peceni kikiriki,ali naravno ne vise od 50 gr...

Poceo sam da nosim pirinac u plasticnoj cinijici,prvi dan su me svi cudno gledali,al sam im pojasnio
Nego,kad idem pre podne u skolu,ustajem u pola 7 i jedem odma,al sam vec oko 10 gladan...jel moze ista fora sa pirincem i tim?

naravno, sto cesce klopaj i sto vise, naravno pod uslovom da je kvalitetno
i obavezno neki protein uz to kako kaze Zoli, meso, sir

Uvek moze pirinac i ako se ima neko meso,sir...extra

Poceo sam da nosim pirinac u plasticnoj cinijici,prvi dan su me svi cudno gledali,al sam im pojasnio
Nego,kad idem pre podne u skolu,ustajem u pola 7 i jedem odma,al sam vec oko 10 gladan...jel moze ista fora sa pirincem i tim?

A sta da jedem oko 6? Mislim da ponesem od kuce,da si skuvam nesto? jer oko skole nemam nista drugo da jedem osim bureka,pljeskavica i pice...

ubaciš parče belog mesa i malo povrća u integralnu kiflu .... npr

 

A sta da jedem oko 6? Mislim da ponesem od kuce,da si skuvam nesto? jer oko skole nemam nista drugo da jedem osim bureka,pljeskavica i pice...

ubacis u neku plasticnu ciniju kuvani pirinac izmesan sa tunjevinom i smazes za dva minuta 
brzo i odlicno 
a i bas ukusno 

A sta da jedem oko 6? Mislim da ponesem od kuce,da si skuvam nesto? jer oko skole nemam nista drugo da jedem osim bureka,pljeskavica i pice...

I da,koliko tih plocica da pojedem? da ne preterujem sa njima,ako sam gladan

pa nemoj da budes gladan... te plocice mogu biti raznih dimenzija pa samim tim i gramaze tako da ti ne mogu reci koliko TI da pojedes... svi smo razliciti, nekom treba jedna a nekom 20.. proceni sam..

A ti Vickons rucaj posteno oko 13h pa idi u skolu, onda gricni nesto tamo oko pola 4, a ako ti je trening u 8, u 6 bi trebao da pojedes dobar obrok slozenih UH... bar bih ja tako uradio..

I da,koliko tih plocica da pojedem? da ne preterujem sa njima,ako sam gladan

Pa ne jedem bas stalno bonzitu,nekad napravim sedvic sa integralnom kiflom i tunjevinom,belim mestom,zavisi sta imam
Hmm...nisam razmisljao o tim plocicama,mogao bi to da probam
A bas je zeznuto kad idem u skolu od 2 do pola 8,i onda u teretanu...moram nesto konkretno jesti u skoli...

Ja na odmoru uzmem Ella joguri i 2 bonzite,ili kikiriki,ali onaj sto nije pecen na ulju.kontam da je to skroz ok?

inaj badem što si spominjao na drugom mestu - e ovo ti je dobra prilika da ga jedeš